Эмоции – это сущность того, кем является человек. Положительные эмоции мотивируют, вдохновляют и позволяют людям оставаться эмоционально связанными друг с другом, способствуя любви. Негативные эмоции одинаково важны, но гораздо менее веселые. Гнев, боль, потеря, стыд, разочарование и другие негативные чувства не чувствуют себя хорошо, но они служат важной цели. Они помогают нам расти.
Отрицательные эмоциональные состояния часто вызывают значительную боль, которая может привести к тому, что человек неосознанно использует защитные механизмы. Механизмы защиты являются функциональными, при условии, что они достаточно расслаблены, чтобы позволить более глубоким эмоциональным возможностям войти в сознательное понимание человека. Самоанализ, ответственность, проницательность, угрызения совести, уязвимость, самосознание, стыд, сочувствие и непредубежденность составляют несколько сложных эмоциональных способностей. Каждый включает в себя элемент боли. Человек, который действительно воплощает эти способности, чувствует их интенсивность на эмоциональном уровне.
Например, если человек чувствует себя плохо из-за того, что причиняет боль другу, он позволяет боли войти в сознание в форме угрызений совести. Раскаяние, хотя и неприятное, если не сказать больше, побуждает человека признать свою ошибку и исправить разрыв. В качестве альтернативы, если этого человека жестко защищают, он часто отвлекает от ответственности и проецирует вину на своего невинного друга, спасая себя от эмоциональных трудностей. Если этот цикл повторяется в большинстве их отношений, это может привести к значительной дисфункции.
Другой пример – самоанализ. Обладание этой изощренной способностью также делает человека менее жестко защищенным, потому что он способен чувствовать эмоциональные трудности искреннего и интенсивного самосознания. Стойко защищенный индивид не способен сознательно осознать тот факт, что он может быть неправ, эгоистичен или несовершенен в контексте своих отношений, потому что это вызывает боль. Они склонны использовать интеллектуализацию, отклонение, проекцию, отрицание и многие дополнительные защитные механизмы, чтобы избежать эмоционального дискомфорта, который требует глубокий самоанализ.
Например, недавно женщине отказали в повышении. Она опустошена и по прибытии домой с работы встречает своего сына-подростка, который жалуется на свое изношенное футбольное снаряжение и ворчит о том, что идет на футбольную тренировку. Уже обиженный и злой, его комментарии толкают ее через край, и она кричит: «Вы испорченный ребенок!» Шокированный и расстроенный молодой человек выбегает. Через несколько минут она размышляет о своем поведении, понимая, что она была обидной и бесчувственной, и глубоко сожалеет о своих словах. Когда ее сын возвращается домой с практики, она подходит к нему и искренне извиняется. «Прости, что набросился на тебя, дорогая. Это было действительно несправедливо ». Ее сын принимает ее извинения и спрашивает, в порядке ли она. Она раскрывает свое разочарование по поводу продвижения по службе. Он обнимает ее и находит кувшин с мороженым и две ложки. Отношения мгновенно восстанавливаются благодаря способности женщины быть интроспективной, раскаявшейся и подотчетной.
Человек, которому не хватает самоанализа, но который вместо этого отвлекается и проецирует, продолжает чувствовать, что у него есть право опускать сына. Она не испытывает угрызений совести, чувствует себя оправданным и продолжает критиковать своего сына. Он избегает ее и изолирует себя в своей комнате. Разрыв не устраняется и не устраняется, и цикл повторяется, вызывая отдаленные отношения.
Сознательный стыд – еще одно неприятное, но необходимое эмоциональное состояние. Понимание того, как человек испытывает стыд, является сложным, и, по иронии судьбы, люди часто стыдят людей, которые чувствуют стыд. Падения в самооценке часто воспринимаются как слабость. И все же стыд является близким родственником раскаяния, самоанализа и самосознания, и, следовательно, важным и актуальным чувственным состоянием.
Человек может испытывать глубокий стыд, когда считает, что сделал что-то не так. Подобно раскаянию, это происходит, когда человек занимается саморефлексией. Если человек может терпеть стыд достаточно долго, чтобы принять ошибку, взять на себя ответственность за нее и служить примером раскаяния, стыд является продуктивным и полезным. Большинство людей, которые чувствовали жгучий стыд из-за нарушения, редко совершают ошибку снова, потому что это врезается в их сознательное понимание. Без способности чувствовать здоровое количество стыда было бы минимальное подотчетность, понимание и рост.
Например, скажем, у человека конфликт на парковке продуктового магазина, он теряет самообладание и кричит на другого человека. Если он или она испытывает сильный стыд за взаимодействие, они, вероятно, избегают повторения ошибки из-за эмоциональных последствий. Стремление понять и регулировать свой гнев вместо того, чтобы действовать на него, становится целью. Стыд ведет к самоанализу, который вдохновляет на рост.
С другой стороны, если человек отклоняет какую-либо ответственность за конфликт и проецирует 100 процентов вины на другого человека, ему удобно избежать эмоционального дискомфорта стыда, но при этом исключить возможность для понимания. По сути, неосознанное чувство стыда вредно, потому что человек может быть слишком жестко защищен, чтобы достоверно взглянуть на себя.
Чувство переизбытка стыда указывает на то, что человек не защищен жестко, но у него определенно есть свои проблемы. Всепоглощающий стыд может парализовать человека, мешая прозрению. Понимание паралича является ключом. Часто, когда человек перегружен стыдом, он эмоционально декомпенсируется. Вместо того, чтобы временно испытывать эмоциональную боль, они тонут в ней и считают себя «плохим» человеком. Хотя они достаточно безопасны, чтобы справиться со стыдом, не осознанно отклоняя и не проецируя его, что является позитивным фактом, они еще не могут отскочить так быстро, как другие, которые испытывают стыд. Кажется, они постоянно избивают себя из-за инцидента в течение многих дней и недель. На этом этапе человеку может быть полезно разобраться со своим позором у психотерапевта. Вероятно, индивидуум пережил травму в детстве, которая усиливает переживание стыда. Как только человек связывает рану детства с нынешними обстоятельствами, он может быстро овладеть переживанием стыда.
Одним словом, чувство сильного стыда часто вдохновляет на понимание и рост. Если стыд кажется сокрушительным и изнурительным, то получение правильной помощи может привести к наибольшему исцелению откровений. Тем не менее, редкое чувство глубокого стыда может квалифицировать человека как чрезмерно защищенного и, следовательно, лишенного более сложных эмоциональных способностей, таких как самосознание, самоанализ, угрызения совести, сознательный стыд, непредубежденность, сочувствие и ответственность. Попытка принять и выдержать негативные эмоции достаточно долго, чтобы получить понимание, является выгодной. Каждая эмоция священна, и каждый говорит что-то важное о том, кем является человек.
