Визуальная диета, богатая добротой

Исследования показывают, что добрые образы вызывают большое увеличение радости, надежды и любви.

Источник: Envision Kindness

Помимо того, что я врач, я также ученый – тот, кто любит понимать, как все работает, любит проводить эксперименты, чтобы задавать (и отвечать) на эти вопросы. На этой сессии я собираюсь погрузиться в собственное исследование Envision Kindness, которое сосредоточено на определении того, как образы доброты влияют на людей. Короткий ответ? Эти изображения сильно вдохновляют на радость, надежду, любовь, благодарность и сострадание, гораздо больше, чем даже красивые картинки, такие как щенки в корзине или красивый пейзаж. Моя цель на этот урок? Чтобы убедить вас восстановить баланс вашей визуальной диеты и включить в нее картинки доброты. Ваше чувство радости и связи может заметно измениться.

Я проводил эксперименты столько, сколько себя помню. Когда я был ребенком (может быть, 9 лет), я разбирал часы, чтобы посмотреть, как они работают (мои родители были не в восторге, когда я не мог собрать их вместе). Проведение экспериментов позволяет открывать – стремиться к истине. Потому что, если мы понимаем правду, мы можем лучше понять и принести пользу нашему миру.

• Приложение Pacifica
• Учитесь, как вы идете
• Одна большая причина, по которой Америка чувствует себя распавшейся
• Что такое благодарность? Какая разница, чтобы чувствовать это?
• Героизм в себе и обществе

После того, как Джесси (мой сын) и я отправились в путь для создания Envision Kindness, он был решительным сторонником измерения реакции на образы доброты. Мы уже знали, что, посмотрев на картинки доброты, мы (и другие люди) почувствовали себя хорошо – теплое, расслабленное и возвышенное чувство. Мы также знали, что другие ученые показали, что несколько минут видео о доброте вызвали значительные изменения в людях, в том числе то, что они чувствовали, и их готовность добровольно участвовать. Поэтому мы решили измерить реакцию не на одно видео, а на несколько неподвижных фотографий актов доброты и сравнить их с другими типами изображений.

Если мы понимаем правду, мы можем лучше понять и принести пользу нашему миру. Вот почему мы с сыном решили измерить реакцию на образы доброты.

Я провел много исследований на людях – хотя это всегда было в человеческом метаболизме или физиологии. Тем не менее, поскольку это было в психологии, с помощью наших научных консультантов мы разработали исследование, чтобы спросить, как люди реагируют на различные типы изображений.

• Подчеркнутые родители – Вуаля, Подчеркнутые дети
• Собаки должны быть «отпущены», чтобы принюхиваться к носу
• Почему я в порядке с клиентами, носящими маски в терапии
• Сложные отношения между анорексией и сексом
• Сверхтекучесть и синергия ваших четырех полушарий мозга

Образы, которые мы изучали, включали «негативные» изображения – изображения насилия, разрушения и пренебрежения. «Нейтральные» изображения – молотки, полотенца или дверные ручки. «Позитивные» или милые изображения – щенки в корзине, кролики, цветы и т. Д. Эти три типа или классы изображений были из стандартного набора, который психологи использовали годами.

Последняя группа была изображениями доброты. В качестве примера можно привести женщину, терпящую бедствие на темной лестничной клетке, утешаемую полицейским; молодой человек с бритой головой, смотрящий из моря бритых голов. Этот молодой человек собирался на химиотерапию, и его друзья побрили головы в поддержку. Это изображение Джоша Мельцера (одного из наших консультантов по фотографии) приведено ниже.

Источник: Джош Мельцер

Прежде чем они увидели какое-либо изображение, каждый из 400 участников заполнил анкеты о том, как они себя чувствовали. Все чувствовали себя довольно счастливыми в начале исследования. Затем каждому было поручено просмотреть изображения в одной из групп – 100 человек увидели негативные изображения, 100 нейтральных и т. Д. После просмотра изображений одного типа они снова заполнили вопросники о том, что они чувствовали.

Негативные изображения сделали именно то, что им было показано раньше: люди сообщали о заметном увеличении грусти, страха и беспокойства, а также об уменьшении радости, оптимизма, благодарности и т. Д. Было действительно впечатляющим, как негативные изображения быстро и резко влияют на людей.

«Нейтральные» изображения ничего не делали, что имело смысл. «Позитивные» или симпатичные изображения – обычные переходящие изображения для людей, которые могут быть грустными, например, щенки в корзине, действительно заставляли людей чувствовать себя более счастливыми, более оптимистичными или более благодарными. Позитивные образы увеличивали количество сообщений о чувстве любви или доверия. Эти ответы соответствовали тому, что наблюдалось ранее (и это здорово).

Что было действительно интересно, так это то, что 100 человек, которые видели образы доброты, имели в два раза больше радости (счастья), оптимизма и благодарности, чем 100 человек, которые видели позитивные образы. Плюс, удвойте влияние на самооценку любви и доверия и кучу других эмоций и состояний, которые были измерены.

Я посмотрел на много данных в моей научной карьере. Эти результаты меня впечатлили. Хотя они еще не опубликованы в рецензируемой литературе, они соответствуют (и расширяют) тому, что наблюдали другие. Они сказали, что здесь есть что-то важное, даже больше, чем мы изначально думали.

Люди, которые видели образы доброты, почти вдвое увеличили радость, оптимизм и благодарность. Результаты действительно впечатлили меня.

Почему люди реагируют на эти добрые образы больше, чем красивые картинки? Особенно потому, что изображения не были красивыми – у каждого были проблемы или проблемы, с которыми нужно было столкнуться, и кто-то пытался помочь, но не обязательно смог бы решить их проблему. Возможно, потому что эти образы касались реальной жизни, к которой люди могли относиться: у них были эмоции, связанные с ними, а не просто быть милыми или красивыми. Или, может быть, это потому, что при рождении мы уже «запрограммированы» или «оснащены» распознавать эти сцены и реагировать на них. Или какая-то комбинация. Я приветствую предложения от читателей.

В целом, результаты показывают, что подобные изображения могут очень помочь людям. В рамках работы Envision мы используем изображения из нашего большого портфолио и объединяем их в уникальные презентации для дальнейшего усиления ответов. Наша цель: вдохновлять людей как можно больше, поощряя врожденное качество доброты и сострадания. Это, в свою очередь, позволяет установить связь друг с другом (и с самим собой) через наше общее человечество. Когда люди чувствуют связь с другими, радость, любовь, оптимизм и сострадание протекают гораздо естественнее. Из-за того, что связь, сотрудничество и кооперация все усиливаются, все больше этих хороших вещей проявляются.

Просто подумайте о возможностях.