Расширение возможностей вашего тщеславного Tween

Источник: Хуан Монино / Исток

Было много внимания на растущей тревоге в подростках и подростках. Недавняя обложка журнала The New York Times отмечает, что это стало проблемой для многих детей и их семей. Если вы являетесь родителем ребенка, который пострадал, школьный специалист или врач, это прозрение, безусловно, не удивительно.

Многие пытались понять и объяснить, почему кажется, что так много детей страдают от беспокойства. Это правда, что наши дети воспитываются в, казалось бы, более требовательном обществе, чем мы. Влияние, связанное с проживанием в цифровой культуре, управляемой смартфонами, планшетами, ноутбуками и, конечно же, социальными сетями, не может быть достаточно подчеркнуто.

Однако, как многие полагают, эти нововведения не могут в полной мере объяснить рост показателей распространенности. Добавьте в академическое давление, касающиеся текущих событий и экономических проблем, с которыми сталкивается столь много семей сегодня, и, возможно, мы создали идеальный шторм. Хотя вдумчивый дискурс о том, как это произошло, безусловно, полезен, дискуссия, ориентированная на решение, является обязательной.

Хорошей новостью может быть то, что беспокойство – это зверь, который может быть, по крайней мере, содержащимся, если не полностью убитым. Разумеется, важно обратиться за помощью к профессионалу. Следует также предупредить, что расширение возможностей вашего подростка для борьбы с беспокойством также означает, что ему придется научиться терпеть последствия.

• Один новый подход к планированию проекта
• Антидепрессанты безопасны во время беременности
• Является ли Упражнение секретом для сохранения веса?
• Самая питательная еда, которую вы можете кормить своих детей
• Prehab vs Rehab Mindsets для людей с раком

Ничто не мешает родителям больше, чем смотреть, как их ребенок страдает. Стремление защищать, гарантируя, что ваш ребенок избегает воздействия определенных ситуаций, может быть подавляющим и даже успешным, хотя и кратковременным. Когда ваш ребенок борется с беспокойством, он может чувствовать, что вы живете в мире, в котором самые маленькие ситуации могут привести к кризису. Реалистичный путь к расширению прав и возможностей включает в себя воздействие самого стресса, который ваш твин радостно хотел бы избежать.

Таким образом, правило номер один заключается в том, что вам нужно создать свою способность терпеть тот факт, что ваш ребенок обеспокоен. Правило номер два предполагает, что вы отступаете и позволяете вашему ребенку подвергаться самому стрессу, который может привести к панике. Вот что случилось, дети невероятно устойчивы. Достаточно часто одного простого успеха достаточно, чтобы вооружить ребенка с «способностью». Он может убедить ребенка, что она выживет и даже процветает. Тогда компетентность является ключом к завоеванию беспокойства.

Слишком рано слишком поздно

Конечно, это может быть сложный танец, который должен балансировать между терпимым бедствием и быть подавленным им. Принуждение к тому, чтобы противостоять ее страстям, может иногда закончиться ужасающими последствиями, особенно склонностью к тому, чтобы направить в противоположном направлении. Например, студент, борющийся за определенную академическую область, может испытывать желание избежать особого чувства, когда чувствую себя ворчанием или подталкиванием благонамеренным родителем, который только что осознал серьезность академической ситуации через отчет о проделанной работе или отчетную карточку.

• Менеджер, который привлек сотрудников
• Приведение музыки ветеранам
• 4 Причины женского обмана
• Собаки пахнут человеческим страхом и отражают наше настроение, когда они делают
• Четыре психологических черта сексуальных преследователей

Не поймите меня неправильно; вмешательство действительно может потребоваться. Это не то, что нужно сделать, что становится проблемой, а скорее как. Два года означают толчок и напряжение между родителями и детьми. Одна минута, похоже, они бегут к вам с просьбой о помощи, советах и ​​даже вмешательстве; в следующем они не хотят иметь с вами ничего общего, потому что они получили это; они могут справиться с этим самостоятельно.

Эго являются особенно уязвимыми в течение этих лет до полового созревания. Предложение о помощи часто отвергается, поскольку оно читается как предложение о том, что ребенок неспособен самостоятельно управлять ситуацией. Конечно, это не может быть дальше от истины, никто не ведет секцию аплодисментов громче для вашей анимации, чем вы! Таким образом, ответ заключается в том, чтобы облегчить вашу анимацию перед лицом ее страхов и последующих тревог. Все это начинается с структурированного плана.

Почему структура сокращает стресс

Для того, чтобы усилить вашу анимацию с умением управлять тревогой, он должен быть соответствующим образом оснащен инструментами. Структурированный ориентированный на действия план обеспечивает безопасность. Это начинается с того, что вы садитесь со своей анимацией, чтобы создать индивидуальную стратегию атаки. Лучше всего подходит подход с привязкой к правилам. Если, например, ваш твин чувствует себя перегруженным в определенной академической области, он может чувствовать себя склонным к перерыву во время или даже вообще пропустить этот класс. Хотя это уклонение от уклонения может быть сильным, оно явно контрпродуктивно. Точка, которую вы, безусловно, должны обсуждать с вашим движением. Проще говоря, если он пропустит весь или часть самого класса, в котором он борется, он настраивается для большей борьбы. Как вы можете объяснить ему, он гарантирует, что он отстанет, потому что он не собирается изучать материал.

