Что мы можем сделать, чтобы помочь расширить возможности наших дочерей в современном мире? Как мы можем помочь им развить самооценку?
Я сел с Yoon Im Kane, психотерапевтом, прошедшим обучение в Йельском университете, и основателем и исполнительным директором Mindful Psychotherapy Services, частного амбулаторного терапевтического центра с офисами в Манхэттене. Юн увлечен терапией и расширением прав и возможностей женщин. Вот что она должна была сказать:
Мы научили девушек быть милыми и милыми. Мы наградили девушек, которые проявляют сочувствие и сотрудничество. Теперь у нас есть проблема в наших руках. Молодые женщины смущены и конфликтуют из-за того, как быть рядом с другими, в то же время заботясь о себе. Это видно по мыслям, которые возникают у молодых женщин в моей практике:
Иногда я не говорю, когда не хочу что-то делать, потому что хочу, чтобы я нравился людям.
- Нерешенные ультиматумы
- Удивительная причина, почему родители похожи на леммингов
- 8 секретов правильного обращения с критикой
- Для родителей старше сорока: воспитание счастливых продуктивных детей
- Когда родители платят деньги за сотрудничество с подростками
Я не хочу быть трудным и вызывать проблемы, поэтому я веду себя ответственным и готовым сотрудничать, даже когда мне это не нравится.
Я обижаюсь, когда продаю себя, заботясь о нуждах других людей, а не слушая свои.
С юных лет женщины получают сообщения о том, как быть милыми, послушными, приспосабливаться к другим и получать одобрение, как от семей, так и от сообществ, в которых они растут. Сообщения часто тонкие и не осознанные. Они могут звучать так: будь добр к своему брату. Не перебивай. Перестань быть таким драматичным. Почему ты такой сложный? Тебя не волнует, как я себя чувствую?
Эти сообщения могут препятствовать естественному развитию у женщин чувства собственного достоинства и прав. Здоровая самооценка включает в себя развитие уровня самоуважения, который подтверждает весь спектр желаний и чувств. Здоровое право требует сострадания к себе, принятия негативных чувств без самокритики и совершения ошибок без стыда. Несвоевременное развитие самооценки и права может привести к более серьезным проблемам, так как девочки превращаются в женщин.
Жизнь полна взлетов и падений, и, хотя мы не можем предотвратить спады, как мы можем обеспечить правильные питательные вещества для того, чтобы на ранних этапах укрепить самочувствие девочек таким образом, чтобы они были более изолированы в будущем?
Расширение прав и возможностей лучше всего моделируется в окружающей среде. Большая часть обучения происходит из того, что демонстрируется от момента к моменту. Возможности изобилуют ежедневным общением с вашей дочерью. Например, иногда вашей дочери не хочется быть добрым с братом, злиться без причины или отказываться участвовать в семейном сборе. Вы можете сказать ей вести себя и перестать быть трудным. Отказывается ли она или подчиняется, учтите, что она также слышит обескураживающее послание о том, что гармония и сохранение мира важнее, чем то, что она чувствует и хочет. Это не значит, что вы не можете иметь ожидания и установить границы. Установление здоровых границ будет способствовать ее чувству собственного достоинства. Когда вы попытаетесь понять источник ее чувств и помочь ей выразить их словами, она почувствует себя способной выразить себя.
Например, когда вы раздражаетесь из-за того, что ваш подросток общается с ее братом, говоря что-то вроде: «Вы, кажется, действительно сердитесь на своего брата, я полностью понимаю». Это утверждение помогает ей чувствовать себя понятой и принятой. Важно поддержать ее в конструктивном выражении ее чувств и ведении переговоров о конфликте. Подтверждение ее чувств и помощь в их эффективном общении – это расширение возможностей.
Молодые женщины сегодня растут в культуре, в которой людям может быть неудобно, когда женщины выражают чувства, подобные гневу. Это создает дихотомию, когда ценой ощущения силы и выразительности является потеря связи и принадлежности. Обнадеживающие сообщения о «женской власти» и правах женщин сопоставляются с нашими публичными дебатами по вопросам пола и власти, в которых голоса женщин не всегда одинаково ценятся.
Что могут сделать державы, чтобы помочь своим дочерям? Вот три предложения:
1. Воспитывать здоровое право
Поощряйте вашу дочь выражать потребности и предоставлять ей возможность сделать реальный выбор. Девочки должны чувствовать, что их потребности стоят столько же, сколько и другие, даже если они не получают того, чего хотят. Помогите им терпеть разочарования. Здоровое право вырастает из баланса между заботой о себе и заботой о себе.
2. Обучить настройке границ
Слишком часто девушек учат брать на себя бремя чувств других людей. Помогите своей дочери установить здоровые границы, сказав «нет», когда она чувствует себя неловко. Она может оставаться на связи в своих отношениях, не выполняя требования и не становясь смотрителем. Взаимоотношения – это больше о взаимных уступках, чем о требованиях.
3. Берегите себя
Когда взрослые делятся своими чувствами и признают свои ошибки, они являются отличным примером для подражания для своих детей. Они демонстрируют мужество быть уязвимыми. Подтверждение чувств вашей дочери имеет большие награды. Подростки переживают запутанную фазу жизни – для них очень важно, что вы признаете их борьбу.
Обучение и моделирование сострадания и принятия уязвимых чувств имеет решающее значение. Поддержка здорового общения и предложение девушкам сделать здоровый выбор, способствующий новым убеждениям, дает возможность опробовать новые способы существования. Этот опыт ободрит вашу дочь и придаст ей уверенности в противодействии дисфункциональным культурным нормам.
Для семинаров по воспитанию детей и видео посетите www.SeanGrover.com