Любой, у кого есть член семьи, страдающий деменцией или болезнью Альцгеймера, знает, насколько трудны и душераздирающие эти болезни. И часто кто-то догадывается, что в конечном итоге вызывает деменцию у данного человека. Как насчет привычек сна ?
Итак, выясняется, что теперь у нас могут быть связи между развитием деменции и расстройством сна, известным как расстройство поведения сна с быстрым движением глаз (REM) (назовем его RBD для краткости). Факты:
Исследователи этого последнего исследования обнаружили, что 63 процента людей, которые испытали RBD, развили слабоумие с телами Леви или болезнью Паркинсона в более поздней жизни. В некоторых случаях расстройство выявлялось до 50 лет до развития нейродегенеративного состояния. Не удивительно, что RBD также связан с паркинсонизмом, поскольку от 30 до 60 процентов людей с болезнью Паркинсона развивают слабоумие.
FYI: Деменция тела Льюи – редкая форма деметии, при которой мелкие круглые скопления нормальных белков, называемых телами Льюи (после их открытия), становятся ненормально сгруппированными внутри клеток мозга. Являются ли тела Льюи непосредственно причиной постепенного повреждения клеток мозга, ухудшают их функции и в конечном итоге убивают их или являются лишь маркером какого-либо другого разрушительного процесса, неизвестны.
Страшно? Мы уже видели, что потеря сна приводит к потере мозга. И когда вы смотрите на факторы риска деменции – есть здоровую диету, участвуя в регулярных упражнениях – обе из которых, как было показано, уменьшают риск развития деменции на 60 процентов, есть ли какие-либо сюрпризы, что хороший сон так же важно?
Понятно, что нам нужно больше исследований, чтобы помочь нам понять ассоциации между привычками сна и нашим риском для болезни позже в жизни. Нам также нужна дополнительная информация об ассоциациях, которые выходят за рамки редких нарушений сна, таких как RBD. Статистика слишком захватывающая:
Например, что может произойти на протяжении всей жизни с бессонницей , например, в ваши золотые годы? Бессонница, между прочим, является наиболее распространенным расстройством сна, ежедневно затрагивающим примерно 64 миллиона американцев. Будет ли, казалось бы, «безвредная» борьба за то, чтобы спать в ночной сон в вашей основной позиции вашего тела для плохого здоровья в дальнейшем?
К сожалению, исследования все чаще указывают на ДА. Сон имеет значение. Cегодня. Завтра. И долго в наших фьючерсах.
Самая важная вещь, которую вы можете сделать сегодня, чтобы защитить свое здоровье завтра, может быть не просто тем, что вы едите и как вы двигаетесь. Он также должен включать в себя, насколько хорошо вы спите.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com