Вы когда-нибудь задумывались, неужели ваша склонность к бессмысленному перееданию была просто раздражающей или реальной проблемой? Если да, не чувствуйте себя плохо. В нашей культуре иногда трудно определить. Вы часто смотрите на свой вес в качестве диагностического инструмента, чтобы сказать, являетесь ли вы нездоровым или здоровым. Но, как узнал гость на телешоу доктора Оза, ваш вес – всего лишь одна часть головоломки. Врач может помочь вам немного приблизиться к тому, что происходит внутри вашего тела.
«Рокко» был гостем на показе доктора Оз на прошлой неделе (см. Видеоролик). Этот 53-летний мужчина принял 28-дневный вызов, который превратил его из мяса, поедающего ковбоя в вегетарианец. Самым впечатляющим было то, что он не стал веганом в раскладе, а способностью резко изменить свою жизнь и здоровье менее чем за один месяц. Вы можете буквально отменить часть урона, нанесенного вашему телу, просто изменив то, что вы едите. Еда (или правильные продукты) иногда может быть лекарственной.
Что заставило его отказаться от прежнего образа жизни, питающегося мясом? Рокко не просто лишний вес. Он был диабетиком и в 97-м процентиле для бляшек в своих артериях. Это означает, что только 3 процента населения в его возрастной группе имеют больше налета в своих артериях. Доктор Оз сказал Рокко, что у него есть сердце 85-летнего мужчины. При такой скорости у него не было бы много времени, чтобы познакомиться с его внуками. Со стороны вы никогда не догадались, что этот энергичный, жизнерадостный человек сам себя разрушает внутри.
Через месяц он потерял 6 дюймов от его талии, его уровень сахара в крови был в нормальном диапазоне, и его кислотный рефлюкс исчез. (Нажмите здесь, чтобы узнать статистику). Хотя эти результаты выглядят драматично и соблазнительно из-за быстроты, считают, что у Рокко было два всемирно известных врача, которые следили за своим здоровьем и командой профессионалов, которые могли бы его вести. Слишком быстрое снижение веса может быть нездоровым само по себе, если оно не контролируется.
Существует важный аспект, который, вероятно, добавил к успеху Рокко. Рокко заявил, что он очень заботился и хорошо тренировался доктором Ройзеном, гуру благополучия и другом доктора Оз. Мы можем рискнуть сказать, что Рокко просто не получил нового плана питания. Эти врачи также помогли ему более внимательно следить за своим здоровьем и психологическими отношениями с едой. Рокко узнал, что его еда похожа на пристрастие к алкоголю. Похоже, он изменил свой подход к еде с этим. Другими словами, изменение вашей диеты вряд ли будет успешным, если вы действительно не поймете эмоциональные компоненты, лежащие в основе переедания.
Rocco – хорошая модель для подражания, особенно для мужчин. Несколько раз он говорил на шоу: «У меня расстройство пищевого поведения». Да. У мужчин также есть расстройства пищевого поведения. Этот ковбой, который катается на лошадях и носит шляпу, не стыдился признаться, что переедание – это больше, чем просто раздражение. Это была серьезная проблема, которая ставила под угрозу его здоровье. Надеюсь, другие люди возьмут на себя инициативу. К сожалению, мужчины иногда являются недостаточно обслуживаемым населением. Рокко заявил: «У меня расстройство пищевого поведения, и никто не может спасти толстых парней». Мужчины заслуживают жизни дольше и здоровее. Спасибо, доктор Оз, чтобы напомнить всем, что мужчины тоже борются с расстройствами пищевого поведения.
Наиболее распространенные расстройства пищевого расстройства, с которыми сталкиваются мужчины, – это расстройство пищевого поведения. Хотя расстройство пищевого поведения не является официальным диагностическим критерием, оно затрагивает примерно восемь миллионов мужчин и женщин. Эта проблема с едой в три раза превышает число тех, у кого диагноз анорексия и булимия вместе в соответствии с сайтом Ассоциации по борьбе с пищей. Каждый переедает время от времени, но это другое. В общем, люди, которые борются с расстройством расстройства пищевого поведения, едят большое количество пищи часто и навязчиво, несмотря на то, что хотят остановиться и не чувствовать голода. Такое поведение может вызвать много стыда или смущения. Если это звучит так, как вы, см. Сайт ассоциации Binge Eating Disorder Association для получения дополнительной информации и признаков и симптомов.
Веганский образ жизни, вероятно, не будет работать для всех. Рокко был оптимистичен, впечатлен результатами и решил продолжать работу. Время покажет, сможет ли Рокко справиться с этим драматическим изменением образа жизни. Мы его приветствуем!
Хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Начните с того, что больше помните о том, что вы бездумно переедаете. Работать над едой более осторожно (http://www.eatingmindfully.com). Внимательная еда – это осознание того, почему и как вы едите. Вы скучный едок? Тяжелые углеводы для комфорта? Ешьте фаст-фуд слишком часто из-за удобства? Или, вместо того, чтобы вырезать что-то из своего рациона, сосредоточьтесь на добавлении чего-то здорового, как дополнительный фрукт, домашняя приготовленная здоровая еда или здоровая закуска. Подумайте, есть ли у вас какие-либо шаблоны, которые вы хотели бы адресовать. Если вы считаете, что ваша еда проблематична, например, Rocco, поговорите со своим врачом или обратитесь к специалисту, который может помочь http://www.edreferral.com.
Автор новой книги « 50 способов успокоить себя без еды и еды»
www.eatingmindfully.com
