Грязная тайна сверхчеловеков

Как пропустить прошлый синдром

Недавно я был в Чикаго на лейбле. Случайным случаем, ежегодная конференция для моих коллег по организационной психологии проходила в отеле всего в трех кварталах от отеля. Прислушавшись к сообщению из вселенной, я зашел и догнал нескольких коллег, которых я не видел за последние десять лет.

Один просто зацепил большую рекламу; один приземлился на грант исследований; другой недавно опубликовал блестящую книгу. Но во время наших бесед, каждый из этих бесспорно успешных людей, сказал что-то к эффекту «это только вопрос времени, прежде чем все понимает, я не знаю, что я делаю.»

Я был полностью настил, и не только потому, что у меня есть подобные мысли почти ежедневно.

В исследованиях моей команды о том, как мы себя видим, мы обнаружили два общих типа недостатков самосознания. Во-первых, это переоценить наши способности и вклады, которые по очевидным причинам вредят нашей работе и напрягают наши отношения.

• Брет Майклз и создание «Drealist»
• Удивительный подарок ревности
• Является ли Tribulus Terrestris эффективным афродизиаком?
• Упражнения для вашего СДВГ: хорошие вещи приходят тем, кто потеет
• Когда «Мирные протесты» становятся уродливыми?

Второе, что может быть гораздо более коварным, происходит, когда мы недооцениваем себя, преуменьшая наши взносы, игнорируя объективные доказательства нашей эффективности или чувствуя себя невосприимчивыми к вознаграждениям или похвалам, которые мы по праву заслужили.

Явление, при котором успешные люди не усваивают свой собственный успех, получило название «Синдром импостера».

В 1970-х годах профессор психологии Оберлина Полина Клэнс впервые опубликовал свои наблюдения за синдромом импостера в действии. Несмотря на то, что ее ученики посещали лучшие школы, преуспели в стандартизованном тестировании и зарабатывали исключительные оценки, многие не чувствовали, что они заслуживают посещения престижного университета, сообщая, «как-то приемная комиссия допустила ошибку».

• Книга психопатов
• Могут ли возглавить тысячелетия?
• Нейронные механизмы беспокойства и одышка дыхания
• Поднимите стакан (наполовину полный) до завтра
• Эксперимент по запугиванию IKEA способствует мошенничеству и хрупкости

Люди с синдромом мошенничества обычно работают сложнее, чем им объективно нужно. Они часто признают этот образец, но пытаются его сломать. Если я немного отступлю, они волнуются, я, наконец, узнаю. Этот цикл имеет реальные последствия: несмотря на то, что самозванцы могут достичь своих целей, несмотря на их самоочевидные недостатки, они с большей вероятностью будут испытывать депрессию, психологическое расстройство и плохое психическое здоровье.

Источник: источник: pexels / CC0

Итак, кто уязвим для синдрома мошенничества? Короче говоря, буквально все. Первоначально считалось, что это затрагивает в основном женщин. Например, женщины-лидеры склонны недооценивать рейтинги своих боссов, хотя они выглядят несколько более эффективными (в среднем) по сравнению с их коллегами-мужчинами. С тех пор синдром самозванца проявляется как у мужчин, так и у женщин по различным специальностям и культурам.

И несмотря на доказательства того, что 70 процентов людей испытают по крайней мере один эпизод синдрома импостера в своей жизни, большинство страдает в тишине.

В этом духе, вот несколько обнадеживающих точек данных. Победитель Оскара Джоди Фостер обеспокоен тем, что «все узнают», что она не была хорошей актрисой и «вернула Оскара». Майя Анджелу призналась, что каждый раз, когда она выпускает книгу, она думает: «О, они собираются узнайте, что я запустил игру на всех ». Даже Томас Джефферсон, широко считающийся одним из самых эффективных президентов в истории США, признался, что« во мне больше уверенности, чем в моей квалификации ».

Важным первым шагом является то, чтобы назвать и нормализовать опыт импостерного синдрома. Но вот что я считаю более фундаментальной проблемой. Что бы мы ни пытались достичь, когда мы смотрим на тех, кто опережает нас, мы неизбежно имеем предвзятое восприятие их путешествия.

Нам это редко бывает очевидным, и они обычно не рекламируют, сколько боев, трепета и неудачи они должны были сделать, чтобы добраться туда, где они есть. Для нас они выглядят как элегантные лебеди, скользившие по воде, когда на самом деле, и, по нашему мнению, они яростно гребли под поверхностью.

Как красноречиво писал писатель Иянла Ванзант, «сравнение – это акт насилия против самого себя». Поэтому корень импостерного синдрома может сравниваться с другими, не имея полной картины того, что им нужно было сделать, чтобы добраться туда.

В следующий раз, когда вы увидите кого-то, кто, как кажется, легко преуспеет, пока вы боретесь, чтобы держать голову над водой, помните, что даже те, кто впереди нас, сталкиваются со своими стрессами, борьбой и сомнениями.

Успех нелегкий для всех, и его почти всегда трудно заработать. Чем больше мы это помним, тем меньше мы сравниваем себя с другими, которые, как мы чувствуем, опережают нас, тем больше мы можем отмечать и ценить, насколько далеко мы пришли, и как далеко мы еще не путешествуем.