Может быть, поэтому ваша команда НБА проиграла прошлой ночью?

Новое исследование связывает ночные твиты с игрой на следующий день.

Источник: efks / Adobe Stock

Адекватный отдых необходим для оптимальной работы, будь то в офисе или на баскетбольной площадке. Поэтому имеет смысл, что недавнее исследование в журнале Sleep Health изучило влияние ночных твитов на производительность игроков NBA на следующий день.

Исследователи из Университета Стони Брук во главе с доктором Джейсоном Джонсом изучили временные метки более 37 000 твитов 112 игроков и их результаты в играх на следующий день. Твиты считались «поздней ночью», если их отправляли с 11:00 до 7:00. Исследователей не интересовали ночные твиттеры как таковые , но они использовались в качестве показателя для уменьшения количества сна.

• Пять врагов рациональной мысли
• Расстройства пищевого поведения у мужчин. Да, у мужчин.
• Почему мы публикуем, прежде чем думать
• Дебаты о транс-подростках: сострадание необходимо со всех сторон
• В поисках поддержки или обмена грязным бельем?

Переменные производительности включали набранные очки, процент стрельбы, подборы, обороты и фолы Были включены только игры, происходящие в нормальном часовом поясе игрока (например, команды Восточного побережья, играющие на Восточном побережье), чтобы избежать путаницы из-за смены часовых поясов.

Анализы показали, что ночные твиты были связаны с меньшим количеством набранных очков, более низким процентом стрельбы и меньшим количеством подборов; однако у игроков также было меньше фолов и оборотов после ночных твитов. Результаты существенно не отличались для домашних и выездных игр. Хотя эти эффекты были статистически значимыми, они были относительно небольшими (например, среднее снижение в 1,14 балла за игру).

Важно отметить, что у игроков также было меньше игрового времени после ночных твитов – в среднем 2 минуты на игру или примерно на 8 процентов меньше времени. Этот вывод помогает объяснить положительное влияние твитов на фолы и обороты, а также отрицательное влияние на набранные очки и отскок, так как времени на все эти вещи было меньше.

• Силан Пальто Нэнси Пелоси
• Три мифа о детях и алгоритмах
• Социальные медиа разрушают наше внимание?
• Вдохновляющие цитаты учат нас жизни
• Как быть благодарным за то, что мы не хотим

Процент стрельбы, однако, не зависит от сыгранных минут или количества сделанных снимков, поэтому меньшее время игры не может объяснить среднее снижение процента стрельбы на 1,7 процента. Это явно не колоссальный эффект, хотя это может означать разницу в ближнем бою между ударом и пропуском потенциального выигрыша в игре. Эффект будет тем сильнее, чем больше игроков в команде, которые бодрствуют в середине ночи.

Исследователи объясняют снижение характеристик стрельбы как предсказуемый эффект лишения сна. Как они отмечают, отправка твита несовместима с тем, что он спит, если только игрок не использует автоматическую учетную запись в социальной сети или не имеет посредника, отправляющего твиты поздно ночью. Однако эти факторы затруднят объяснение результатов исследования, которые согласуются с последствиями недосыпания.

Почему ночные твиты влияют на время игры? Исследователи предполагают, что тренеры могут быть настроены на «тонкие индикаторы плохой работы среди тех, кто не ложился спать поздно ночью перед игрой» (например, низкая производительность в разминках) и склонны выводить их из игра скорее.

Сильные стороны исследования включают его акцент на реальной производительности труда, в отличие от тщательно продуманных лабораторных мер, таких как постоянная бдительность. Он также проводился среди населения, которое, вероятно, будет трудно привлечь в качестве участников исследования, используя вместо этого общедоступные данные социальных сетей. Соответственно, он смог продемонстрировать очевидные негативные последствия потери сна даже среди элитных спортсменов.

С другой стороны, авторы признают, что мы не можем знать, было ли снижение производительности напрямую связано с бодрствованием посреди ночи, поскольку некоторая другая переменная (например, жизненный стресс) могла бы учитывать последствия для обоих твитов и производительность.

Хотя необходимы дополнительные исследования, это исследование является интригующим шагом как в своей методологии, так и в своих выводах, и указывает на будущие возможности в этой области.

Рекомендации

Jones, JJ, Kirschen, GW, Kancharla, S. & Hale, L. (2018). Связь между твиттером поздно ночью и игрой на следующий день среди профессиональных баскетболистов. Здоровье сна . DOI: 10.1016 / j.sleh.2018.09.005