Нейронные механизмы беспокойства и одышка дыхания

Neuroscience объясняет, почему одышка происходит в моменты беспокойства.

Проектор настроен. Стулья аккуратно выровнены, с стеклянными стеклами, расположенными в центре стола. Это почти идеально.

Через 10 минут один из самых больших потенциальных клиентов, которых когда-либо имел ваша компания, собирается ходить в комнату. Когда вы и ваш деловой партнер репетируете свой шаг в последний раз, компьютер внезапно падает. Вы чувствуете себя парализованным с волнением беспокойства, как вы думаете себе: «Нет резервного файла».

Когда вы начинаете гипервентиляцию, вы смотрите на своего партнера, который на удивление спокоен. Он говорит вам расслабиться и глубоко вздохнуть. Пока вы пытаетесь замедлить дыхание, он продолжает репетировать. Через несколько минут компьютер возвращается в сеть. Вы в конце концов успокаиваете нервы как раз вовремя для прибытия клиента.

• 3 Полезные вопросы для родителей детей-взрослых
• Как написать предложение о психологических исследованиях
• Невидимый конкурс: спортсмены и психическое здоровье
• Прощайте тех, кто проглочивает ваш характер и привидение вас
• Не забывайте о ребенке

Источник: Источник: Pexels

Иногда в жизни мы находимся в сложных ситуациях, которые выходят из-под нашего контроля. Они приводят к сильным чувствам стресса и тревоги. Хотя каждый человек и каждая ситуация различны, очень часто лучшим способом справиться с этими негативными эмоциями является изменение перспективы с помощью методов, основанных на теле. Из них дыхание может быть наиболее эффективным.

Однако, что, если сделать глубокий вдох, не вариант? Для людей, которые страдают от одышки, казалось бы, мирский акт дыхания намного сложнее. Одышка характеризуется как одышка и обычно усиливается в состояниях тревоги. Возможные причины включают астму, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ), сердечную недостаточность и психогенные расстройства, такие как общее тревожное расстройство (ГАД) и депрессия.

• 5 способов укрепить дальние отношения
• Заболевание здоровых детей
• Беременным женщинам нужен скрининг на тревогу и депрессию
• Как защитить от беспокойства здоровый образ жизни
• Беспокойство никогда не бывает без объекта

Для кого-то, у которого возникла одышка, перемещаться по тревожной ситуации вдвойне сложно. Отрицательный цикл беспокойства и одышки – опасный, чтобы попасть в него.

Нейронный путь, который влияет на восприятие одышки

Степень, в которой пациенты с одышкой воспринимают свою одышку как худшую, чем она известна как катастрофизация, была темой исследования, которая заинтересовала группу нейробиологов в Гамбургском университете. В частности, исследователи интересовались нейронной основой одышки и ее воздействием на способность людей справляться со стрессовыми ситуациями.

Исследователи предположили, что катастрофическая одышка коррелирует с областью головного мозга, известной как передняя поясница коры (ACC). Основная роль АКК заключается в обработке негативных аффективных состояний, таких как беспокойство. Учитывая это, было высказано предположение, что участники, оценившие их одышку как более серьезные (например, в панике о наличии одышки), также испытают необычно высокие уровни активации в АКК.

Другими словами, модели гиперактивации в АКК предоставили бы исследователям объяснение одышки во время тревожных состояний на основе мозга.

Эксперимент и связанные с ним результаты

Чтобы проверить свою гипотезу, доктор Корнелия Стокель и ее команда набрали участников в возрасте от 20 до 80 лет, у которых не было истории нарушения функции легких. Чтобы вызвать одышку, участникам было поручено носить плотно сражающуюся маска для лица. Эта маска была подключена к двухходовому клапану, который позволил нейробиологу изменить тяжести одышки. Они делали это, измеряя их мозговые активации с помощью МРТ.

Во время эксперимента участникам были представлены мягкие и тяжелые блоки одышки в чередующемся порядке. Во время каждого случая их способность к вдоху уменьшалась в течение 24 секунд. После каждого блока участники должны были оценить интенсивность и неприятность их опыта.

Оценки, предоставленные участниками, а также данные fMRI подтвердили предложенную гипотезу: участники, которые неоднократно оценивали свой опыт как более суровый – независимо от уровня вызванной одышки, также испытывали повышенную активацию в АКК. Эти результаты противоречат предыдущим исследованиям, в которых сообщалось, что другие области мозга, такие как миндалина и изолиния, сыграли фундаментальную роль в катастрофической одышке. Здесь он был связан главным образом с активацией ACC.

Куда мы отправимся отсюда?

Открытие участия АКК в катастрофической одышке может улучшить многие жизни. Является ли это панической атакой или аллергической реакцией, большинство людей испытывают одышку в какой-то момент своей жизни. Этот тревожный опыт усиливается, когда люди преувеличивают уровень угрозы, которым они подвергаются, поскольку они убеждают себя, что они не могут дышать. Беспокойство порождает большее беспокойство. Возникает порочный круг.

Источник: Источник: Pexels

Исследование здесь может быть ключом к решению этой дилеммы. Результаты этого эксперимента позволяют исследователям приложить свои усилия, чтобы больше узнать о функционировании ACC. Это, мы надеемся, позволит проводить лечение, направленное на снижение активности в этой области мозга. Например, когнитивная переоценка и другие методы регулирования эмоций могут быть особенно полезны для людей, которые склонны катастрофизировать восприятие одышки.

До тех пор помните: просто дышите.

Рекомендации

Stoeckel, MC, Esser, RW, Gamer, M., Buchel, C., & Leupoldt, A. (2018). Одышка, катастрофизирующая и нейронная активация во время предвидения и восприятия одышки. Психофизиология, 55.