В своем последнем блоге я описал «голос» как ряд негативных мыслей и отношений к себе и другим, которые лежат в основе саморазрушительной идеологии и поведения человека. Таким образом, голос может быть понят как внутренний враг или анти-сам аспект личности. Мой подход к психотерапии известен как голосовая терапия, потому что это процесс передачи языковых или устных слов вредным мыслям, которые оказывают сильное влияние или контролируют неадекватное мышление и поведение человека.
В ранних исследованиях голоса участники нашего экспериментального исследования попытались выразить свои самоавации рациональной, когнитивной манерой и тоном. Они сформулировали свои самокритические мысли в первом лице как «я» заявления о себе: «Я настолько глуп», «Я никогда не мог ладить с людьми», «я никогда не был хорошим» и т. Д. Позже, я предположил, что они вербализуют те же мысли, что и заявления, произносимые с ними во втором лице, «ваши» заявления, такие как «Ты такой глупый», «Ты никогда не мог ладить с кем угодно», «Ты просто нехороший . Когда участники выполнили этот новый метод, я был в шоке от злонамеренного тона их самонадеянности и интенсивности гнева, с которым они атаковали самих себя. Удивительно было наблюдать, что даже умеренно воспитанные, разумные люди настолько интенсивно самоуничижительны и жестоки.
Техника общения второго лица привела к тому, что эти сильные эмоции вышли на поверхность. Я все больше осознавал, как сердитые люди на себе, как они разделены, и насколько они саботируют себя в своих усилиях эффективно справляться с повседневной жизнью. Я чувствовал, что новая методология была ценным открытием, потому что она дала свободный доступ к негативному мыслительному процессу. С новой процедурой можно было получить доступ к деструктивным отношениям людей к себе; но, кроме того, экспозиция имела последствия для изменения их саморазрушающих склонностей.
Было установлено, что голосовая терапия является эффективным инструментом для исследования самокритичных чувств людей и ненависти к себе. Это облегчает понимание истоков саморазрушающего компонента личности и тем самым помогает пациентам терапевтически. Они учатся отделяться от внутреннего негативного родительского взгляда на себя, который является наложением на их образ себя. Кроме того, эмоциональный катарсис, сопровождающий разоблачение голоса, снимает напряжение и позволяет более позитивное чувство и сострадательное отношение к самому себе.
Терапевтический процесс в голосовой терапии
Мой подход к выявлению и определению содержания голоса не является дидактическим; то есть я не пытаюсь убедить людей думать или вести себя рационально. Скорее, я помогаю им обнаруживать содержание злонамеренного «коучинга» голоса в различных ситуациях и помогать им уходить от этих негативных установок и запретов.
В этом терапевтическом процессе есть пять этапов или этапов. Они не являются дискретными и часто перекрывают друг друга.
(1) Определение критического, враждебного отношения к самому себе и / или другим и вербализация их в формате диалога второго лица, как «голоса»,
Процесс вербализации голосов может быть достигнут либо интеллектуально, как в первую очередь когнитивная техника, либо более драматично, используя катартические методы. В последнем особое внимание уделяется выпуску эффекта, сопровождающего выражение голосовой атаки.
Большинство клиентов, по-видимому, естественно принимают эмоциональный стиль выражения при формулировании своих атак, потому что их грусть или гнев часто близки к поверхности. Более того, по мере того, как они приближаются к эмоционально заряженному содержимому своих голосовых атак, часто происходит значительное изменение их физического выражения и внешнего вида. Их тело принимает позу и манеры строгого родителя, доставляя ребенку унизительную или критическую лекцию. Иногда их тон голоса принимает акцент одного из их родителей. Все это переживается без осознанного осознания со стороны клиента.
(2) Признание источника голосовых атак
В результате вербализации их голосов клиенты быстро достигают своих собственных идей и делают свои собственные выводы о том, откуда пришли их искаженные взгляды и отношения. Они часто связывают определенные голоса с отрицательными родительскими отношениями и / или взаимодействиями, которые определяли или помечены ими, явно или неявно.
Иногда клиенты могут признать критику, направленную на них своими голосами, как фактические заявления, сделанные их матерями и отцами, как отношения, которые были указаны поведением их родителей, или как обобщенное чувство, которое они взяли с атмосфера, которая пронизывала их дом. Похоже, что эти разгневанные мысли и отношения были интернализованы в те времена, когда родители были наиболее отвергнуты или наказали своих детей, во время событий или обстоятельств, которые действительно могли иметь дети, как опасные для жизни.
(3) Противодействие или ответ на отрицательные голосовые атаки
Есть два аспекта процесса ответа: (1) клиенты предлагают рациональную и реалистичную оценку своей собственной точки зрения; и (2) клиенты противостоят обвинениям, отвечая сильными эмоциями гнева и грусти.
(4) Понимание отрицательного эффекта или воздействия деструктивных мыслей или голосов на текущее поведение, терапевтические цели и желание изменить
Клиенты определяют, как голосовые атаки налагают ограничения в их повседневной жизни и мешают их общей корректировке. Осознание этих самоналоженных ограничений помогает им понять и изменить свои чувства виктимизации или параноидальности. Клиенты также могут оценивать любые элементы истины в своих атаках, тем самым подвергая контент отрицательного голоса процессу тестирования реальности. Это объективный анализ, который должен быть свободен от суждения или злонамеренного отношения.
