«Поместите правую руку на живот, затем положите свою левую руку на правую руку, закройте глаза и начните дышать медленно и глубоко через рот», – сказал я анестексической 19-летней женщине, которая весила едва 85 фунтов передо мной.
Это было 32 года назад. Я был психиатром, проживающим в Нейропсихиатрическом институте Калифорнийского университета, и я закончил беседу с молодой женщиной, которую я позвоню Нэнси, и ее родителям в отделение неотложной помощи, и теперь ждала, что кровать будет открыта в отделении In Patient наверху. Мы отправили родителей домой и начали IV на этой девочке. «Поместите правую руку на живот, затем положите свою левую руку на правую руку, закройте глаза и начните дышать медленно и глубоко через рот», – сказал я анестексической 19-летней женщине, которая весила едва 85 фунтов передо мной.
Это было 32 года назад. Я был психиатром, проживающим в Нейропсихиатрическом институте Калифорнийского университета, и я закончил беседу с молодой женщиной, которую я позвоню Нэнси, и ее родителям в отделение неотложной помощи, и теперь ждала, что кровать будет открыта в отделении In Patient наверху. Мы отправили родителей домой и начали IV на этой девочке.
Нэнси четыре года боролась с анорексией, и это была ее вторая госпитализация. Она немного говорила, но было ясно, что конфликт между ней и ее родителями – и между самими родителями. Когда я беседовал с тремя из них вместе, чем более непреклонна ее мать, тем больше ее отец спорил с матерью, тем больше Нэнси ушла.
Когда я разговаривал с Нэнси, она была немного более словесной, но не намного больше. Она ответила на мои вопросы вежливо, но наотрез с пустынным, побежденным взглядом в глазах. Она скрыла свое скелетное состояние в свободной одежде, но теперь не было места, чтобы спрятаться, когда она была в больничном халате.
Для меня это был необычайно тихий вечер, поэтому я успел провести с Нэнси, пока мы ждали передачи заказов. Недавно я учился в Guided Imagery, который является своего рода управляемым гипнозом и мощным изображением, когда я сидел с ней.
Я сказал ей, что хочу попробовать с ней расслабляющее упражнение, которое, как я думал, может помочь ей расслабиться, и все, что ей нужно было сделать, это визуализировать то, что я ей сказал.
Я дал Нэнси инструкцию с начала этого блога и продолжил.
«Я хотел бы, чтобы вы представили себе, что вы лежали на животе в кроватке в возрасте шести месяцев, и вы испытываете глубокую, судорожную боль в желудке (колики) и плачете от боли, которую вы чувствуете. Когда вы плачете, вы смотрите на дверь в свою комнату, которая слегка открыта, и вы можете видеть, как свет выходит из зала. Теперь представьте, что ваша мать входит и нежно подбирает вас и держит вас за левый верхний сундук и с любовью поглаживает вас по спине. Вы кладете руки ей на шею, когда она держит вас.
«Теперь представьте себе, что ваши руки, которые у вас на животе, держат вас за руки матери. Когда вы визуализируете это, вдохните с вашего живота глубокими медленными вдохами, чувствуя руки и руки на животе, как если бы ваша мать держала вас на полгода. Сделайте глубокий вдох до шести: один … два … три … четыре … пять … шесть. Теперь задержите дыхание на счет три: один … два … три. Теперь медленно выдохните до семи: один … два … три … четыре … пять … шесть … семь. Теперь расслабься.
«Теперь я хотел бы, чтобы вы визуализировали и почувствовали, что руки у вас на животе – это ваши руки, когда вы кладете их вокруг шеи вашей матери и тянете ее близко к себе, чтобы чувствовать безопасность, безопасность и тепло. Сделайте глубокий вдох до шести: один … два … три … четыре … пять … шесть. Теперь задержите дыхание на счет три: один … два … три. Теперь медленно выдохните до семи: один … два … три … четыре … пять … шесть … семь. Теперь расслабься.
«Теперь я хотел бы, чтобы вы визуализировали, как ваш отец вошел в вашу комнату, когда вам шесть месяцев, переходя к вашей маме и положив руку и руку на голову вашей матери, когда она держит вас и визуализирует вашу левую руку над вашей правой рукой в верхней части живота, как его рука на верхней части ее, и оба они нежно держат вас. Сделайте глубокий вдох до шести: один … два … три … четыре … пять … шесть. Теперь задержите дыхание на счет 3: один … два … три. Теперь медленно выдохните до семи, один … два … три … четыре … пять … шесть … семь. Теперь расслабься.
Когда это происходило, я видел, как ее глаза тихо плакали, как будто большая боль, которую она испытывала внутри нее, успокаивалась и облегчалась.
«Теперь я хотел бы, чтобы вы визуализировали своих родителей и вас, будучи связанными друг с другом и каждый заботился друг о друге и визуализировал, как вы запечатываете то, что заботится о вас. Сделайте глубокий вдох до шести, один … два … три … четыре … пять … шесть. Теперь задержите дыхание на счет 3: один … два … три. Теперь медленно выдохните до семи: один … два … три … четыре … пять … шесть … семь. Теперь расслабься.
«Теперь я буду считать от одного до десяти, и когда мы встанем примерно до семи, вы начнете мерцать, открывая глаза и возвращаясь туда, где мы находимся. Один … два … три … четыре … пять … шесть … семь … восемь … девять … десять … и обратно туда, где мы находимся ».
Нэнси постепенно открыла свои слезы, наполненные глазами, которые теперь казались менее скучными. На ней была даже слабая улыбка, которая, я думаю, была скорее облегчением, чем чувством счастья. Я спросил ее, как она себя чувствует.
Нэнси ответила: «Я чувствую себя немного лучше, и ты думаешь, что было бы хорошо, если бы у меня была шоколадная бара, прежде чем я пойду наверх?»
Я улыбнулся и сказал: «Конечно».
А затем Нэнси поместили в наш отдел «Пациент».
MarkGoulston.com
«Просто послушай», узнай секрет, чтобы добраться до абсолютно любого
MarkGoulston / твиттер
