Вероятно, это не приведет к разным мнениям по вопросу о «семейной постели», но это хорошая новость для родителей, которые предпочитают спать со своими детьми: результаты нового исследования показывают, что совместное использование кровати не отрицательно влияют на когнитивное или поведенческое развитие у маленьких детей .
Исследователи из Школы медицины Университета Стоуни Брук изучали привычки сна 944 семей с низкими доходами в течение нескольких лет. Семьи, в которые они включали, представляли собой разнообразную выборку расового и этнического происхождения, а также географическое положение. В опросе родителей попросили описать привычки своей семьи, особенно в отношении совместного сна, когда их дети были в возрасте 1, 2 и 3 года. В возрасте 5 лет исследователи оценили познавательное и поведенческое развитие детей, в том числе навыки ранней математики и грамотности, социальные навыки и уровни гиперактивности. Они обнаружили, что сон в течение лет младшего возраста не оказывает отрицательного влияния на развитие в возрасте до 5 лет . Важно отметить, что исследователи также не обнаружили преимуществ для развития детей от совместного сна .
Решение спать вместе как семья является очень личным и индивидуальным, на которое могут влиять несколько факторов, в том числе:
Конечно, меня больше всего интересует еще один фактор: как сон спать влияет на сон как для родителей, так и для детей?
Цель любого семейного сна – хорошая ночь сна для каждого члена семьи, отражающая их индивидуальную потребность во сне. Сон всегда важен, но, возможно, он никогда не бывает более ценным, чем для семей с маленькими детьми. Родители новорожденных и малышей часто хронически лишены сна. Дети участвуют в важном процессе развития, фактически учась спать, развивая привычки сна, которые могут влиять на качество и количество их сна – и их здоровье – на долгие годы. Удовлетворение всех этих потребностей – и обеспечение каждому члену семьи полной ночи отдыха с одной кровати? Это может быть проблемой, если не сказать больше.
Тем не менее , я думаю, что есть обстоятельства, когда совместное спание может помочь родителям в краткосрочной перспективе . Если ваш ребенок просыпается и его нужно снова ложиться спать всю ночь, или просыпается очень рано утром, может быть разумно взять его с собой в постель, если вы все можете заснуть вместе. Со временем вы можете работать со своим ребенком, чтобы помочь им продлить свое пребывание в своей постели всю ночь. Вознаграждения действительно могут помочь здесь – может быть, это специальная поездка в аквариум или дополнительная книга из книжного магазина или библиотеки в качестве вознаграждения за пребывание в постели дольше в течение недели. В этом случае краткосрочная совместная спящая дает каждому немедленный отдых, в котором они нуждаются, но не мешает вашему ребенку развивать свои собственные, независимые, здоровые привычки сна.
Если вы думаете о создании семейной кровати, помните об этих советах:
Каждая семья отличается, и выбор совместного сна – очень личный. Просто убедитесь, что ваши спальные процедуры позволяют каждому члену семьи получить ночной сон, в котором они нуждаются.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com
План диеты доктора Сна: Похудеть через лучший сон
Все, что вы делаете, вам лучше с хорошим ночным сном ™
twitter: @thesleepdoctor
Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor
