Знай самого себя: возвращай темперамент

Признание наших индивидуальных различий помогает нам и нашим близким.

Источник: johnhain / Pixabay

Несмотря на статистическую поддержку, кто-нибудь действительно думает о себе в терминах OCEAN – Открытость, Добросовестность, Экстраверсия, Согласие, Нейротизм? Эти ярлыки «большой пятерки» стали настолько доминирующими во взрослых исследованиях личности, что недавний поиск в базе данных APA Keyword показал, что APA больше не придавал термину «темперамент» свой собственный независимый смысл, а сводил его в «Личность» для целей поиска. Уникальная утилита из девяти темпераментных измерений, первоначально определенных Томасом, шахматами и березой, рискует потеряться!

Эмпирическая поддержка OCEAN неоспорима. Устойчивые конструкции Коста и Макра имеют статистическую надежность, а также предшествующие и последствия, то есть действительность. Но эти термины остаются концепциями и, как таковые, представляют собой только ответы на меры по личностным испытаниям. Они не указывают на наши индивидуальные различия совершенно так же, как и «Темперамент», с его интуитивно очевидными девятью измерениями. Я утверждаю, что врожденные биологические тенденции, которые систематически наблюдаются исследователями NYU более семидесяти лет назад, могут быть более полезным способом понять себя и близких. Подумайте о себе и о ком-то, кого вы любите, когда читаете эти описания:

• Каково это быть ребенком самоубийства?
• Является ли уход за внуками хорошим для вашего здоровья?
• Новый способ взглянуть на вашу карьеру
• Верховая езда на катере
• Социальная защита против смерти

• Уровень активности. Сколько вы жаждете физического движения? Как трудно вам оставаться? Чтобы мобилизовать себя, когда вы отдыхали? Вы медитируете лучше всего во время бега, занимаетесь медитацией или сидите на подушке? Находите ли вы на работу, которая позволяет вам передвигаться, к отношениям, в которых вы разделяете физические действия? Вы двигаетесь с ума после операции, когда ваши движения ограничены или во время турбулентного дальнего полета с сигналом ремня безопасности постоянно переключаются на «включено»? Мы можем тренироваться, чтобы быть более физически активными или, по крайней мере, рассматривать себя как таковые, особенно сейчас, когда мы знаем преимущества для здоровья и благополучия, но врожденное темпераментное предпочтение более или менее движению усложняет некоторые люди, чем другие. Точно так же люди, которым трудно сидеть сложа руки, могут разработать определенное количество самодисциплины или список рабочих мест для своей склонности к гипер-активности, но вряд ли они добровольно выбирают сидячий пляжный отдых, а не возможность походы или велосипед, катание на лыжах или подъем.
• Подход / избегания. Как вы реагируете на то, что для вас ново? Подобно тому, как один ребенок может желать попробовать новую еду или исследовать новую комнату, другой может отказаться от новизны и искать то, что знакомо. Я – Подход – дайте мне возможность открыть, и я чувствую желание в нее вскочить. Я научился сдерживать свой энтузиазм, тем более, что я немного неадаптер (см. Ниже). Однажды я впал в пасхальное яйцо на тщательно продуманном дизайне круизного судна, думая, что это шоколад. Штукатурка. Я взломал передний зуб. Это было одно-пробное обучение, чтобы замедлить мой энтузиазм. Избегающие люди, естественно, более осторожны, знакомятся с новой ситуацией или другим человеком со временем перед погружением. Они предпочитают пересматривать сайты, которые они любили, и возвращаться в любимые рестораны.
• Адаптивность. Как только вы столкнулись с чем-то новым, как быстро вы адаптируетесь? Независимость этих областей – адаптивность и подход / избегание – критически важна, хотя они неизбежно взаимодействуют. Зная, что я – Подход, но могу медленно адаптироваться, я научился сдерживать свои импульсы, если это не очень важно для меня, и я знаю, что есть пункт выбора, в котором я должен рискнуть. Я установил свои недавно завершенные мемуары на пути к публикации, таким образом, вступил в совершенно новую отрасль, когда мне было десять лет на пенсию, был такой риск. Опять же, так и рассказ, который я рассказал в своей книге! Для тех, кто хорошо адаптируется, может быть и наоборот. Мой друг, который приспосабливается красиво и быстро, не любит новые ситуации. Ожидание и первые три дня каждого изменения места жительства или новой работы видели ее очень неудобной. Но с годами, когда она поняла, что она была естественным Авокадовым адаптером, она поняла, что дискомфорт будет довольно временным, что она быстро разрастается, и что этап адаптации был просто частью ее темпераментного путешествия в неизвестное , Теперь она обнимает новизну.
• Чувствительность или сенсорный порог. Мы различаемся в той степени, в какой мы знаем об изменениях в нашей среде, будь то наши чувства или более неуловимая энергия, которая нас окружает. Некоторые люди замечают мельчайшие различия в количестве или качестве света или звука, вкусе различных сортов клубники, ингредиентов в парфюме или в поту, отбрасываемых беспокойством, ощущением волокна или ткани на их пальцах. Эта врожденная способность распознавать тонкие различия не то же самое, что сила реакции на них. Сама реакция связана с более глобальной тенденцией, т. Е. Интенсивностью.
• Интенсивность. Мы различаемся в той степени, в какой мы используем нашу энергию в выражении наших эмоций. Один человек может быть загружен сильными ответами на все, с чем они сталкиваются. Другой человек может реагировать гораздо более спокойно, а возбуждение гораздо менее драматично и гораздо тише. Разумеется, эта тенденция реагировать на свой мир с сильной или гораздо более ограниченной реактивностью может зависеть от нашей жизни. По словам Сильвана Томкинса, новизна, сложность и длительность информации – это качества, которые стимулируют эмоциональные реакции. Мы можем тренироваться, чтобы манипулировать этими качествами и тем самым смягчать его, возможно, с помощью медитации или терапии, или мы можем научиться набирать интенсивность, особенно когда наш прошлый опыт выявил нас, чтобы столкнуться с опасностью или возможностью сигнала.

