8 истин о построении здоровой дружбы с собой и другими.
Потребность в социальном контакте начинается рано и растет по мере совершенствования и специфики по мере взросления. Независимо от нашего возраста, мы должны в полной мере участвовать в развитии и поддержании здоровых, интимных отношений, чтобы наслаждаться самой здоровой и максимально удовлетворяющей жизнью. Будь то один хороший друг или дюжина, здоровые социальные связи способствуют физическому благополучию, долголетию и оптимальному психическому здоровью.
Мы являемся социальными существами и работаем лучше всего, когда вокруг нас есть команда друзей и сторонников, которые помогают нам справляться с жизненными проблемами, а также присоединяются к нам, когда мы празднуем наши победы. Еще важнее наши отношения с самими собой. Самые важные отношения, которые мы когда-либо будем развивать, это здоровые отношения с самими собой. Не выходя из места, в котором мы можем беззастенчиво принять наши собственные достоинства и пороки, любить себя безоговорочно и относиться к себе с терпением и состраданием, мы будем изо всех сил стараться по-настоящему предложить честную и удовлетворяющую дружбу другим. Чтобы сохранить хороших друзей, вы должны быть хорошим другом взамен. Вот восемь истин дружбы, которые могут помочь вам стать лучшим другом, который вы можете, и слова мудрости, которыми поделились люди, которые узнали их.
Укладка здорового фундамента
- Любите и уважайте себя. Удовлетворяйте потребности своих друзей, но не делайте выбор, который ставит под угрозу ваше собственное благополучие. Друзьям нужны границы в их отношениях, и они должны избегать превышения этих границ, чтобы личное пространство каждого человека было священным и защищенным.
- Всегда предлагайте следующий золотой квинтет личных качеств: Честность, открытость. конфиденциальность, безусловное позитивное отношение и непредвзятость. Как бы я ни любил всех своих друзей, я постепенно узнаю, что они такие же, как все, и собираются принимать решения, с которыми я не всегда соглашусь. Это не так уж важно само по себе; это просто факт, что я не должен воспринимать вещи так лично. Я очень переживаю за них, и иногда я могу быть «курицей», поэтому мне нужно учиться этому, потому что они делают выбор, который, по моему мнению, не подходит им или что-то в этом роде, я не могу позволить их решению повлиять мне, если это не повредит им.
- Ожидайте пожинать от дружбы только то, что вы вложили. Дружба требует приверженности и воспитания с обеих сторон и не будет процветать без совместного ухода. И все же обязательно дайте без ожидания того, что вы хотите получить взамен. Если друзья того стоят, то для них нет ничего слишком великого или слишком маленького. У меня была своя доля друзей, которые ходят по мне и используют мою готовность бросить что-нибудь в моей жизни для них, когда они нуждаются во мне. Такие друзья заставляют вас ценить тех, для кого вы не только хотите быть там, но и от всего сердца знаете, что они будут рядом с вами, когда они вам понадобятся.
- Будьте там для друзей, когда они сталкиваются с трудными временами. Признайте, что даже если ваше присутствие и теплые объятия – это все, что вы можете предложить, эти жесты говорят о многом нуждающемуся другу. Я был довольно молод, когда потерял своих родителей, и каждая потеря была как сокрушительный удар по моему сердцу. Некоторые из моих друзей детства, которые очень хорошо знали мою семью, казалось, не знали, что сказать или сделать, чтобы утешить. Я никогда не забуду, как много это значило для меня, когда старый друг зашел и сказал: «Я не могу себе представить, насколько эта потеря причиняет тебе боль, я понятия не имею, что сказать, чтобы помочь тебе чувствовать себя лучше, но я Я здесь, чтобы сообщить вам, насколько я забочусь о вас и хочу быть рядом с вами ». Это действительно говорит само за себя.
- Смейся с друзьями хотя бы столько, сколько плачешь с друзьями. Важно, чтобы вы смотрели на друзей, чтобы поделиться своей радостью, а не просто утешать вас, когда вы в депрессии. Смех лечит раны, которые мы страдаем в этом мире. Пусть ваши друзья будут частью исцеления. За эти годы жизнь бросила меня в тупик, и наличие друзей, которые здесь, чтобы поделиться моей печалью, стало подарком. Но друзья, которые также помогают мне найти юмор в жизни и могут делиться своими радостями, – мои лучшие друзья.
- Не пренебрегайте дружбой, которую, по вашему мнению, стоит сохранить. Сделайте дружбу приоритетом. Если это не ценится как приоритет, оно умрет, и нам будет трудно восстановить дружеские отношения, которые мы теряем из-за отсутствия собственной заботы. Точно так же, как большинству растений нужна вода, чтобы остаться в живых, дружеские отношения требуют внимания в той или иной форме. Это может быть звонок, электронное письмо или заметка с картинкой, приглашенной на специальное мероприятие, поездка в интересное место или даже поездка в торговый центр на обед. Все, что позволяет вам выразить интерес к тому, что происходит в жизни друга, и поделиться тем, что происходит в вашей жизни, будет работать.
- Связь. Связь. Связь. Так важно поддерживать связь с теми, кто наиболее важен для вас … вы должны оставаться на связи. И если прошло много времени, переподключение часто очень полезно и, во многих случаях, может начаться именно там, где вы остановились. Обмен опытом из прошлого является отправной точкой для размышлений, а текущие коммуникации позволяют наблюдать за тем, куда мы попали в путешествие нашей жизни. Друзья могут стать для нас источником большого отражения и коллективной памяти. Связь!
- Примите, что друзья и отношения меняются с годами. Если они того стоят, осторожно меняйте ответ. Даже если мы можем вырасти в разных людей, мы все равно можем уважать основание доверия, которое было построено. Научиться ценить наши различия – важный аспект поддержания дружбы.
Рекомендации
O’Keefe, JH, O’Keefe, KL, & Lavie, CJ (2018). Социально-интерактивные упражнения улучшают продолжительность жизни: сила игры с друзьями. Yoga Phys Ther Rehabil: YPTR-152. DOI, 10.
Degges-White, S. & Borzumato-Gainey, C. (2011). Друзья навсегда: как девушки и женщины поддерживают длительные отношения. Нью-Йорк: Роуман и Литтлфилд.