Идентификация слепых пятен и поведения самоубийцы

Почему мы повторяем наши ключевые ошибки

Мы все терпим неудачу тысячи раз малыми и большими способами. Однако мы не совершаем тысячи разных ошибок – мы делаем несколько подобных ошибок, и мы повторяем их в бесконечном разнообразии. Это происходит потому, что у всех нас есть свои отдельные слепые пятна и ошибки мышления, и это те, которые обычно заставляют нас жить.

Но если у нас есть только несколько характерных ошибок, почему бы нам не исправить их?

Большинство из нас хотели бы исправить наши ошибки, поскольку мы не целенаправленно саботируем наши цели. Однако, чтобы исправить ошибку, мы сначала должны увидеть ее как таковую и признать элемент, который пошатнулся. Проблема в том, что мы не видим реальной ошибки, потому что у нас есть конкурирующие идеи о том, что «проблема» заключалась в том, что наше внимание было направлено от наших характерных ошибок и других преступников, таких как «удача», «время» и другие внешние причины, или мы фокусируемся на оправданиях и объяснениях, которые не способствуют дальнейшему расследованию, такие как «Я предполагаю, что это просто не предназначалось» или «Я просто буду стараться в следующий раз» (когда мы должны пытаться идти по- другому ) , Это определение «слепого пятна».

Многие из нас не знают, что у нас такие слепые пятна. Даже когда мы осознаем их теоретическое существование, причина, по которой мы пытаемся их исправить, несмотря на то, что они нас беспокоят, заключается в том, что мы действительно слепы к ним. Подобные ошибки в мышлении и самосаботажном поведении просто не регистрируются как таковые в нашем сознании, когда мы их выполняем.

• Можете ли вы безоговорочно любить, когда вы в ярости?
• 100 вопросов, чтобы спросить вашего подростка, а не «Как была школа?»
• «Что такое секс?» «Что сексуально?» Ответы на жесткие вопросы детей
• Понимание разума нарцисса
• 9 Признаки того, что отношения не могут быть сохранены

Еще одна причина, по которой мы с трудом определяем когнитивные ошибки, заключается в том, что это требует от нас погружения в наши неудачи и разочарования и рассматривать их как детектива, ищущего ключевой ключ на месте преступления, – что, учитывая, что мы являемся преступником и жертвой, делает для эмоционально неприятной задачи наверняка. Тем не менее, как нельзя непринужденно тратить время и силы на анализ болезненных, смущающих и разочаровывающих переживаний, если бы мы могли понять, что заставило нас застрять или как мы способствовали отрицательному результату, тогда мы можем выяснить, как избежать этого вид ключевой ошибки в будущем. Таким образом, мы можем исправить не только один отрицательный результат, но и многие другие.

Теперь новая книга популярного блоггера PT д-ра Алисы Бойз , под названием «Инструмент здорового мышления: простые стратегии, чтобы выйти из собственного пути и наслаждаться жизнью» (Tarcher / Perigee, 2018), направлена ​​на то, чтобы сделать именно это. Гибридная книга / книга, The Healthy Mind Toolkit предоставляет опросники и инструменты для самооценки, чтобы помочь читателям поймать и исправить самосаботажные поведения, мыслить ошибки, застрявшие точки и саморазрушающие привычки. Обращаясь к нашей личной и трудовой жизни, Бойз охватывает такие области, как отношения, финансовые решения и большое количество других областей повседневной жизни, в которых обычно проявляются привычные когнитивные ошибки.

• Когда родители читают детям, каждый выигрывает
• Мой сын жесток. Что теперь?
• Беспокоитесь о своем соблазнительном пожирателе? Некоторые советы, которые помогут вам справиться
• 3 Полезные вопросы для родителей детей-взрослых
• 10 вещей, которые могут отделить от ядовитой матери

Используя научный подход (имеется обширный справочный раздел), The Healthy Mind Toolkit разбивает сложные концепции на простые в понимании и простые в использовании объяснения и предложения, поэтому читатели понимают, как исправлять поведение, а также получать понять, почему они это делали для начала. Например, при обсуждении предвзятости подтверждения, которая утверждает, что мы с большей вероятностью заметим доказательства, подтверждающие наши первоначальные предположения, чем те, которые противоречат им: Бойес использует примеры из воспитания (вы делаете предположение о личности вашего ребенка и затем игнорируете противоречивые данные, (врачи могут привязываться к своему первоначальному диагнозу, даже когда противоречат доказательства, и, таким образом, упускают реальную проблему) или финансы (вы влюбляетесь в дом и решаете купить его, даже если инспекция находит причины для беспокойства – и в конечном итоге с денежной ямой).

Признавая сложность человеческого поведения, Бойес также признает, что действительно полезные черты также могут иметь недостаток (например, ориентация на детализированную ориентацию может быть полезна на определенных работах и ​​приводить к проблемам управления временем в других, или что отказ от слишком быстрого является проблематичным, но поэтому сохраняется слишком долго). Самый активный ингредиент книги – решения – хорошо объяснены и изложены в четких, простых для понимания и реализации шагах.

Тем не менее, читателям следует предупредить, что, несмотря на удобство использования книги, изменение любой привычки, особенно той, которая связана с нашим дефолтом и укоренившимся мышлением, требует приверженности, эмоциональных усилий и настойчивости. Другими словами, набор инструментов Healthy Mind Toolkit – это набор инструментов – он может помочь вам выбраться из своего пути, но вы должны серьезно относиться к нему и сделать эмоциональные усилия и обязательство противостоять своим предыдущим ошибкам, если вы хотите получить результат, который вы хотите.

Copyright 2018 Guy Winch

Изображение предоставлено TarcherPerigee