Депрессия – это часть жизни. Никто не застрахован. Все мы должны иметь дело со временами тоски и душевной боли, в том числе с теми, кто, по вашему мнению, не имеет причины когда-либо чувствовать себя подавленным.
Список звезд, пострадавших от депрессии, читается, как список гостей в «Золотой глобус». От Мэрилин Монро до Майка Уоллеса было множество сообщений о тяжелом эмоциональном расстройстве среди знаменитостей A-list.
Одной из причин может быть то, что для тех, кто выполняет, ничто не может сравниться с теми моментами, когда они находятся в центре внимания. Актеры и музыканты, с которыми я работал, говорят, что это то место, где они чувствуют себя наиболее живыми.
После отличной работы или в конце трудной задачи, например, для создания фильма, иногда появляется пустота, которую можно легко интерпретировать как депрессию. Это естественный процесс. Когда у нас был замечательный опыт, мы хотим, чтобы он длился вечно, что просто нереально.
Другая причина может заключаться в природе самого творчества. Когда люди истощают всю свою энергию в художественном акте или эмоциональной деятельности, их источник вдохновения нуждается в дозаправке, и часть этого процесса может быть в центре этого бедствия.
Это физическое и психологическое ощущение действительно может быть необходимо для тех, кто создает, чтобы разжечь свою энергию. Когда это понимание принято, существует несколько методов, которые может использовать исполнитель (или один из нас, обычных людей), чтобы держать блюз в страхе.
• Принять немного времени для отдыха – это первый шаг, чтобы зарядить творческий источник. Если у вас есть чашка травяного чая, сидящая в первоклассном состоянии, вздремнуть в отдельной спальне вашего туристического автобуса или просто спокойно сидеть в своей семейной комнате, как можно скорее успокоиться после того, как большое событие поможет вам найти баланс. Этот процесс также включает в себя запоминание радости предыдущего действия и смягчение его с пониманием того, что ощущение воспринимаемой пустоты является нормальным.
• Участие в позитивной деятельности – еще один способ победить блюз, а инструменты, используемые элитарными артистами, доступны для всех нас. Творческий гуру Юлия Камерон, автор «Пути художника» , рекомендует писать каждое утро, чтобы преодолеть печаль. Возможно, Брук Шилдс взял ее совет, когда она написала свою книгу о борьбе с послеродовой депрессией.
• Волонтерство вашего времени на благое дело – еще один позитивный шаг, независимо от того, знамениты вы или нет. Алисса Милано сказала, что работа в детской больнице в Лос-Анджелесе и ЮНИСЕФ сняла ее с минимумов. Певец / автор песен Кенни Логгинс в интервью, посвященном моему радиошоу, поделился тем, что он вернулся к своему моджо, найдя великого терапевта, занявшись дистанционным бегом и снова соединившись со своей семьей и друзьями.
Если у знаменитостей есть депрессия, это помогает остальным из нас понять, что в некоторых случаях это может быть естественной частью жизни. Наблюдение за тем, как наши значки успешно перемещаются по темным дням, может дать нам вдохновение, которое нам нужно исцелить в наше время печали.