На этом этапе терапии клиенты узнают, что нецелесообразно атаковать себя за свои недостатки или недостатки. Вместо этого более продуктивно работать над изменением их нежелательных черт.
(5) Сотрудничество с терапевтом в планировании и реализации корректирующих предложений для выявления негативных качеств и поведения, продиктованных голосом
Предложения по поведенческим изменениям подразделяются на две категории: (1) те, которые помогают контролировать или прерывать неправильные привычки, такие как привыкание к поведению, пассивность или самоограничивающие облигации зависимостей; и (2) те, которые расширяют мир клиента, поощряя новое поведение, которое включает в себя эмоциональные риски и постепенное преодоление страхов, связанных с преследованием их желаний и приоритетов.
Во время этого шага в Голосовой Терапии клиенты формулируют ценности, придающие их жизни особый смысл. Затем, с помощью терапевта, они планируют методы и средства достижения этих целей. И, наконец, поскольку они справляются с необходимыми рисками, присущими самоактуализации, они достигают нового уровня уязвимости и учатся терпеть тревогу, связанную с позитивными изменениями.
Клиенты сообщают, что, несмотря на частое сильное голосовое нападение после значительного позитивного движения, эти самоавалы, как правило, уменьшаются после того, как новое поведение поддерживается в течение длительного периода времени. Нельзя переоценить важность обучения клиентов «попотеть» прогрессивные изменения в их личности и стиле общения. Только справляясь с беспокойством, вызванным позитивными изменениями, люди могут держаться за психологическую территорию, которую они получили.
Голосовая терапия значительно отличается от большинства когнитивно-поведенческих моделей в ее акценте на выражении глубоких чувств. Моя техника выводит на поверхность ранее подавленные первичные эмоции стыда, страха, ярости и печали, которые нужно раскрывать и решать, чтобы произошли прочные изменения.
По словам Гринберга, Райс и Эллиот (1993), «Прямой эмоциональный опыт имеет значение, которое переоценивает другие реплики или концепции для реорганизации и реструктуризации взглядов людей на себя и на ситуацию. Хотя мышление обычно меняет мысли, только чувство может изменить первичные эмоции ». Важность доступа к эмоциям в психотерапии как способе фактического изменения мозга была широко изучена и все чаще поддерживается исследованиями в нейронауках. Поскольку мозг имеет потенциал для роста и изменения в течение всей жизни (нейропластичность), новое обучение происходит в присутствии эмоционального возбуждения, которое повторяется в течение определенного периода времени. Луис Козолино (The Neuroscience of Psychotherapy) утверждает, что «терапия успешна до такой степени, что терапевты могут создать опыт, который приводит к нейропластичности».
Вывод
Voice Therapy – это ценный инструмент, который выводит на поверхность внутренние разрушающие мыслительные процессы с сопровождающим воздействием посредством использования диалогового формата, который позволяет клиенту противостоять чуждым компонентам личности. Клиенты, вовлеченные в голосовую терапию, как правило, развивают мощные идеи за относительно короткое время. Это экспериментальная лабораторная процедура, которая дает ценные данные и методику психотерапии. Как психотерапия, она может стоять сама по себе или использоваться в качестве дополнения к другим терапевтическим подходам.
В лабораторных условиях он предоставил средства для выявления и выявления частично сознательных или бессознательных негативных мыслеобразований, которые ухудшают отношения между личностью и повреждением. В целом, это была ценная методология исследования. Понятия, которые он дает, относительно свободны от теоретического уклона или влияния психотерапевта, поскольку нет необходимости в терапевтической интерпретации. Как уже отмечалось, клиенты с готовностью формируют собственную оценку и оценку того, где возникли проблемы.
Голосовой Терапевт был успешным, потому что он объединяет три важных компонента, которые доказали свою эффективность в изменении мозга: (1) развитие личного понимания и понимания; (2) испытывают глубокое эмоциональное освобождение; и (3) планирование и принятие конструктивных мер для изменения поведения. Он используется как в индивидуальной, так и в групповой терапии. Это особенно полезно в групповом контексте, потому что участники оказывают сильное влияние друг на друга. Они получают подсказки о том, как выражать свои собственные атаки и эмоционально стимулируются, наблюдая за другими клиентами, используя метод диалога.
Методы голосовой терапии оказались полезными для терапевтов с различными теоретическими ориентациями. Кроме того, методология была полезной для оценки потенциала суицида и насилия и определения прогнозов клиентов. Наконец, было продемонстрировано, что он дает значительный терапевтический прогресс у клиентов, страдающих различными психическими заболеваниями.
В следующем блоге я расскажу о фэнтезийной связи в парах.
Рекомендации
Cozolino, L. (2006). Нейробиология человеческих отношений: привязанность и развивающийся социальный мозг. Нью-Йорк: WW Нортон.
Greenberg, LS, Rice, LN, & Elliott, R. (1993). Содействие эмоциональным изменениям: процесс «мгновенный момент». Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
