Расстройства пищевого поведения часто вызываются сменой диеты или физических упражнений, которые сначала здоровы, но заходят слишком далеко. Вот что случилось с моей дочерью Лизой. Вырезав жареную пищу, отправившись в спортзал, Лиза почувствовала себя хорошо, а затем подумала: «Насколько я лучше почувствую вырезание большего количества продуктов и упражнений еще больше?» Умеренность – это трудная продажа, не более, чем преодоление расстройств пищевого поведения, поскольку Лиза говорит здесь:
Я уже почти десять лет борется с нарушениями пищевого поведения, видел многих специалистов по лечению, как на стационарной, так и на амбулаторной основе, и заявил, что у меня было достаточно времени, чем я считаю, только чтобы отступить в соблазнительную хватку анорексии или булимии или оба. Время от времени мне казалось, что выздоровление невозможно, что я в конце концов поддаюсь моей болезни. Однако во время взлетов и падений одна фраза резонировала. Независимо от того, где я искал помощи или у кого, я получил тот же совет: «Ключом является« баланс ».
«Большое дело», подумал я сначала. «Ключом является баланс. Довольно легко, я понял это! »Но на самом деле, что такое баланс? Никто не сказал мне, как это сделать; не было никакого практического руководства или пошагового руководства, никаких лекций или книг для чтения. Ответ, я узнал, должен был быть найден внутри. Все по-другому. Для достижения баланса нет определенного определения или курса, но, как и при восстановлении, вы просто знаете, когда у вас есть это.
Есть определенные факторы в моей жизни и общем благополучии. Я был особенно сосредоточен на балансировании. Помимо очевидного – мои отношения с едой – две большие области присутствуют в мире (т. Е. Быть «там» в уме и теле) и получить контроль над упражнениями.
Упражнение – важная часть моей жизни, но это не моя жизнь. Я должен постоянно напоминать себе, вот где баланс. Я чувствую себя лучше физически, а главное, умственно и эмоционально, когда я ежедневно прикладываю энергию. Но физическая пригодность служила костылем, чтобы помочь мне преодолеть булимию. Я заменил булимию упражнениями? Это просто перенос зависимости? Иногда, да, но опять же, ключ находится в этой широкой области, называемой «баланс». Я переусердствовал, но так и не дошел до степени классифицированной булимии упражнений.
Иногда я слишком долго провожу в спортзале или чувствую себя немного виноватым в менее удовлетворительной тренировке, но теперь я могу отступить и сказать: «Поэтому я не буду уволен при каждой тренировке, может быть, мое тело «Я чувствую это сегодня, и все в порядке». Упражнение важно, да, но не бессмысленное принуждение. Разница в том, что мне это нравится.
Как удивительный бонус, мой энтузиазм положительно влияет на других. Друзья и члены семьи любят быть рядом с кем-то, у кого есть энергия, а иногда поощряются к работе в здоровой жизни. Мне пришлось отпустить моего личного тренера, но я все еще вижу его в спортзале, и он по-прежнему приветствует мою преданность делу и «убивает». Я считаю, что это код тренера для впечатляющего.
Помимо нахождения баланса с едой и физическими упражнениями, третья большая площадь менее конкретна, но еще важнее: присутствовать в мире вне моего тела и головы.
В глубине моего расстройства, особенно во время моей длительной госпитализации, я был в полном разобщенном состоянии. Я мог бы быть на героине или ЛСД, потому что я буквально ощущал себя в постоянном «отключенном» состоянии. Мое окружение казалось нереальным, как будто я был картонным вырезом. Я был просто «не там» во всех смыслах.
Мое тело может быть там, но мой ум был далеко, размышляя о еде, весе, калориях, о любой теме, связанной с моими расстройствами пищевого поведения. Если бы я пошел поесть, я зациклился на безопасных пунктах меню, таких как салаты без переодевания, тарелки с грилем рыбы минус лепешка, суши без риса. Затем я вычислил калорийность каждого элемента. Независимо от того, насколько искренне неудовлетворительно вкусно (я не могу сосчитать количество салатов, которые я заказал, чтобы закричать за одевание), я следовал строгим правилам моей собственной витой перспективы.
Я никогда не получал удовольствия, чувствовал, что я принадлежу, или достиг никакого чувства удовлетворения. Каким бы ни был сбор, я постоянно отделялся от своих спутников своими навязчивыми тенденциями и моим черно-белым мышлением. Я не мог сделать один большой поворот и освободиться. Я должен был начать с детских шагов. Одним из первых шагов было сидеть на семейном ужине, не обязательно делиться едой, а просто заниматься разговором. Кажется простым, но оно было огромным.
В моем следующем посте я расскажу о некоторых неожиданных изменениях в том, как вкус пищи, теперь, когда я возвращаюсь в реальный мир.
