Действия говорят громче, чем слова: 8 способов двигаться вперед

Вы создаете «идеальные» планы проекта, а затем чувствуете себя скучающими, когда дело доходит до фактического принятия мер по этим планам?

Вы начинаете проекты, а затем останавливаетесь на полпути, потому что недооцениваете объем работы, которую проект фактически повлечет за собой?

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас так много идей, что вы чувствуете себя застрявшими, не зная, что делать дальше?

Хорошо, я отвечаю «да» на эти вопросы очень часто! К счастью, я нашел способы противостоять этим чувствам, чтобы продолжать двигаться вперед.

• Я действительно не хочу знать
• Горшок для ПТСР: хорошая идея или плохая медицина?
• Завтра я буду больше похож
• Когда нужно сбрасывать «Em»: «Отбрасывание классов для выпадения»
• Они до этого? (И для этого?)

(1) Дайте и попрощайтесь с вашим проектом. Организуйте свои материалы по проекту и уберите их. Позвольте себе почувствовать, что проект (ы) больше не существует. Возьмите час и сделайте что-то легкомысленное только для вас. Затем вернитесь к своему проекту и посмотрите, не чувствуете ли вы его в этом отношении. Я часто обнаруживаю, что теряю энергию и мотивацию, когда мои проекты начинают меня контролировать. Напротив, когда я контролирую проекты – организую их, убираю их, решим отпустить их на час – тогда я восстановил контроль над ними. Иногда это изменение в перспективе – все, что мне нужно, чтобы подтолкнуть меня вперед.

(2) Возьмите Micro-Steps – Разбейте большой проект на небольшие, достижимые шаги. Мало того, что вы сделаете больше, вы почувствуете гораздо меньше стресса! Ключом к принятию этих «микрошагов» является создание плана, который описывает, как вы собираетесь добраться из точки A в точку B, несмотря на эту надвигающуюся временную шкалу. Например, точка A может быть пустым документом Word, а точка B может быть 200-страничной книгой. Во время написания Настойчивости я обнаружил, что пишу в своем планировщике: «Писать книгу». Можете ли вы представить себе, как страшно это смотреть? Таким образом, вместо записи только точки B, создайте точку A1 до точки A2, до точки A3 и т. Д., Пока вы не достигнете этой неуловимой точки B. Это звучит просто (и это так), но эффекты довольно драматичны! [Этот отзыв, вдохновленный Аби из Simplify101]

(3) Присоединиться к сообществу или группе поддержки. Поделитесь своим опытом с аудиторией. Аудитория может быть отличным мотиватором. С его помощью вы захотите двигаться вперед и поделиться своим успехом; если не для вас, то для вашей группы. Вы будете подотчетны не только одному человеку. Конечно, вы можете лгать и рассказывать своей группе, что вы делали больше, чем вы на самом деле, но это оставит вас еще хуже. Вот почему я бы не предложил эту тактику! Когда вы начнете скользить, сообщите своей группе, и они помогут вам вернуться на правильный путь. Сегодня вы можете начать с присоединения к Power of Less Online Challenge Community!

• Тонкая грань между страстью и одержимостью – часть 1
• Сделайте это для повышения счастья в новом году
• Могут ли женщины иметь все это? Шесть вопросов для пересмотра обсуждения
• Мэри Бет делает план – часть 1
• Методы управления гневом: почему они терпят неудачу

(4) Jump In – Начните движение вперед, выделив для проекта небольшое количество времени. Например, используйте таймер и установите его на 5 минут. Цель этого упражнения – потратить 5 минут на один мини-шаг (например, пункт A1). Эти пять минут пролетят, и вы, вероятно, захотите потратить больше времени на проект. Если вы хотите провести 30 минут на Mini-Step A1 сегодня, вы можете разбить это на шесть 5-минутных сеансов, пять 6-минутных сеансов, три 10-минутных сеанса или одну 30-минутную сессию. Посмотрите, какая у вас гибкость? Не вставляйте себя; вместо этого позвольте себе делать мини-сессии, если у вас нет умственной энергии, чтобы делать все 30 минут за один присест.

(5) Работайте назад – подумайте о себе, как будто проект уже завершен. Что вы наделали? Как вы себя чувствуете? Теперь используйте это знание для создания пути с известным местом назначения. Представьте, что вы разговариваете с классом учеников. Как бы вы объяснили им, как вы попали туда, где вы находитесь? Используйте это объяснение, чтобы вести себя от точки А до точки Б.

(6) Отфильтруйте свои идеи – я генерирую около 50 штук лома бумаги в день с идеями, записанными на них. Эти идеи затем остаются разбросанными по всему моему офису, и они наполняют меня отрицательной энергией. Я чувствую себя подавленным и не уверенным, с чего начать, – тем более, что я делаю! Это как если бы идеи все просили моего внимания. Объедините свои идеи и пройдите через них.

• Отбросьте идеи, которые вам больше не нравятся или которые на данный момент не применимы. После того, как вы закончите это упражнение, вы, скорее всего, останетесь примерно на 20% от ваших оригинальных идей.
• Спросите себя, какие идеи необходимы или применимы к вам сегодня (например, писать роман о обуви звучит весело, но могу ли я сделать это в любое время в ближайшем будущем … нет!), Так что это входит в мусор! Не позволяйте «веселиться» обладать своим суждением! Итак, второй шаг – отфильтровать ваши идеи и избавиться от идей, которые могут показаться большими, но в ближайшее время они нереалистичны. На данный момент у вас, вероятно, останется 10-15% ваших оригинальных идей.
• Пройдите через оставшиеся идеи и найдите любое совпадение. Разве две идеи говорят одно и то же в разных словах? Разве две идеи связаны с одним и тем же проектом? Поместите похожие идеи вместе и выбросьте любые дубликаты.
• Теперь решите, что вы будете делать с остальными идеями. Вы можете создать документ на своем компьютере для «идей» и упорядочить их по категориям, создав тем самым свою собственную «базу данных идей», или вы можете включить идею в проект, над которым вы уже работаете (например, исследование обмена животными) ,

-> Результат: ваши идеи теперь находятся под контролем и должны создавать гораздо меньше умственных шумов!

(7) Подкупить себя! – Иногда нам нужно дать немного положительного подкрепления, чтобы что-то сделать! Это не делает вас плохим человеком – это делает вас человеком.

(8) Переоценить. Если вы попробуете все и по-прежнему чувствуете себя ужасно, когда думаете о проекте, просто переосмыслите, почему вы делаете этот проект. Подумайте, почему вы чувствуете себя ужасно, когда работаете над этим. У всех нас есть такие проекты, поэтому потратьте некоторое время на общую картину и то, как этот проект соответствует ей, или нет. Позвольте себе отпустить «отпустить» «идеальный». Затем вы можете отпустить ядовитое чувство, связанное с «отпуском».

• • •

Когда вы чувствуете себя застрявшим или перегруженным, как вы продвигаетесь вперед?

– – – – – – – – – –

Авторское право Carolyn Rubenstein

Посетите мой блог, прекрасный эффект пульсации, свежий контент и вдохновляющие инструменты, которые помогут вам превратить знания в действия и действия в изменения!