У вас есть право чувствовать себя хорошо сейчас, с или без "Их"
Когда на вас нападают неприятные чувства, легко поверить, что «они» являются проблемой. И когда «они» кажутся мешающими вашему счастью, борьба с ними «кажется единственным способом чувствовать себя хорошо. Но после нескольких лет боев, что, если вы все еще чувствуете себя плохо? «Они» более коварны, чем вы себе представляли, или что-то еще происходит?
Подумайте о другом. Наши счастливые мозговые химические вещества включаются и исчезают по причинам, которые трудно понять, и наши несчастные мозговые химические вещества тревожат нас, даже когда мы в основном безопасны. Это потому, что наши нейрохимикаты контролируются структурами мозга, которые мы унаследовали от более ранних животных. Они эволюционировали, чтобы вы чувствовали себя хорошо, когда делаете то, что продвигает ваши гены. В состоянии природы нет свободного счастливого химиката.
Ваш мозг млекопитающих и ваш вербальный мозг не говорят на словах, поэтому вы можете чувствовать себя лишенным и униженным, не зная почему. Но теперь вы можете чувствовать себя хорошо, независимо от того, что они делают, если вы знаете своего внутреннего млекопитающего. На самом деле, даже если вы победите «их», вы все равно почувствуете себя плохо, если не поймете свои счастливые мозговые химические вещества.
Ваш дофамин срабатывает, преследуя награду.
Допамин – отличное чувство получения новой награды. Чувство проходит через несколько минут, и ваш мозг не выпускает больше, пока вы не преследуете другую награду. Просто приближение к награде стимулирует дофамин, поэтому поиск чувствует себя хорошо в течение долгого времени, хотя сама вознаграждение только на мгновение ощущается. Если «они» передавали вам награды все время, вам не понравилось бы такое замечательное чувство дофамина. Этот допаминский спад может шокировать вас, и вы даже можете обвинить их в том, что они лишили вас радости. Такое мышление оставит вас плохой. Вместо этого вы можете наслаждаться дофамином сейчас, предпринимая шаги к наградам.
- Какие мечты о вашей смерти действительно актуальны
- Осведомленность о головном мозге: объединенный Мы стоим / разделены Мы падаем
- 5 способов найти смысл в жизни после ошибки
- Запуск пустого?
- Является ли ваш ум блуждающим?
Ваш окситоцин вызван социальным доверием.
Предоставление доверия и получения доверия – это как стимуляторы окситоцина. Иногда ваше доверие предается, и может показаться, что «они» убили ваше хорошее чувство. Но доверие – это всего лишь ожидание. Другие не будут соответствовать вашим ожиданиям все время. У вас есть власть над своими собственными ожиданиями. Теперь вы можете пользоваться окситоцином, предпринимая шаги по укреплению доверия вместо того, чтобы придираться к «им».
Ваш серотонин вызван социальной значимостью. Получение уважения и признания отлично. Но чувство скоро пройдет, и ваш мозг больше не выпускает, если вы снова не почувствуете уважение. Это так расстраивает, что вы можете обвинять их в том, что они не смогли дать вам должное. Такой подход к жизни нереалистичен. Если вам все время нужно поздравлять за вашу удивительность, вы попадете в беду. И даже если бы вы были, по какой-то причуде судьбы, это не сделало бы вас такими же счастливыми, как вы думаете. Мы узнаем, что из таблоидов каждый день. Этот мозг из нас только освобождает счастливые химические вещества, когда вы получаете больше социальной значимости. Я не говорю, что так должно быть. Это просто. Вместо того, чтобы сосредоточиться на «их» неудаче отпраздновать вас, вы можете отпраздновать себя, прямо в эту минуту.
Ваш эндорфин вызван физической травмой.
Да, это печально, но верно. Было бы неплохо, если бы эйфория эндорфина текла все время, но это не то, для чего он предназначен. Морфий природы развился, чтобы замаскировать боль от травмы в течение нескольких минут, в то время как тело избегает вреда. Тогда вам больно, потому что боль – это сигнал вашего тела о том, что травма требует внимания. Если бы ваш эндорфин все время поднимался, вы касались бы горячих печей и умирали молодыми. Поэтому не ожидайте парить на эйфории эндорфинов все время. Просто будьте благодарны за чрезвычайную систему вашего тела и узнайте, что вы эволюционировали, чтобы управлять взлетами и падениями жизни, не маскируя их опийным забвением.
- Мозговая наука для писателей
- 7 Привычек Счастливого Мозга
- Как секс связан с вашим мозгом, как вы, возраст
- Почему мы ненавидим наших экс
- Почему уровни допамина флуктуируют во время мигрени?
Что делать, если вы перестанете сражаться с ними?
Это может показаться странным, если вы посвятили большую часть своей жизни борьбе с «ними». Кто вы без этой битвы?
Вы являетесь независимым взрослым человеком, а не домашним животным-подростком. Мы, независимые взрослые люди, имеют нейрохимические взлеты и падения, но мы знаем, что можем справиться с ними.
Вы можете наслаждаться своей силой над нейрохимией, а не обвинять их в том, что вы не чувствуете себя хорошо. Узнайте больше в моих бесплатных слайд-шоу здесь и здесь.
Пошаговая программа для создания вашей силы над вашими собственными счастливыми химическими веществами находится в моих книгах, « Привычки счастливого мозга»: переделайте свой мозг, чтобы увеличить ваш серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин, за пределами циничного и я, млекопитающее.
Или зарегистрируйтесь для бесплатного 5-дневного счастливого химического прыжка на InnerMammalInstitute.org.
Начать сейчас. Не ждите, когда ваши друзья захотят почувствовать себя хорошо. Они могут потратить всю оставшуюся жизнь на то, чтобы злиться на «них». У вас нет власти над мозгами других. У вас есть власть над вашим мозгом, поэтому вы можете использовать эту силу.
