Одна тысяча причин, нарушающих пот, – лучшая медицина

Источник: Imagarcade / Бесплатное изображение

Вы предпочли бы принимать таблетку, которая имитирует преимущества для здоровья от физических упражнений или разрывает пот? В новаторском новом исследовании исследователи выявили более тысячи молекулярных реакций, вызванных физическими упражнениями. Эти открытия открывают двери для создания фармацевтических препаратов, которые могут подражать пользе для здоровья от физической активности.

В исследовании, проведенном в октябре 2015 года «Глобальный фосфопротеомический анализ скелетной мышцы человека», была проведена в Центре Чарльза Перкинса Университета Сиднея в сотрудничестве с исследователями из Копенгагенского университета и опубликована в Cell Metabolism ,

Исследователи смогли идентифицировать более тысячи молекулярных изменений, которые происходят в наших мышцах, когда мы тренируемся. Эти результаты представляют собой первый в мире всеобъемлющий «план упражнений». До настоящего времени большинство исследований, посвященных пользе для здоровья, сосредоточивались на небольшом числе молекулярных изменений. Большинство связанных с упражнением молекулярных изменений, выявленных в этом исследовании, ранее не были связаны с физическими упражнениями.

Упражнение – мощный эликсир здоровья

Я посвятил свою взрослую жизнь определению способов мотивации людей из всех слоев общества, чтобы регулярно тренироваться. Основа « Путь спортсмена: пот и биология блаженства» основана на классической греческой философии мужской саны в «Корпе Сано» («Звуковой разум в звуковом теле»). На протяжении многих лет я много писал о нейробиологии, почему упражнения заставляют нас чувствовать себя хорошо и могут помочь каждому оптимизировать свое физическое, психологическое и познавательное благополучие на протяжении всей жизни.

• Работа для перемен в новую эпоху, но как?
• Ястребы в овечьей шкуре
• Почему родители влияют на детей меньше, чем многие люди считают
• Приложения будущего психиатрии?
• Каков лучший способ остановить собачий бой?

К сожалению, физические упражнения не являются вариантом для миллионов пожилых людей и людей с ограниченными возможностями. Исследователи рады, что их результаты могут привести к появлению новых лекарств для лечения людей, которые не могут быть физически активными. В пресс-релизе Дэвида Джеймса из Университета Сиднея и руководителя исследовательской группы, которая провела исследование, сказал:

Упражнение является самой мощной терапией для многих заболеваний человека, включая диабет типа 2, сердечно-сосудистые заболевания и неврологические расстройства. Однако для многих людей упражнения не являются жизнеспособным вариантом лечения. Это означает, что важно найти способы разработки лекарств, которые имитируют преимущества упражнений.

Для этого исследования международная команда исследователей проанализировала биопсию скелетных мышц человека у четырех нетренированных здоровых мужчин после 10 минут упражнений высокой интенсивности. Они использовали современную технику, известную как масс-спектрометрия, для изучения процесса, называемого фосфорилированием белка.

• Фактор «Когда», часть I
• Психологическое государство II: Эмоциональное правительство
• 11 причин, по которым боевые ветераны с ПТСР подвергаются
• 10 Не-секреты счастья
• 7 привычек социально связанных людей

В их анализе было обнаружено 1004 уникальных фосфозита, регулируемых упражнением, на 562 белках. Эти данные показывают захватывающие и ранее не исследованные сложности, острую передачу сигналов и дают представление о роли AMPK в митохондриальной биохимии.

В пресс-релизе соавтор доктор Нолан Хоффман подвел итоги исследования, сказав:

Упражнение производит чрезвычайно сложный, каскадный набор ответов в мышцах человека. Он играет важную роль в контроле энергетического метаболизма и чувствительности к инсулину. Хотя ученые давно подозревают, что упражнения вызывают сложную серию изменений в мышцах человека, это первый раз, когда мы смогли точно определить, что происходит. Это важный прорыв, поскольку он позволяет ученым использовать эту информацию для разработки препарата, который имитирует истинные полезные изменения, вызванные физическими упражнениями.

Могла ли «тренировочная таблетка» развиваться в ближайшем будущем?

Обзор усилий по созданию фармацевтических препаратов, которые имитируют преимущества физической активности, «Упражнения таблетки: на стартовой линии», появляется в октябрьском журнале « Тенденции фармакологических наук» . Анализ заключает, что маловероятно, что в ближайшем будущем будут разработаны безопасные и эффективные «таблетки для упражнений».

В пресс-релизе соавтор Исмаил Лахер из Департамента фармакологии и терапии Университета Британской Колумбии в Ванкувере заявил:

Мы уже давно осознали необходимость применения таблеток для упражнений, и это достижимая цель, основанная на нашем улучшенном понимании молекулярных целей физических упражнений. Ясно, что люди получают много других полезных упражнений от физических упражнений, таких как повышенная познавательная функция, сила костей и улучшенная сердечно-сосудистая функция. Нереально ожидать, что таблетки для упражнений в полной мере смогут заменить физические упражнения – по крайней мере, в ближайшем будущем.

Мы находимся на ранних этапах этой захватывающей новой области. Дальнейшее развитие упражнений, которые действуют в комбинации, может быть более эффективным, чем отдельные соединения. Мы просто ничего не знаем об их долгосрочном использовании у людей.

Вывод: ежедневное упражнение – самый полезный выбор образа жизни, который вы можете сделать

Источник: Imagarcade / Бесплатное изображение

Надеемся, что эти исследования побудят вас начать тренировочный режим, основанный на преимуществах более 1000 молекулярных изменений, созданных в результате физической активности. Упражнение имеет право держать вас здоровыми, счастливыми и добавлять годы в вашу жизнь. Если вы можете заниматься физическими упражнениями, но в настоящее время неактивны или малоподвижны, почему бы не физически действовать сегодня?

Хотя новое исследование из Университета Сиднея может привести к разработке лекарств, которые имитируют преимущества физических упражнений, эти фармацевтические препараты находятся в нескольких годах и могут оказаться дорогостоящими, а также иметь непреднамеренные побочные эффекты. Зачем принимать наркотик, который имитирует преимущества упражнений, когда реальная вещь доступна прямо здесь, сейчас для большинства из нас?

Если вы в состоянии упражняться, помните, что немного физической активности идет долгий путь. Я много писал о способах мотивации людей всех уровней фитнеса к регулярному поиску физической активности. Если вы будете читать больше на эту тему и почему « Sweat = Bliss », проверьте мои сообщения в блоге Psychology Today ,

• «Нейрохимикаты счастья»
• «Один простой способ улучшить вашу функцию мозга»
• «Очень небольшие суммы упражнений могут получить огромные выгоды»
• «Нарушение пота может спасти вашу жизнь»
• «Ирисин:« Гормон упражнений »имеет положительные преимущества для здоровья»
• «Иризин« Упражнение Гормон »не является мифом»
• «Мотивация, выносливость и долговечность подсознательных стимулов»
• «5 способов защитить себя от ведущей причины смерти»
• «Нейронаука стойкости»
• «Сверхтекучесть: максимальная производительность за пределами« потока »"
• «Физическая активность улучшает когнитивную функцию»
• «Почему физическая активность улучшает познавательную гибкость?»
• «Движение вашего тела полезно для вашего разума»
• «Нейронаука воображения»
• «Можете ли вы Управлять защитой своего мозга от депрессии?»
• «25 исследований подтверждают: упражнение предотвращает депрессию»
• «Гиппократ был прав: ходьба – лучшая медицина»

© 2015 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.