• 

  Источник: CadreLuxe / Pixabay

  Настроение. Наше базовое расположение не зависит от интенсивности. Некоторые люди жизнерадостны, а другие более серьезны. Многие позитивные люди только что родились таким образом, как и другие, естественно, более сдержанны. Взрывная область позитивной психологии показала нам полезность позитивного подхода к жизни и дала нам много способов укрепить и расширить ее. В то же время менее восторженный человек может отражать генетическое наследие или культурное наследие. Можете ли вы отказаться от суждений другого человека, основанного на качестве настроения, и вместо этого изучить эти ответы более глубоко?

  • Первое жилье (Annie-6)
  • Видение и план действий Часть 2
  • Горе Йога
  • Филипп Рот, художник сексуального зеркала Америки, умирает
  • Как обученное обучение может научить детей любить финансы
• Ритмичность . Некоторые люди рождаются с их биологическими часами, установленными таймерами. Чувствительные к своим собственным циркадным ритмам, они чувствуют потребности, подобные тем, которые предназначены для сна и питания через регулярные промежутки времени. Другие гораздо более гибкие в удовлетворении требований своей биологической тяги. Знать свой стиль и любимый человек может быть очень полезным, особенно когда в новой ситуации, например, в путешествии. Действительно, важность поддержания регулярных времен для приема пищи и сна и даже следования предсказуемому графику может быть ключом к успешному обмену опытом с человеком, который имеет высокий уровень ритмичности. С другой стороны, такие люди, как теперь легендарная Рут Бадер Гинзбург, могут успешно следить за неправильной едой и сном, игнорируя биологические сигналы, чтобы преследовать цели. В паре человек с высокой потребностью в ритмичности и партнером, чьи циклические потребности менее требовательны, каждый из них должен ценить и уважать стиль другого.
• Отвлекаемость. Некоторым людям легко сосредоточиться, игнорировать всплывающие рекламные объявления по сторонам экранов компьютеров, не обращать внимания на людей, которые входят в комнату, когда они поглощены беседой «один на один». Другие считают, что их внимание всегда отвлекается. Они имеют естественное периферийное зрение и естественным образом принимают изменения в своей среде с легкой возможностью «разбить набор» или перейти на другой канал. Они делают отличных водителей, отзывчивых партнеров и предупреждают профессионалов, пока они не отвлекаются на экраны или внутренние побуждения. Их способность переключать передачи делает их отзывчивыми. Однако их менее отвлекающий партнер может заставить их чувствовать себя сумасшедшими, когда он или она не реагируют на то, что кажется перерывом или, что еще хуже, переживает его как вторжение.
• Стойкость . Отличие от отвлекаемости, упорство – это способность оставаться с проблемой, независимо от разочарования или других причин, которые могут привести к тому, что менее настойчивый человек уйдет, попросить о помощи или обратить внимание в другое место. Этот «диапазон внимания» можно формовать, но компонент его, похоже, жестко связан с ребенком. Люди с долгой настойчивостью, естественно, находят свое отражение в том, что Csikszentmihalyi обозначил «поток». Они могут легко игнорировать внешние требования, такие как время и внутренние, такие как голод, когда они погружены в деятельность, которая полностью их задействует.

Эти девять темпераментных измерений присутствуют во всех нас при рождении. Их комбинации делают нас уникальными. Каждое темпераментное качество имеет спектр; более умеренные степени в середине, как правило, самые простые как для человека, так и для близких им людей.

Где вы попадаете на каждый домен? Где те, кого вы любите, падают? Вы знали о различиях между вами? Они вызвали конфликт? Как вы их разместите? У вас есть советы, которые вы могли бы порекомендовать другим?

Copyright 2018 Roni Beth Tower

Рекомендации

Costa, PT & McCrae, RR (1992). Четыре способа основаны на пяти факторах. Личность и индивидуальные различия , 13 , 663-665.

Thomas, A., Chess, S. & Birch, HG (1970). Происхождение личности. Scientific American , 223 . 102-109.