Питье алкоголя каждый день не всегда является признаком проблемного употребления алкоголя. Фактически, американское медицинское учреждение достигло редкого консенсуса в согласии, что пара напитков в день (предпочтительно вечером) выгодна для большинства здоровых мужчин среднего возраста, потому что ежедневное потребление алкоголя является кардиозащитным (т.е. защищает коронарные артерии от образования бляшек и, следовательно, от некоторых форм сердечных заболеваний).
Общепринятое количество полезного употребления алкоголя упоминается как правило «4 и 14», в котором говорится, что здоровый мужчина может иметь до 4-х напитков в любой момент (то есть в течение 24-часового периода), но не более 14 курс любой недели. Питье больше, чем эти количества, отрицает преимущества алкоголя и может привести к проблемам со здоровьем, таким как гипертония и, возможно, заболевания печени.
Теперь имейте в виду, что оба эти критерия должны быть соблюдены, поэтому вы не можете употреблять 14 напитков в течение одного дня, а затем – всю оставшуюся часть недели, потому что вы взорвете не более 4-х дневного критерия. Итак, извините, ребята, но когда вы узнаете, что у вас есть 14 напитков в неделю, вы не можете сказать «Yeehaw! Я буду иметь их всех в воскресенье во время игры в мяч! "
Кажется, женщинам рекомендуется соблюдать критерии «3 и 7» (т. Е. Не более 3-х напитков в любое время и не более 7 в течение любой недели). К сожалению, для женщин, однако, кажется, что алкоголь не обладает значительным кардиозащитным эффектом и даже может увеличить риск рака молочной железы.
Очень важно, что в этой формулировке «напиток» равен 12 унциям пива или 5 унций вина или 1,5 унции дистиллированных спиртов.
Теперь, независимо от того, насколько редко вы пьете или мало пьете, если ваше потребление выпивки оказывает определенное, негативное влияние на любую из следующих зон, это проблема, даже если вы в пределах 4/14 или 3/7 критериев:
1. Ваше здоровье. Если ваше употребление алкоголя вызывает какие-либо проблемы со здоровьем, такие как повышение артериального давления, повышение ферментов печени, нарушение сердечного ритма или увеличение избыточного веса, это проблема. В связи с этим, если вы когда-либо «теряете время» или «чернеют» от выпивки, это серьезная проблема.
2. Ваша работа или работа. Если ваше употребление алкоголя приводит к абсентеизму из-за зависания или просто потеряет преимущество от употребления алкоголя (либо ночью, либо днем, скажем, за обедом), это проблема.
3. Закон. Если вы когда-либо получаете DWI или DUI, это проблема.
4. Деньги. Если ваше употребление алкоголя вызывает трудности с личными финансами, это проблема.
5. Отношения. Если ваше употребление часто приводит к социальному или межличностному конфликту, это проблема. Действительно, некоторые люди испытывают «доктора Jeckyll / г. Гайд-эффект ", в котором они превращаются в бушующих, воюющих, пьяных даже после одного или нескольких напитков, что вызывает серьезный стресс в их семьях или в других отношениях. Точно так же, если вы пьете результаты в боях и других антиобщественных поведении, это проблема.
Имейте в виду, что эти рекомендации не обязательно описывают «алкоголик» как таковой (т. Е. Технически человек, который развил толерантность к алкоголю и испытывает симптомы отмены после того, как не выпил какое-то время), а скорее предназначается для обозначения указателей что типичный, социальный пьяница может быть направлен на серьезные проблемы с алкоголем.
Помните: хорошо подумайте, действуйте хорошо, хорошо себя чувствуйте, хорошо!
Авторское право Клиффорд Н. Лазарус, к.т.н.
Уважаемый читатель,
Объявления, содержащиеся в этом посте, не обязательно отражают мое мнение и не одобряются мной.
Клиффорд
Этот пост предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной помощи или личной психиатрической помощи квалифицированным клиницистом.