Прогулка была травмирована: эта жизнь в 21 веке?

Источник: www.pixabay.com

Мы ведем повседневную жизнь, травмированную … часто не осознавая глубины, на которую мы оказываем влияние потрясение травматических событий. Это кумулятивно. Это повышает уровень беспокойства. Он создает стандартную внутреннюю настройку повышенной безопасности и страха. Теракты 11 сентября (на нашей собственной земле – то, что в США, с которыми мы не знакомы) до последних 15 лет, заполненные массовыми расстрелами, в последнее время – убийствами гражданских и полицейских, – отражают многое, чтобы быть в шоке. Мы часто это осознаем; иногда он живет под поверхностью.

Shootertracking.com (несколько ужасающий сам по себе, что это существует) обнаружил, что в прошлом году в США было 372 массовых расстрела, в результате которых погибло 475 человек и ранено 1870 год (массовая стрельба определена, в которой убиты или ранены четыре или более человека).

Имейте в виду, что люди были исторически жестокими существами и поэтому подвергаются травматическим событиям, не новы. Разница в том, что информация (телевидение, Интернет и социальные сети) создает многократное воздействие и повторение. Выпуски новостей 24/7 конкурируют за глазные яблоки и постоянно заставляют эти истории захватывать наше внимание, но в процессе, способствующем воссозданию продолжающегося шока. Эти постоянные сообщения и образы смерти, насилия и потерь оставляют много чувств безнадежными, беспомощными и травмированными. И естественная реакция человека должна быть травмирована.

Цель террористических актов – терроризировать. Миссия выполнена.

• Ты слишком много думаешь?
• Инструмент, который поможет вам бросить вызов вашим убеждениям и изменить вашу жизнь
• Всегда вознаграждайте свой писательский мозг
• Несколько слов для молодых людей с ограниченными возможностями и без
• Как привлечь кого-то к их чувствам

Термин травма часто используется в повседневном языке, чтобы преувеличивать неприятный опыт. Американская психологическая ассоциация имеет полезное и доступное определение клинической травмы: «… эмоциональный отклик на страшное событие, такое как несчастный случай, изнасилование или стихийное бедствие. Сразу же после этого события типичны шоки и отрицания. Более длительные реакции включают непредсказуемые эмоции, воспоминания, напряженные отношения и даже физические симптомы, такие как головные боли или тошнота. Несмотря на то, что эти чувства нормальные, некоторым людям трудно пережить свою жизнь ».

Разрыв между этими шокирующими и ужасающими действиями и требованиями повседневной жизни создает пробел; диссонанс. Это диссонанс, который трудно маневрировать. Что делает человек, когда кто-то знает других людей, были варварски убиты, и все же задачи повседневной жизни продолжаются так, как будто ничего не происходит: нужно покупать продукты; дом убирался, и собака шла. Это не имеет смысла. И это не имеет смысла.

Мы живем в контексте нашей жизни. Так что наказывать себя за то, что может показаться поверхностным ежедневным потреблением жизни по сравнению с такой потерей и трагедией, не полезно.

• Кризис доверия в медицинских исследованиях
• Свобода против безопасности в Zombie Apocalypse Z Nation
• Шарлоттсвилль и самосегрегация
• Недостаток финансовых подтасовки
• Тестирование свободной воли

Что делать? Это непросто. Некоторые люди могут быстрее восстанавливаться; другие из нас берут его глубже. Вот несколько клинических подходов:

• Поговорите об этом с друзьями, семьей или профессионалом. Вы обнаружите, что другие также испытывают эмоции в отношении этих событий, которые заставляют чувствовать себя менее одинокими. Или не говори о травме и просто быть с другими. Как социальные существа нам нужно это заверение.
• Напиши об этом. Акт взятия чего-то изнутри и помещения его на бумагу (снаружи) является терапевтическим. Этот блог – это мой способ справиться со своим собственным расстройством, путаницей, дезориентацией и недоверием к происходящим шокирующим событиям.
• Отвлекитесь конструктивными способами. Важно уменьшить страх и возбуждение, которое приходит с травмой. Осуществляйте упражнения, повторно занимайтесь хобби или даже мобилизуйте ресурсы для перемен.

И, наконец, постарайтесь учесть одно: когда вы смотрите на каждый из этих ужасающих действий, есть еще одна история: история людей, мобилизующихся на заботу о пострадавших и раненых; людей, собирающихся вместе, чтобы отодвинуть назад и заявить, что терроризм не согласуется с живыми цивилизованными жизнями.