Вы живете в культуре мужества или страха?

Количество мужества, которое у вас есть, «имеет много общего с вашей средой – как внутренней, так и внешней», – говорит автор бестселлеров и спортивный психолог Джерри Линч. Если ваша внешняя среда «не является эмоционально безопасной», объясняет Джерри, «слишком много страха».

Безопасные условия наполнены двумя качествами: уважением – лидером, наставником или тренером – и любовью, «глубоким чувством заботы», воспитанием и поддержкой.

Мужество (Peterson & Seligman, 2004), «происходит от коэффициента, что означает сердце», – говорит Джерри. «Если вы создадите эмоционально безопасную среду, люди откроют свои сердца». Они готовы протянуть руку, рискнуть – «Они не боятся потерпеть неудачу». На самом деле Джерри добавляет: «В эмоционально безопасной обстановке, неудача – наш лучший учитель ». Это то, как мы учимся. Когда люди вокруг нас, члены нашей команды или дети терпят неудачу, мы можем проявить мужество, спросив: «Почему вы сейчас лучше выступаете? Что вы узнали из этого опыта? »С этим пониманием он говорит:« Мы призываем их »(en + courage) идти вперед». Таким образом, даже когда мы терпим неудачу, мы можем «всегда иметь уверенность». Если нет, , «Отказ может быть разрушительным».

• Наши национальные герои
• Apple может упасть далеко от дерева
• Использует ли технология облегчение бремени?
• Power Naps помогают вашему гиппокампу консолидировать воспоминания
• Ген для ПТСР?

Мы строим безопасную внутреннюю среду с нашим отношением. Джерри объясняет: «Когда мы фокусируемся на том, что мы можем контролировать, наша уверенность возрастает. Если мы не чувствуем себя в безопасности, наша работа страдает. Мы становимся напряженными, напряженными и расстроенными ». Джерри знает об этом из личного опыта как спортсмена национального класса. Будучи консультантом по спортивной психологии, он теперь помогает NCAA и олимпийским спортсменам проявлять мужество и уверенность, сосредоточиваясь не на результатах, а на том, что они могут контролировать.

Самосознание (Neff, 2011) способствует созданию безопасной внутренней среды. «Внутренняя среда

это сострадание, – говорит Джерри, – понимая, что мы новички, что естественно учиться ». Без самосознания люди избегают риска, не хватает мужества, чтобы идти вперед, но« с сильной внутренней средой , – говорит он, – вы можете выдержать бурю бурной внешней среды. Я могу ходить в комнату без эмоционального участия, плоскую, если моя внутренняя среда сильная, и я понимаю, что происходит, я могу войти и выйти без изменений ».

• Укусы реальности: фрейдистские клыки / команда Эдвард и сумерки идут к терапии
• Глупый юмор
• 8 способов обращения с нарциссизмом
• Play Like Lebron: как отключение повышает производительность
• Когда психологические козыри Percocet

К сожалению, сегодня он признает: «так много внешних сред небезопасны и дисфункциональны, увековечивают циклы злоупотреблений». Авторитарные условия во многих школах и рабочих местах «закрывают рост». Чтобы преуспеть, люди должны быть «свободными исследовать», он говорит, «чтобы делать ошибки». Чтобы работать в небезопасных средах, Джерри объясняет, что нам нужно развивать нашу внутреннюю среду: силу, чтобы понять, что происходит, и мудрость выбирать более безопасные внешние среды.

Джерри говорит, что он «стремится создать безопасную среду» в воспитании своих четырех детей », чтобы помочь им проявить смелость выйти в мир и получить прочную основу». Это означает не только культивирование поддерживающего сообщества дома, но и наставников в их жизни с расширенным кругом друзей.

По его словам, мы все можем помочь создать более благоприятные сообщества, «безопасные условия, где все в порядке, чтобы не знать, говорить о наших страхах», и тем самым «мы становимся лидерами, которые могут вдохновлять и укреплять», небезопасная авторитарная обстановка.

В конечном счете, мужество – это «все об отношениях», – говорит Джерри. «Вы должны установить любящие, безопасные отношения с другими людьми и с самим собой. Люди, которые не чувствуют себя хорошо о себе, которые слишком самокритичны – этим людям не хватает мужества ».

«Без каких-либо отношений, – говорит он, – нет руководства,
Без отношений нет мужества.
Без отношения, никакого обучения.

Теперь твоя очередь. Как вы можете культивировать среду мужества в своем мире сегодня?

Джерри Линч является автором 10 книг по спортивной психологии, коучингу, лидерству и максимальной производительности. Мотивационный оратор, консультант по спортивной психологии и персональный тренер, самая последняя книга Джерри, с Chungliang Al Huang – Spirit of the Dancing Warrior: азиатская мудрость для достижения высоких результатов в легкой атлетике и жизни. Для получения дополнительной информации о д-р Линч посетите его веб-сайт www.wayofchampions.com.

Рекомендации

Нефф, К. (2011). Self-Доброта. Нью-Йорк, Нью-Йорк: HarperCollins.

Петерсон, C. & Seligman, MEP (2004). Сильные стороны и достоинства персонажа: руководство и классификация. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.