Разум и тело взаимодействуют в удивительных и замечательных способах

Когда дело доходит до здоровья и вероисповедания, важно и важно!

Биопсихосоциальные факторы интегрируются и вступают в игру для определения здоровья и хорошего самочувствия. Множество качественных исследовательских исследований за эти годы подчеркнули эту точку зрения, противоречащую старому разуму разума, который доминировал в медицинской науке и практике на протяжении веков. Рене Декарт, возможно, был замечательным французским философом, но у него все дело в теле ума.

Вот лишь несколько потрясающих примеров из моей лаборатории и нескольких коллег …

1. Восприятие фитнеса является более важным предиктором эффективности упражнений (с точки зрения настроения и других психологических результатов), чем фактическая физическая подготовка.

• Эффективные стратегии борьбы с СДВГ не лечатся
• Психодрама, спонтанность и беспокойство
• Питание как отдых: предотвращение неизбежного увеличения веса
• Почему вы не можете вспомнить, что вы делали, когда были пьяны
• Препарат для повышения производительности и творчества

2. Было обнаружено, что воспринимаемое здоровье является лучшим предиктором смертности от всех причин, чем фактическое состояние здоровья (согласно исследованиям известного исследования округа Аламеда).

3. Среди ВИЧ-инфицированных лучшее иммунное функционирование обнаруживается среди тех, у кого есть образ Бога, который более сострадателен и любя, чем те, у кого есть образы Бога как более сующие и карательные согласно исследованиям из Университета Майами. Изменения в изображении Бога меняют т-клетки в рандомизированных исследованиях.

4. Волонтерство снижает смертность от всех причин на 40%. Регулярно посещайте религиозные службы, и это снижает уровень смертности от всех причин, по мнению стэнфордских исследователей.

• Воспитание и непринятие подросткового поведения лично
• Контролируйте смысл своей жизни
• Алкоголь и юность: коктейль для бедствий
• За маской: Пьяный на Хэллоуин
• Вы – личность?

5. Дайте людям безалкогольное пиво, но пусть они верят, что это регулярное пиво, и они напиваются в соответствии с исследованиями из Университета Вашингтона.

У этого списка нет конца.

Это имеет смысл с разных точек зрения. Ум и тело постоянно взаимодействуют, что приводит к положительным и отрицательным последствиям для здоровья и болезни. Это не должно быть неожиданностью, но часто это бывает для многих людей.

Думаю об этом. Сколько раз вы принимали таблетку, такую ​​как аспирин, только для того, чтобы чувствовать себя лучше даже до того, как у таблетки появилась возможность раствориться? Сколько раз вы были «подключены» к кофе только, чтобы узнать позже, что вас отвезли без кофеина? Подумайте о расслабляющей сцене, и ваш сердечный ритм и кровяное давление снизятся. Подумайте о захватывающей или страшной сцене, и ваш сердечный ритм и кровяное давление будут увеличиваться.

Чтобы проиллюстрировать этот момент очень простым (и забавным) упражнением, возьмите болт и привяжите его до конца строки длиной около фута. Держите шнур с болтом в удобном положении вдали от вашего тела на уровне талии. Теперь держите руку как можно тише. Взгляните на болт и представьте или визуализируйте болт, движущийся по часовой стрелке. Снова держите руку как можно тише и просто представьте, что болт движется по часовой стрелке. Дайте ему несколько минут. Посмотрите, что произойдет. Когда вы закончите, попробуйте снова подумать, что он движется в направлении против часовой стрелки. Опять посмотрим, что произойдет.

Если мы рассмотрим все доступные нами качественные и независимые исследования, мы ясно увидим, что ум и тело взаимодействуют множеством и сложными способами, так что ваши убеждения действительно имеют значение. Вы не потеряете вес, если не верите, что можете это сделать. Вы также не подходите и так далее, если у вас нет эффективности или веры в то, что вы делаете. Это не волшебство, и это не значит, что оно полностью не зависит от материи. Если вы хотите максимизировать свое здоровье и хорошее самочувствие, вам нужно обратить внимание на свой ум, а также на свое тело.

Как вы думаете?