Маленькая ложь часто приводит к большой ложь в отношениях

Чтобы не предавать своего партнера (или себя), будьте честны в отношении мелочей.

Источник: Pixabay

Некоторые лжи маленькие, а другие огромные, и есть разница в их воздействии. Чтобы проиллюстрировать это, давайте создадим лестницу лжи. Представьте, что каждый обман находится на ступени от 0 до 100, а худшее лежит у основания. Совершенно честное и открытое взаимодействие находится наверху лестницы, а вопиющая ложь внизу внизу, в 0. Маленькая ложь и упущения выше, чем расчетная ложь. Например, если вы преувеличиваете детали в истории, чтобы сделать ее более смешной, вы можете оказаться на ступеньке 91, а небольшое уклонение, вроде «Я забыл взять мусор», – на 82. Секретная зависимость от азартных игр и связанная с ней ложь парят около 30-х годов, а продолжающееся дело со всей сопутствующей ложью и секретностью – в одиночных цифрах и подростках. Эта метафорическая лестница предполагает, что чем меньше число, тем больше вреда для отношений. Это также говорит о том, что чем более отдаленны отношения, тем вероятнее будет более низкая ложь. И, наконец, когда кто-то начинает вниз по лестнице на любом уровне, они, как правило, продолжают скатываться вниз. Маленькая ложь всегда предшествует более крупным.

Возьми моего клиента, я позвоню Анне, которая была предана мужу, Чет, но разочарована его требованиями. Ему не нравилась ее семья, особенно ее младший брат, который был в и из алкогольной реабилитации. Поскольку Чет был суров, Анна не сказала ему, что она отправила деньги ее брату. Она также сводила к минимуму ее прошлую борьбу с расстройством пищевого поведения. После того, как у них был преждевременный ребенок, их жизнь стала нервной, с посещениями врача, плохой сон и беспокойством о прогрессе ребенка. Анна справилась с выпивкой и навязчивыми упражнениями. Она тщательно держала это от Чет, и когда он задавал дополнительные вопросы, ее ложь стала более расчетной и вопиющей. Ее мысли и действия поползли по лестнице. Ему не нужно знать, что у меня есть этот галлон мороженого, он сойдет с ума. Я буду использовать наличные деньги вместо дебетовой карты для этого пакета закусок. Если бы Чет был более полезен с ребенком, я бы так не обидел. I Если бы я сказал ему, что иногда сокращаю руку, чтобы справиться, он оставит меня. Мне нужно остановиться, но я сделаю это сам.

• Обращение к вашему подростку о самоубийстве
• Создание дела для марихуаны как противоядие от старения
• Предотвращение сексуального насилия: мы терпим неудачу или просто взбунтовались?
• Как бороться с неудачами и вызовами
• Как вы можете увеличить свой секс-драйв

Она стала экспертом в сборе доказательств и надевании на фронт. По иронии судьбы, она всегда была защитником своего младшего брата в получении профессиональной помощи, но убедила себя, что она этого не заслуживает. Ее ложь складывалась и становилась все более экстремальной и опасной. Как галька, которая выбила лавину, ее маленькая ложь имела большие последствия. Ее прикрытия для Чет изменили их отношения и собственное самовосприятие. Она чувствовала себя ужасным человеком, и это продолжало посылать ее вниз по шкале, как будто у нее была репутация, которой можно было жить.

Дэн Ариэли и его коллеги подтвердили, что малая ложь должна влиять на большую ложь. Они попросили женщин-добровольцев попробовать солнцезащитные очки для предполагаемой цели их оценки. Женщины были разделены на три группы: одному сказали, что солнцезащитные очки были имитацией роскошного бренда. Еще одной группе сказали, что солнцезащитные очки были подлинным брендом, а третьей группе не было представлено никаких подробностей. После того, как женщины носили оттенки, их попросили решить ряд проблем, но, учитывая возможность обмануть. Из женщин, которые носили аутентичный бренд, 30 процентов обманули тест. Те, у кого нет информации о том, что они носили, имели 42-процентный коэффициент мошенничества. Но 73 процента женщин, которые думали, что они были в поддельных очках, решили обмануть тест. Даже когда выбор быть фальшивым был не тем, что у участника, он ослабил их нормальные моральные ограничения.

То, что казалось маленькой ложью, изменило их мнение о правильном и неправильном и отправило участников вниз по лестнице. Исследователи назвали это «поддельным я», потому что, когда люди рационализируют и лежат в малой степени, это влияет на всю их идентичность. Вот почему Сэм Харрис называет «шлюзовое лекарство» более крупными атаками, потому что, если вы собираетесь делать плохие вещи, вам нужно лгать себе и другим, чтобы добраться туда.

• 7 Удивительные связи между сном и менопаузой
• Люди, которые делают большую ошибку, когда они ремигрируют
• Социальная сторона никотина
• Цифровое здоровье и внедрение приложений для психического здоровья
• Какие разговорные терапии лучше всего подходят для подростков и детей?

Хорошей новостью является то, что обратное верно. Когда партнеры предпочитают быть честными, они возвращаются по лестнице, и это направление имеет большое значение. Он чувствует себя иначе. Когда кто-то действует по их побуждению, чтобы быть честным, будь то в комплименте или исповеди, происходят хорошие вещи. Когда супруг сопротивляется высказыванию чего-то искаженного, они выбирают целостность, и это посылает сообщение их психике. Они предпочитают двигаться к свету.

У Анны было много возможностей остановить ее обман и прийти в себя. В конце концов она стала настолько замкнутой и несчастной, что сделала трудный шаг, признав, что происходит. Она подошла к Чет и со слезами рассказала ему о своей боли и борьбе и выразила озабоченность их отношениями. Он был расстроен, но удивил ее, открыв ее историю и обеспокоенный ее благополучием. Он признал, что не был там для нее, или их ребенок. Они начали серию важных разговоров друг с другом дома и в терапии. Несмотря на жесткие истины, результат был близок к отношениям, которых не было, когда малая ложь распространялась и удаляла расстояние между ними.

Рекомендации

Джейсон Уайтинг. Полюбите меня правдой: преодолевайте удивительные пути, которые мы обманываем в отношениях. Cedar Fort Publishing, 2016

Франческа Джино, Майкл И. Нортон и Дэн Ариэли, «Поддельная личность обманчивых затрат на ее подделку», « Психологическая наука» (2010), doi: 10.1177 / 0956797610366545

Сэм Харрис, Льюинг (Four Elephants Press, 2013).