5 самоубийственных вещей Неуверенные люди делают

Самосознание не причинит вам вреда, если вы поймете эти ловушки.

Источник: Unsplash

Не обязательно иметь высокую уверенность в себе во все времена. Фактически, есть преимущества, связанные с периодами неуверенности в себе. В своей книге «Инструмент здорового мышления» я пишу о том, как я пришел, чтобы лично принять переменную уверенность в себе и неуверенность в себе, и как я считаю, что это действительно помогает мне создать лучшую работу.

Почему вам не нужно бояться самоуверенности

• Скучаю на работе? Время для вызова или изменения?
• Родительский оздоровительный центр способствует успеху студента в колледже
• Как стать счастливым адаптером
• Жизнь через потерю
• Поворот стола: когда взрослые дети используют родителя

Есть ощутимые выгоды для чувства неуверенности. Это может побудить вас работать усерднее, искать свои собственные жалюзи и определять способы улучшения. Уверенность в себе также может сделать вас более открытыми для внешних идей, подготовить вас к принятию изменений и сделать вас более благодарными за поддержку от других (потому что, когда вы чувствуете неуверенность в себе, вы можете почувствовать, что вам нужны другие люди больше).

Трюк заключается не в том, чтобы бояться сомнений. Это может быть несколько неприятно переживать, но это только приводит к более сильным страданиям, если вы паникуете об этом. Самосознание не обязательно означает что-либо катастрофическое. Просто потому, что вы чувствуете неуверенность, это не значит, что вы, например, «бесполезны», принимаете плохие решения или не пользуетесь другими людьми. Сомнение – это вообще полезная эмоция, которую некоторые люди просто испытывают больше, чем другие.

В чем проблема самосознания?

• Вам нужно сделать пять изменений в стиле Mindset Grandfamilies
• Экспертный способ борьбы с беспокойством
• Будь осторожен с желаниями
• «Престижный субботний»
• Хотите быть здоровым? Найдите счастливого партнера

Хотя самосознание само по себе не является проблемой, оно может привести к некоторым шаблонам поведения проблемы. Если вы можете избежать этих ловушек, то вы можете избежать каких-либо негативных последствий от неуверенности в себе.

Вот пять самоубийственных вещей, которые иногда делают неуверенные люди:

1. Неуверенные люди сохраняют свои хорошие идеи для себя.

Если вам не хватает уверенности в себе, вы, вероятно, отвергаете навыки или знания, которые у вас есть неважные, или вы считаете, что все знают, что вы знаете.

Не предполагайте, что у всех остальных есть те же силы и мыслительные процессы, которые вы делаете. В ситуациях совместной работы вы вполне можете подумать о точке или идее, о которой другие не думали или не забыли. Высказываться. Не думайте, что все уже думали о том, что вы думаете (также см. Пункт № 5 здесь).

Триггером для вашей неуверенности может быть то, что иногда, в групповых ситуациях, может показаться, что один конкретный тип умения ценится больше, чем другие (например, все инженеры вашей компании оценены более высоко, чем люди в других ролях) , Помните: разнообразные мозги и фоны создают наиболее эффективные группы и команды, даже если люди не всегда это признают.

2. Несогласованные люди больше не думают о том, чего хотят.

Легко связать себя в узлах, переосмысливая проблему, не понимая, что вы на самом деле не спрашивали, чего хотите. Задание может дать простое решение, но если у вас есть сомнения в себе, вы можете не почувствовать себя вправе даже выразить свои предпочтения. Недавно у меня была такая ситуация, когда я пытался забронировать несколько ночей отеля, используя награды. Только в номерах, доступных с помощью очков, была одна кровать размера “king-size”, и мне нужна была комната с двумя королевками. Просто позвонив в отель и спросив, я смог заставить их вручную изменить тип номера при бронировании. Прежде чем переубедить ситуацию, убедитесь, что вы прямо попросили, что хотите. Сделайте это, прежде чем начинать думать о других решениях и обходных решениях.

Чтобы иметь возможность запросить то, что вы хотите, вам нужно иметь некоторую надежду на получение ответа «да», а также осознание того, что у вас есть способность справляться с тем, чтобы ему не говорили, не закручиваясь в этом вопросе. Психически здорово полагать, что вы имеете право спросить, что хотите, если вы можете согласиться не всегда получать его.

