Не позволяйте «Маме Вины» сделать вас хуже родителей

Десять вещей, которые нужно помнить, справляясь с противоречивой реальностью маминого вины.

Источник: Shutterstock

Объединяющей темой материнства является вина. Мы все это чувствуем, реагируем на это, а иногда и увековечиваем. Независимо от того, какой выбор мы делаем в отношении ухода за детьми – оставаясь дома, работаем неполный рабочий день или продолжаем карьеру полный рабочий день – мы не застрахованы от неприятного ощущения, что наши дети могли бы добиться большего успеха. Конечно, вина мамы может быть хорошей вещью, если она служит мягким напоминанием о том, что наши действия по отношению к нашим детям имеют значение. Чувство вины или то, что я хотел бы охарактеризовать как здоровую совесть, может быть полезным, если оно способствует более продуктивному участию или искренним извинениям или помогает нам кусать язык. Но если вина – ваша основная эмоция, преобладающие чувства гордости, привязанности и сочувствия, это может негативно повлиять на ваши родительские обязанности.

Карен Клейман пишет: «Вина настолько распространена, что многие матери, особенно те, кто находится в депрессии, предполагают, что это естественная часть материнства, которая неизбежна в наши дни» руководитель дома, на работе и в обществе в целом. Так называемые эксперты – а также множество любителей – любят указывать на очевидные недостатки у мам, говоря, что мы слишком свободны, слишком тигренны, слишком настойчивы, слишком сдержанны и т. Д. И потому что мы так сильно любим своих детей Мы подвержены второстепенным и постоянным сожалениям. На самом деле, мы особенно уязвимы, потому что хотим верить, что мы имеем влияние на наших детей и что наше поведение имеет значение. Таким образом, вина мамы становится уравновешивающим актом преодоления этих внутренних и внешних ощущений вины, которые служат нам только тогда, когда мы держим их в страхе.

• Что является подлинным для вас в медицинском решении?
• Ребенок в мыслях
• Травма и устойчивость после смертоносного торнадо в Алабаме
• Кризис материнской смертности в сфере общественного здравоохранения
• Эндометриоз может научить вас 4 положительным

Вот 10 соображений, чтобы контролировать вину матери:

1. Вина не является сильным или радостным местом для родителей. Надежное воспитание не всегда беспокоит, правильно ли вы поступаете. Решите, каким родителем вы хотите быть, установите границы подписи и с уверенностью родителя. Если что-то не работает, переоцените и двигайтесь вперед. Выжимание рук и сожаление подрывают вашу силу и заставляют детей чувствовать себя менее защищенными.
2. Дети любят вносить свой вклад в чувство вины. Они укажут, как другие мамы лучше, или попытаются заставить вас расстроиться из-за своих правил. Это нормально! Не теряйте уверенности только потому, что вас проверяет ребенок. Это часть взросления. Мой сын любит напоминать мне о том времени, когда я был так расстроен, что бросил в него сумку с морковкой. Это произошло более десяти лет назад, и с каждым годом история становится все более драматичной. Вы бы подумали, что я бросил бы гигантскую морковь с острыми как бритва краями!
3. Ваш ребенок столкнется с трудными временами и проблемами, несмотря ни на что. Вы можете быть лучшей мамой в мире (что бы это ни значило), но вы не можете защитить своего ребенка 24/7. Если случится что-то плохое, избиение может помешать стать сильным союзником. Признайте свою боль, но затем выработайте стратегию, чтобы помочь ребенку без вины.
4. Прости себя. Если вы когда-либо проходили терапию, вы знаете, что материнство находится под психологическим микроскопом. Но вы также заметите, что терапия обычно показывает, что мать старалась изо всех сил, учитывая конкретные условия и опыт. Позвольте себе такой же анализ. Конечно, вы могли бы справиться с ситуацией более эффективно, но вместо того, чтобы обвинять себя, попробуйте эмпатию. Сострадание – гораздо более здоровая эмоция. Иногда я хотел бы выступить с более молодой версией себя, особенно во время малышей! Я бы сказал этой молодой маме: «Все в порядке, с вашими детьми все будет хорошо!»
5. Быть идеальной мамой не всегда лучше для детей. Ваши дети могут видеть, как вы боретесь и выражаете негативные эмоции. Не позволяйте вине мамы удалить важные возможности для развития сочувствия и понимания. С моими детьми я честен в отношении обид и когда у меня был тяжелый день. Разговор о наших чувствах помогает построить их эмоциональный интеллект. Это также показывает им, что мы не всегда должны быть образцами эмоционального совершенства. Это может быть полезным для всех!
6. Поделитесь своими чувствами вины. Будь то с супругом, терапевтом или другом, полезно проанализировать, почему вы чувствуете вину из-за конкретной ситуации или почему вина возникает так часто. Чаще всего сочувствующее ухо помогает нам понять нашу вину. И, поделившись, мы, мамы, начинаем осознавать, что нереалистичные ожидания являются корнем нашей коллективной вины мамы.
7. Не верь всему, что читаешь. Будьте внимательны и скептически относитесь к статьям и советам, которые возлагают вину только на мам и мам. Резюме исследований за последние несколько десятилетий показывает, что мам обвиняют слишком часто. Если мы верим всему, что читаем, то невозможно постоянно воспитывать родителей, потому что в них так много противоречивой информации. Не переключайтесь с тенденциями и не чувствуйте себя плохо, если последняя тенденция не в вашем стиле. Просто будь собой и делай себя.
8. Доверяй своим инстинктам. Чувство вины может подавить вашу способность оставаться на курсе. Вы знаете своего ребенка лучше всего. Преподает ли учитель или друг ваш выбор? Не думайте, что они на цели. Оставайтесь открытыми для обратной связи и новых идей, но не настолько, чтобы идти против своего сердца.
9. Выбирайте проактивные реакции. Некоторые из нас чувствуют вину за физические или психологические качества, которые мы передаем нашим детям. Это настоящая трата времени! Вместо того, чтобы сосредоточиться на том факте, что младший получил плохие ноги или СДВГ, станьте отличным примером для подражания и покажите им, как справиться с этими проблемами. Мы не можем выбирать, что наследуют наши дети, но мы можем выбирать, как мы реагируем.
10. Любовь это ключ. Если вы являетесь родителем из места любви – и я знаю, что вы делаете – тогда вина должна быть маленьким кусочком большой загадки. Общество может хотеть поставить маму на передний план и в центр, но мы, матери, не должны это принимать. Материнство достаточно сложно. Давайте как матери и союзники сделаем все возможное, чтобы избавиться от чувства вины и помочь родителям с любовью, гордостью и уверенностью. Это значит уважать и поддерживать друг друга, когда мы воспитываем наших детей.

• Любовь да Но какой вид?
• Как наши привязанности встают на пути нашего счастья
• Отпраздновать день сна ребенка
• Последние новости о противозачаточных таблетках и женском либидо
• Почему мужчины, ставшие жертвами сексуального насилия над детьми, держат это в секрете