Лучшая стратегия состоит в том, чтобы сосредоточиться на пребывании в классе, даже если он начинает чувствовать себя подавленным или запутанным. Продвиньте некоторые вещи, которые он может сделать, чтобы узнать или лучше понять материал после урока. Оставаясь после дополнительной помощи, например, разговаривая с материалом с другом, который, кажется, понимает содержание, если это оправданно и возможно, работает с преподавателем. Просто сидя в классе, слушая и записывая заметки, будет полезно, если будет план по усилению материала, который был представлен.

Беспокоясь о беспокойстве, а не беспокоиться о беспокойстве

Одна из таких стратегий, которые я обычно включаю, заключается в том, чтобы настроить «график беспокойства». Попросите вашего подростка определить время, когда ему разрешено беспокоиться о вещах в течение дня. Ограничьте время ожидания до 5-10 минут. Часто лучшие времена находятся между классами, если он учится в средней школе, а также между предметами, специальными предложениями (например, искусством, музыкой и т. Д.) Обедом и перерывом, если он учится в начальной школе. После школы также должен быть установлен один раз. Если во время занятий он начинает беспокоиться, он может потом сказать себе: «Теперь я не могу волноваться, это не беспокойство».

Беспокойство по поводу беспокойства на самом деле лучше, чем беспокоиться о самом беспокойстве, потому что это косвенное беспокойство. Это ставит расстояние между вашим движением и настоящим беспокойством. Это, в свою очередь, может повысить доверие, если оно выделено как успешная попытка отразить реальное беспокойство.

Картинки могут принести мир

Другой метод, который может обеспечить безмятежность во время стресса, заключается в том, чтобы убедиться, что ваша анимация поддерживает несколько любимых фотографий с ней. Некоторые распространенные фавориты – это фотография семьи в недавнем отпуске, семейном домашнем животном или случайной картине щенков или котят. Расскажите свою твин, когда она чувствует себя подавленным, чтобы восстановить свой мозг, быстро взглянув на одну из ее картин. Это может помочь отвлечься от беспокойства и позволить ей затем переориентироваться на мгновение, а не на беспокойство.

Созерцание лекарств

Как родитель, мысль о том, чтобы положить вашего ребенка на лечение для беспокойства, может быть трудной дилеммой. Конечно, первым шагом является полная оценка от профессионала. Если рекомендуется медикаментозное лечение, полезно знать, что когда указано лекарство, исследования показывают, что наиболее эффективным методом лечения является сочетание лекарств и психотерапии. Как клинический профессионал, я могу сказать вам, что для некоторых детей это действительно освобождает их. Лекарство позволяет им выполнять работу, необходимую для изучения навыков управления своими симптомами. Поскольку я всегда говорю своим клиентам, моя задача – помочь им самим помочь. Разумеется, вам придется взвесить все плюсы и минусы. Поговорите с терапевтом вашего ребенка и медицинским специалистом, который сделает рекомендацию.

Помните, что забота вашего ребенка – это командная работа. Задавайте вопросы и предлагайте свои проблемы. Важно быть услышанным и слушать. Может быть полезно связаться с другими родителями, которые должны были принять такое же решение. Обязательно поговорите со своим ребенком об этой возможности. Объясните ему, почему вы рассматриваете этот вариант и заверяете его, отвечая на любые вопросы, которые могут возникнуть у него. Кроме того, убедитесь, что он имеет возможность поговорить с клиническими специалистами, участвующими в рекомендации. Поощряйте его напрямую задавать им вопросы и выражать любые связанные с ними опасения или проблемы. Вы можете быть удивлены его отзывами. Когда ребенок так страдает, он часто готов попробовать что-нибудь, чтобы получить облегчение. Ваш ребенок полностью доверяет вам и команде профессионалов, работающих с ним, чтобы найти успешные решения.

Когда тревога накапливается, результат может быть ошеломляющим. Дети, которые развивают навыки управления своим бедствием, лучше всего приспособлены, чтобы облегчить их беспокойство. Структурированный план включает в себя четкие руководящие принципы и стратегии, которые могут регулярно выполняться. Лучший способ преодолеть беспокойство – поощрять компетентность. Это достигается благодаря серии успешных попыток, по крайней мере, держать тревогу под контролем. В конце концов, когда ваш твин чувствует себя наделенным полномочиями, он надлежащим образом вооружен, чтобы беспокоиться. Для вашего ребенка бодрит, чувствуя, что она контролирует тревогу, она не контролирует ее.