Проверьте любые ложные убеждения, которые могут возникнуть у вас наподобие: например, запрос о том, что вы хотите, делает вас неприятным или будет автоматически восприниматься отрицательно другими.

3. Несостоявшиеся люди отдают решения другим, даже если они больше инвестируют в результаты этих решений, чем те, кому они откладывают.

Если вы не уверены в определенных областях, вы можете попытаться разгрузить решения в этих доменах другим людям, даже если ваш инстинкт говорит вам, что их решения ошибочны. Например, вы нервничаете из-за инвестиций, поэтому вы, как правило, берете совет инвестиционного советника, который работает в вашем банке. По логике вы знаете, что задача инвестиционного консультанта состоит в том, чтобы направлять вас в продукты банка и что они будут больше заниматься этим, чем с тем, что в ваших интересах.

Конечно, есть случай для отсрочки тому, кто имеет опыт в области, но также разумно использовать свое собственное мнение. Это когда сомнение – это удобная эмоция – она ​​может вас предупредить, когда что-то может быть неправильным.

Следите за ситуациями, в которых вы откладываете решение тем, кто логически не будет мотивирован или инвестирован в принятие правильного решения, как вы.

4. Неуверенные люди размышляют о том, как абсолютно обеспечить, чтобы у других людей была хорошая реакция на их поведение.

Существует ограниченная степень, в которой вы можете контролировать реакцию других людей. Например, вы можете предложить новую идею товарищу по команде на своем рабочем месте. Вы недооцениваете и недооцениваете, как сказать, что вы хотите сказать, чтобы ваша идея пошла хорошо.

Или вам нужно подать предложение, и вы хотите убедиться, что человек, которому вы качаете, понравится ваша идея. Вам нужно несколько недель, чтобы что-то представить, потому что вы мысленно возвращаетесь туда и обратно о том, достаточно ли для вас какой-либо из ваших идей, чтобы полностью гарантировать положительный ответ. Вместо этого вы можете представить несколько идей и просто узнать, что лучше всего нравится другому человеку.

Трюк здесь заключается в том, чтобы признать, что вы не можете полностью контролировать, как кто-то будет реагировать, и осознать, что попытка сделать это приведет к параличу решений. Подумайте обо всех внешних и ситуативных факторах, которые влияют на то, как кто-то реагирует на идею, например, их собственные предубеждения, их настроение в то время и другие обстоятельства, о которых вы даже не подозреваете.

5. Неуверенные люди допускают, что ошибки из своего прошлого удерживают их от принятия важных действий сегодня.

Предположим, вы сделали несколько плохих инвестиционных решений десять лет назад. Ты боишься снова совершить ошибку, так что ничего не делаешь. В результате вы ничего не делаете, чтобы сэкономить для вашего выхода на пенсию и даже упустили некоторые возможности, связанные с работодателем. Или, давным-давно, вы сделали украшающий выбор для своего дома, о котором вы пожалели. Вы хотели бы сделать некоторые обновления в новом доме, но этот плохой выбор, который вы делали много лет назад, висит над вами.

Следует отметить, что этот способ избежать действия часто вызывает напряженность в отношениях, когда ваш супруг / партнер хочет двигаться вперед с действием, и вы слишком напуганы, чтобы что-либо сделать.

Вместо того, чтобы избегать полного избегания, укажите номер, который вам нужно узнать из вашей прошлой ошибки.

Кроме того, имейте в виду, что мы часто учимся больше от принятия мер, чем от мышления и исследований. Поэкспериментируйте с небольшими или консервативными действиями, в которых влияние ошибок будет минимальным, и убедитесь, что вы рассматриваете риски и издержки бездействия.

Источник: Pushish Images / Shutterstock

Завершение

Периоды неуверенности в себе нечего бояться. Они могут иметь значительные преимущества, но они также связаны с некоторыми конкретными поведенческими ловушками. Когда вы это понимаете, вы можете использовать положительные аспекты неуверенности в себе и минимизировать негатив. Если вам интересно узнать больше об общих формах саботажа и о том, как их преодолеть, вы также можете ознакомиться с этой статьей по 30 общим типам.

Получите первую главу The Healthy Mind Toolkit бесплатно, когда вы подписываетесь на мои сообщения в блоге Psychology Today.