Эмоции лежат в основе нашей мотивации: они – наши музы, и именно поэтому мы продолжаем жить даже перед лицом разочарования или катастрофы. Вы можете знать много эмоциональных людей, и вы можете быть самим собой. Быть эмоциональным – это не плохо. Как психотерапевт (и человек), я считаю, что эмоции – это хорошо.
На протяжении многих лет многие из нас учатся принимать, наслаждаться, понимать и доверять нашим чувствам. В конце концов, это сработало для Люка Скайуокера. И кто хотел бы отказаться от всех этих теплых пуха? Проблема в том, что иногда мы чувствуем только холодные колючие эмоции, страшные или болезненные. Это помогает понять, что иногда наши эмоции могут не говорить нам правду.
Иногда случается, что время от времени у некоторых людей возникает ощущение, что это не реально. Они могут подумать, что это реально, это может показаться очень реальным, и они действительно могут поверить, что это реально, но это просто чувство. Разумно помнить, что, так же важно, как эмоции, чувства – это не факты.
Многие вещи могут вызвать эмоциональный отклик. Некоторые в данный момент, другие – из нашего прошлого, и многие люди дестабилизируют беспокойство относительно неопределенного будущего. Другие эмоции могут быть ответом на простые фантазии, ложь, которые мы говорим себе, которые делают нас бесполезными. Они также могут быть результатом недоразумений. Нет конца ощущению (как положительному, так и отрицательному), которое ежедневно протекает через нашу жизнь; трюк заключается в том, чтобы научиться различать чувства, которые рождаются из нашего воображения, и те, которые являются реальными и поддающимися проверке.
Просто потому, что ваш босс или ваш партнер смотрел на вас забавным способом или говорил с резким тоном, не означает, что он или она злится на вас. Иногда люди спешат или даже имеют плохой момент, и также возможно, что вы неверно истолковываете сообщение. К сожалению, в этом процессе вы можете чувствовать себя ужасно из-за воображаемого отрицательного результата. Тогда вы можете ходить много дней, думая, что у вас проблемы, или что ваша жизнь, как вы ее знаете, закончилась. Это не должно быть так.
Лучшее, что нужно делать, когда вы чувствуете, что что-то не так, – это проверить это. Не сидите на ней, не нажимайте ее и не пытайтесь ее игнорировать; ваши эмоции не будут сотрудничать. Иногда единственный выход – это проникнуть в чувства и сначала посмотреть, как вы можете их создавать. Объедините это с каким-то нежным (не обвинительным) допросом человека или людей, которые, по вашему мнению, могут быть причиной. Ищите истину и будьте открыты, чтобы увидеть, как возможно, что ваши чувства могут быть неточными. Также может быть полезно получить внешнюю перспективу от кого-то, кому вы доверяете.
Этот процесс нелегкий, но он гораздо менее болезнен, чем жить в вашей жизни, чувствуя, как ваш мир рушится на вас.
Сайт доктора Голдсмита
Доктор Голдсмит
Твиты д-ра Голдсмита
Связанные ссылки доктора Голдсмита