Одним из буддийских принципов является карма. По сути, все, что вы делаете сегодня, – это то, кем вы становитесь, и ваше влияние на окружающих в будущем. Это очень хорошо согласуется с убеждением психотерапевта, что детство, юность и все жизненные переживания формируют и влияют на то, кем вы являетесь, своим поведением и кем вы можете стать. Я твердо верю, что они делают. Однако в жизни есть определенный момент, когда мы должны нести ответственность за свои действия, наше поведение и их влияние.
Нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что вы становитесь частью своей жизни, когда становитесь взрослым. У вас есть выбор и решения, и они часто определяют ваше будущее и то, как жизнь разворачивается для вас. Если жизнь была непростой или вас не поддерживали в детстве, вам понадобится, один, признать это, и два, чтобы получить помощь.
Как это сделать? Я верю, что у всех нас есть врожденное чувство того, что идет хорошо, что и кому выгодно, а что нет. Если большая часть вашей жизни «работает», значит, вы на правильном пути. Однако, если большая часть вашей жизни «отстой», вам нужно предпринять некоторые действия. Это немного похоже на диагностику чего-то. Некоторые люди будут следовать советам, получать помощь и принимать все меры для улучшения своих результатов – похудеть, заниматься спортом, хорошо питаться, получать терапию, что угодно … и некоторые люди пойдут своим путем. Идти по-своему, само по себе, это не плохо, но только в том случае, если это приносит пользу вам.
Дети, которые должны были управлять собой с раннего возраста или которым было предоставлено очень мало свободы в домашнем хозяйстве «мой путь или дорога», иногда вырастают с пассивно-агрессивным поведением, которое не приносит им пользы. Как будто они хотят вернуться в мир, но не открыто (это слишком рискованно). Так что они просто кажутся «трудными». Если это вы, в конечном счете, вы будете единственным человеком, который будет страдать.
Возьмите под контроль свою жизнь, особенно в отношении того, кем вы себя окружаете. Не терпите людей, которые унижают вас, игнорируют ваши чувства или отклоняют ваши таланты. Важно держаться за себя и иметь хорошие границы. Это означает, что люди должны знать, как вы хотите, чтобы к вам относились, и что вы будете или не будете терпеть. Вам нужны люди, которые поддерживают и защищают вас. И, конечно же, вам нужно защищать себя.
Если у вас не было ранних воспитательных отношений, в которых ваши опекуны либо не знали, либо не заботились о том, как ухаживать за вами, вам нужно научиться этому самостоятельно. Вам нужно будет выяснить, какое поведение заставляет вас процветать. Вам нужно научиться говорить «нет» тем, кто воспользуется вашей доброй природой, если это отрицательно скажется на вас или вашем здоровье. Если у вас есть друг, коллега или член семьи, который счастлив и любит свою жизнь, постарайтесь подражать некоторым из их поведения. Хороший пример для подражания, особенно если ваши воспитатели были бедными, может принести большую пользу.
Решите, что вы хотите для себя, а затем преследуйте это, всегда заботясь о том, как вы ведете себя и как это влияет на других, а также на вас. То, как вы и как вы живете, станет предиктором вашего будущего, поэтому будьте очень внимательны, чтобы смоделировать поведение, которое вы хотите в своей жизни. Как мы становимся тем, кто мы есть.
Так что наслаждайтесь процессом выбора того, кем вы становитесь. Убедитесь, что ваши действия выражают внутреннее вас. Окружите себя людьми, которые вам нравятся, и которыми вы восхищаетесь, и избегайте тех, чье поведение не схоже с вашим. Не соглашайтесь с вещами ради мира, соглашайтесь с вещами, которые вы активно одобряете. Проводите мероприятия, которые улучшают качества, которые вы хотите для себя. Если вам повезло, что вы можете выбрать работу, убедитесь, что она удобна для вас. Если у вас нет выбора, держитесь подальше от токсичных людей и тех, кто не разделяет ваши ценности. Будьте щедры и открыты новым идеям или способам быть привлекательными для вас. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваше будущее отражает то, кем вы являетесь, и будет продолжать улучшать то, кем вы станете.
