Вы саботируете свою любовь к себе?

3 красных флага, которые могут указывать на то, что вам нужно работать над своей любовью к себе.

В этом месяце мы много говорили о любви к себе на моей странице в Instagram. У нас были содержательные беседы о том, что это такое, почему это так трудно достичь, и основные проблемы, связанные с этим.

Источник: Мариана Плата

Самолюбие – это основа для всех других отношений в вашей жизни. Проще говоря, нельзя наливать из пустой чашки. Никто не может дать, если у него нет:

• Читающие лица: почему вы иногда ошибаетесь
• Топ 10 самых экстравагантных подарков ко дню Святого Валентина
• 10 вкусных «закусок для упражнений» для веселья и фитнеса
• Лучшие советы по управлению стрессом и раком, часть первая
• Психологическое состояние нашего союза: все мы мигранты

• Вы не можете иметь здоровые отношения с другими людьми, если у вас нет здоровых отношений с самим собой.
• Вы не можете быть сострадательными к другим, если вы не практикуете сострадание в своей собственной жизни.
• Вы не можете заботиться о других, если вы сначала не позаботитесь о себе.

Самолюбие, хотя оно и имеет симпатичное звучание, часто может быть одной из самых трудных практик для достижения. Зачем? Потому что мы живем в обществе, которое поощряет и празднует ваше истощение и то, насколько вы устали. Это выигрывает от вашей неуверенности.

Вот почему любить себя – это революционный акт. Общество «нормализовало» способы, которыми мы саботируем приоритеты и заботимся о себе.

Первый шаг – понять, когда появляются эти саботажи. Вот три красных флага, на которых вы можете саботировать свои занятия любовью.

• Годовалый Валентин: Любовь, Прощение и Благодарность
• Что нужно, чтобы иметь хороший характер?
• Почему экстремисты преобладают
• Ритуалы для романтиков
• Помни своих единственных друзей в этот день святого Валентина

Вы продолжаете сравнивать себя

Социальные сети полны сравнительных ловушек. И как только мы падаем в эту кроличью нору и не предпринимаем активных усилий, чтобы выбраться, наша любовь к себе оказывается под угрозой.

Я не скажу вам не сравнивать себя, потому что мы всего лишь люди. Вполне естественно попасть в эти ловушки. Я спрошу вас о том, что когда вы сравниваете себя, убедитесь, что вы оспариваете это сравнение. Как? С благодарностью. Что в тебе замечательного? Что делает ВАС волшебным, уникальным и особенным? И активно бороться с этой ловушкой сравнения с точки зрения благодарности о себе.

Черное или белое мышление

«Хорошо против плохого». «Тощий против толстого». «Довольно противный». Это все черные или белые мысли, которые являются контрпродуктивными для нашего психического здоровья. Особенно к нашей любви к себе. Вещи не хорошие или плохие, они есть. Ваше тело не красивое или уродливое, это так. Оно работает. Он помогает вам в достижении ваших ежедневных целей и говорит о том, что требует корректировки.

Эти черные или белые мысли только приветствуют стыд, который является мощной эмоцией, которая способствует формированию негативного самооценки, низкой самооценки и способствует ненависти к себе. Стыд – это заклятый враг самолюбия, и его можно вылечить только путем практики сострадания к себе, ключевого компонента любви к себе.

Вы не расставляете приоритеты своей стратегии ухода за собой

Подобно самосостраданию, забота о себе – важнейшая часть любви к себе. То, как мы заботимся о своем теле (физические упражнения, здоровое питание, достаточно сна, пить много воды); наш ум (обращаясь за помощью к нашей системе поддержки, говоря о трудных эмоциях); и наша душа (размышляя, ведя дневник).

Если вы не выделяете место в свой день, чтобы включить хотя бы одну из областей, упомянутых выше, вы не ставите себе приоритеты. И, если вы не расставите приоритеты, кто будет?

Скажи мне, что ты думаешь об этих красных флагах: имеют ли они смысл для тебя? Что бы вы добавили? Позвольте мне знать в комментариях ниже.