Чувство вины за чувство плохого

Мы были недавно в прямом пути урагана. Мы были без власти в течение восьми дней. Сосед сказал: «В последнее время у меня много проблем, и я плачу без причины. Но мне кажется глупо говорить, что я травмирован – у других это намного хуже ».

Друг отправил об урагане на Facebook, и один из ответов был: «Ты решил жить там». Другой друг ответил: «Это могло быть хуже».

Я также видел, как люди вызывают беспокойство в социальных сетях, а другие отвечают мемусом «Первых мировых проблем».

Источник: 123rf.com/Стандартная лицензия

Людям говорят тонкие и не очень тонкие способы, что у них нет права расстраиваться после события, потому что «другим это хуже» и «вы выбрали это».

• Окситоцин, духовность и связанная с ним биология ощущения
• Подавать пример
• Когда вы одиноки внутри своих отношений
• Как успокоить свои беспощадные ночи
• Как стать великим боссом, не потеряв свое человечество

Эти заявления не позволяют людям искать помощь, в которой они нуждаются. Просто потому, что вам говорят, что другие «имели это хуже» не отвлекают от вашей боли. Фактически, это может усилить вашу вину, что приведет к некоторым смущающим чувствам.

Возможно, вы даже спросили себя: « Почему я так плохо себя чувствую? Почему я не могу с этим справиться? У других это намного хуже. Мы также можем быть нашими собственными худшими критиками – быть очень суровыми для себя, когда нам нужно относиться к себе с большой добротой. Возможно, вы спросили себя: « Почему я так плохо себя чувствую? Почему я не могу с этим справиться? У других это намного хуже.

Вы имеете право чувствовать то, что вы чувствуете, независимо от того, что другие пережили по сравнению с вашим опытом. Чувство ваших чувств не делает вас неблагодарными за то, что у вас есть – это делает вас людьми.

• Что понравится?
• Ум Мощных Сексуальных Хищников: Как Сила Разрушает
• Какова ваша стратегия борьбы с гравитацией?
• Кризис нашей эпохи: потеря жизни в интерьере
• Доверяя свою кишку: возможно, это не то, что вы думаете

Сочетание этих чувств заключается в том, что мы склонны сравнивать себя с другими. Это может быть подкреплено обществом – например, люди говорят нам о ком-то, кого они чувствуют, больше страдающих, чем мы. Друг может означать, что, когда они говорят: «По крайней мере, вы не в ситуации _________», но это лишает вас лишения вашего опыта. Более полезно сказать: «Мне очень жаль, что это случилось. Чем я могу помочь?"

Вы можете быть благодарны за другие вещи в своей жизни и по-прежнему страдать от депрессии и травмы. Эти чувства не являются взаимоисключающими. Это может быть очень запутанным, когда вещи смотрят на внешний мир, как будто они идут хорошо, но вы в депрессии и / или в тревоге.

Чувство, что у вас нет «права жаловаться», является одной из причин, по которым люди не обращаются за помощью. Помните, что вы имеете право чувствовать то, что чувствуете, независимо от того, что говорят другие, или как вы рассматриваете свои проблемы в свете страданий других. У всех есть проблемы, только разные. Ваши проблемы – вызов для вас , и это делает их действительными. Период.

Пожалуйста, сделайте первый шаг, чтобы поговорить с кем-то. Хороший терапевт рассматривает ваши проблемы в том, что они собой представляют – важны, уникальны для вас и воспринимаются всерьез.

www.stephaniesarkis.com

Copyright 2017 Sarkis Media