Помни своих единственных друзей в этот день святого Валентина

Протянись, послушай и будь готов играть в Купидона.

Источник: Оливье Ле Моал / Shutterstock

Если вы вместе, вы, вероятно, с нетерпением ждете Дня святого Валентина со смесью волнения, предвкушения и радости. Даже если вы ненавидите «отличительные праздники», вы, вероятно, будете не хуже, чем равнодушными ко всей суете. Для тех, кто находится в трудных отношениях, валентинка теряет терпение, но большинство людей по-прежнему смотрят в счастливые лица и либо переносят праздник, либо иногда рассматривают его как возможность улучшить положение.

Независимо от того, к какой категории «спаренных» вы попадаете, вы, вероятно, не задумываетесь о том, как тяжело быть одиноким в День святого Валентина. Возможно, вы были в отношениях в течение длительного времени и забыли о испытаниях и несчастьях одиночества. Даже если вы были одиноки в недавнем прошлом или в течение длительных периодов времени, вы вряд ли будете думать о тех временах, когда уход был трудным. Исследования показывают, что для большинства людей память о негативных чувствах и мыслях быстро исчезает.

• Как родители подростков могут сохранить свое здоровье
• Волонтерство может помочь подросткам, сталкивающимся с эмоциональными проблемами
• Любовь Четыре Пути
• Что такое щедрость? (И как быть более щедрым человеком)
• Что делать с людьми, которые не говорят спасибо

Данные переписи населения за 2017 год показывают, что 34 процента взрослых американцев не замужем и не состоят ни в браке, ни в постоянных отношениях с партнером по жизни. Как практикующий психолог, я нахожу, что время вокруг Валентина трудное для большинства одиноких людей. Это происходит по пятам праздничного сезона, когда многие неприсоединенные люди усыпаны вопросами членов семьи об их свиданиях и засыпаны изображениями счастливых браков и детей, наслаждающихся праздниками. Затем магазины заполняются всеми вещами, которые устраивает Валентина, и социальные сети освещают бесчисленные «невероятные идеи для празднования этого праздника любви». Я часто слышу от своих одиноких клиентов чувство, что они невидимы, забыты не только обществом, но и также их связанными друзьями. «Я чувствую, что мои братья и сестры и друзья не знают, что делать со мной, поэтому они просто избегают меня вокруг Валентина», – пожаловался один из них. «Мои знакомства или женатые друзья просто не понимают. Они понятия не имеют, как им повезло, и как тяжело может пройти эту жизнь в одиночестве… а Валентина просто втирает это », – сказал другой.

Если вы счастливо связаны и обнаруживаете, что активно или пассивно избегаете своих одиноких друзей в День святого Валентина, возможно, стоит выяснить, откуда исходит дискомфорт. Вы боитесь, что не будете знать, что сказать? Вы обеспокоены тем, что отрицательные эмоции, которые могут спроецировать одинокие люди, разрушат волнение вашего Валентина? Или что вы будете чувствовать себя виноватым за то, что у вас значительный друг и что вы счастливы? Может быть, вы только что убедили себя, что ваши усилия только усугубят ситуацию и что одиноких людей лучше оставить в покое в этом сезоне?

Нормально избегать ситуаций, которые стимулируют негативные эмоции – и это кажется легче. Тем не менее, мы всегда платим более высокую цену, когда жертвуем нашими ценностями, просто чтобы не чувствовать себя плохо. Какие ценности важны для вас, когда дело доходит до дружбы? Если быть хорошим другом – значит быть надежным, поддерживающим и сострадательным, то вам, возможно, придется согласиться с тем, что вам неудобно выступать. Покажите, как вы хотели бы, чтобы другие появлялись для вас, если бы вы были одиноки. Психологические исследования и практика показывают, что появление будет иметь несколько преимуществ:

• Врач Матери Объединимся
• Является ли кража имущества?
• Прощение? «Я прощаю тебя» заставляет меня съеживаться
• 5 способов немедленно улучшить ваши романтические отношения
• Любить себя

• Это добавит смысл и удовлетворение вашей жизни, поскольку вы ведете себя как человек, которым хотите быть.
• Вы будете чувствовать себя хорошо, помогая другим.
• Это укрепит ваши дружеские отношения.
• Ваши одинокие друзья оценят это, независимо от того, насколько неловким может быть взаимодействие.

Как вы можете «появиться» для ваших одиноких друзей? Попробуйте следующие шаги:

1. Протяни.

Текст, звонок, Facetime, скайп, чат, электронная почта. Установите время, чтобы увидеть их лично в день Святого Валентина или около него.

2. Задавайте вопросы об их жизни, а затем слушайте.

Как только вы встретитесь со своими друзьями-одиночками, узнайте, как у них дела. Будь смелым и спроси, каково это быть одиноким прямо сейчас. Не предполагайте ничего, просто будьте любопытны. Слушай, действительно слушай! Задайте дополнительные вопросы. Выражайте сочувствие через язык тела и слова. Вы можете быть удивлены тем, насколько ближе вы будете чувствовать себя со своими друзьями, и насколько вы будете благодарны за свою ситуацию.

3. Предложите им помочь найти партнера (если они того пожелают).

Сватовство похоже на потерянное искусство, и поэтому немногие люди стремятся сделать это в наши дни. Вы не должны быть счастливы или даже чувствовать себя комфортно с идеей, просто хотите сделать это, потому что это поможет другу. Вы можете подумать, что вы плохо предсказываете, какие два человека будут любить друг друга, или вы можете подумать, что не стоит вмешиваться, потому что все может стать грязным. Вы также можете предположить, что в наши дни существует так много вариантов для онлайн-знакомств и знакомств в приложениях, что вы можете добавить немного пользы, но это все удобные и распространенные поводы, чтобы не вмешиваться. Кроме того, исследования показывают, что друзья и семья на самом деле довольно хорошо предсказывают, кто будет хорошим соперником, как я обсуждал в моем предыдущем блоге. В этом же блоге я рассмотрел психологические исследования, показывающие, почему онлайн-знакомства / приложения – крайне неэффективный и часто деморализующий способ найти партнера.

Вы можете реально изменить жизнь одиноких друзей. Если вы знаете кого-то, кто соответствует базовым критериям данного друга, предложите подключить его. Сватовство не должно быть сложным или сложным. Отправка группового электронного письма или текста обеим сторонам будет достаточно. Неважно, не щелкают ли они или даже не любят друг друга. Ваши одинокие друзья все равно будут благодарны, что вы попробовали.

Если никто не приходит на ум, вы можете представить своих одиноких друзей любым другим друзьям, соседям или знакомым, которые являются социальными и связаны со многими людьми. Они могут знать некоторые потенциальные совпадения. Кроме того, подумайте о любых группах, клубах или организациях, к которым вы принадлежите, и порекомендуйте их своим друзьям-одиночкам, если в группах есть подходящие одиночные члены.

В этот День святого Валентина перестаньте думать о своих одиноких друзьях и посмотрите, сможете ли вы помочь им в их поисках любви. Это может сделать ваш День святого Валентина ярче.