Мы все привычки, хорошие и плохие; в то время как создание хороших привычек может быть полезным, наши плохие привычки могут быть саморазрушительными и трудными для разрыва, особенно когда дело доходит до наших привычек в еде и образе жизни. Вы пытаетесь лучше питаться или пить меньше алкоголя, но очень сложно изменить свои нездоровые привычки? Вы не одиноки, и наука говорит нам, что это может быть не полностью нашей ошибкой.
Мы окружены пищей повсюду, особенно нездоровые и высоко обработанные пищевые продукты, которые всегда доступны. На протяжении многих лет наши генетически модифицированные продукты и фаст-фуд меняли наши вкусовые рецепторы, чтобы жаждать плохие высококалорийные и высокожирные продукты. В исследовании 2010 года, опубликованном в Nature Neuroscience, было обнаружено, что, когда крыс регулярно кормили обработанными и фаст-фудами, их химия мозга менялась, вызывая их ожирение и отказ от употребления здоровой диеты. Больше исследований показывает, что продукты, которые мы едим сегодня, могут быть такими же захватывающими, как наркотики. Поэтому, чем больше плохих продуктов мы едим, тем плохие продукты мы жаждем.
Подобный привыкающий принцип относится к алкоголю. Люди пьют, чтобы общаться, праздновать и расслабляться; но пить слишком много может привести к наркомании и нанести серьезный ущерб организму. Новые исследования с использованием изображений головного мозга показывают, что чем больше алкоголя вы пьете, тем больше эндорфинов выделяет естественные легковосстанавливающиеся опиоиды, что приводит к большему удовольствию от употребления алкоголя и, следовательно, к алкогольной зависимости. Было доказано, что алкоголь мешает коммуникационным путям мозга. Питьевая слишком много может также ослабить вашу иммунную систему, делая ваше тело намного легче мишенью для болезни. Другой распространенной проблемой употребления алкоголя является: повреждение сердца, проблемы с печенью, панкреатит и рак.
Было доказано, что старые плохие привычки трудно сломать, но когда дело доходит, но вам нужно попытаться постепенно внедрять новые привычки, пока не стало слишком поздно. Пара недель назад знаменитая звезда Сопрано Джеймс Гандольфини умерла в возрасте 51 года от внезапного сердечного приступа всего лишь через несколько часов после употребления последней еды из жареной пищи с восемью алкогольными напитками. Хотя факторы риска Галдольфини, которые привели к внезапной остановке сердца, неясны, его еда была рецептом сердечного приступа, содержащего больше калорий, чем человеку в течение дня и очень высокому потреблению жира.
Д-р Синтия Таик твердо убеждена в том, что одним из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое здоровье и предотвратить заболевание, начинается с того, что вы положили на тарелку. Прочтите ее полную статью (http://drcynthia.com/sopranos-star-james-gandolfini-dies-at-51-of-sudden…), чтобы узнать, как вы можете защитить свое сердце и важность взлома старых привычек плохого образа жизни ,
