Назад, когда я руководил пустынными поездками, режиссер был королем «определения дневного видения» для 24 подростков, которых мы вели через бэккантри. «Во-первых, мы собираемся сплавиться по этой реке с удивительной уборной класса 4, где мы пройдем путь через сумасшедшие пороги и проплым через впадины некоторых из самых больших невероятных волн, которые вы видели», он начнет тихо. Затем он построил: «Затем у нас будут какие-то вкусные вкусные бэккантри хот-доги над открытым огнем на краю реки. После этого мы отправляемся в скалу, прыгающую с идеального места, где я разведлюсь, где мы можем летать на 20 футов в чистую чистую воду, которую вы когда-либо видели ».
Это был не просто хороший материал, который он мог бы сделать хорошим.
Он мог настроить подростков, чтобы они оценили самые смелые, самые грязные, самые ужасные поездки в рюкзак. «Сегодня мы собираемся отправиться в дикую природу, сделав несколько кустарников через знаменитую прочную бродягу Аляски, где мало кто когда-либо был. По пути мы могли видеть орлов, черных медведей или даже лося. Возможно, это будет ошибкой, но когда мы доберемся до лагеря, у нас будет конкурс на выпечку для блинчиков-убийц, чтобы узнать, кто может сделать самые креативные и вкусные блины, которые когда-либо видел этот мир ».
«О, – подумали бы дети, – мне так повезло, что я могу носить 30-фунтовый рюкзак, носящий сырые ботинки, едва ли есть тропы с такими толстыми москитами, что они ныряют в рот каждый раз, когда вы глубоко вздыхаете».
Парень был блестящим.
Он знал, как создать день – вызов, который ждет, когда его нужно преодолеть, удивительное приключение или возможность благоговения. Он настраивал частоты детей и настраивал их, чтобы быть внимательными и проверять самые позитивные аспекты дня. Он также помог им представить себе чувственные наслаждения, с которыми они могли столкнуться, – прохладный прилив воды, пикантная хот-дог или увидев орла. В тончайших путях он также побудил их создать великий день с импульсом позитивного отношения.
Настройка видения работает и для маленьких детей. Вот 4 способа установить видение отличного дня со своими детьми:
Угадающее игровое видение
«Сегодня мы собираемся сделать что-то особенное. Вы хотите угадать, что это такое? Я дам вам несколько намеков. Когда мы доберемся туда, нас ждет банановый хлеб! Мы могли бы играть в прятки в гостиной, и я знаю, что когда-нибудь вы найдете самое проницательное место. Позже мы сыграем во дворе на качелях и отправимся в детский бассейн. Мы могли бы даже пойти в подвал и посмотреть на чью-то любимую коллекцию оболочек. Вы догадались? Правильно, мы пойдем к бабушке и дедушкам!
против
Наденьте свои ботинки, мы пойдем к бабушке и дедушке.
«Яркое пятно» или «Я с нетерпением жду XYZ»
«Сегодня мы отправимся в каюту в Висконсине. Это будет долгая поездка, но автомобильные аттракционы так забавны. Как вы думаете, мы увидим эту настоящую тюрьму на обочине дороги, как в прошлом году? Это было довольно круто, как мы могли видеть смотровые башни и заборы с шоссе. Кроме того, мы будем слушать самую крутую музыку – все могут по очереди, но я слушаю стариков, когда настает моя очередь. Что выберете? Плюс мы получаем Метро на обед, и я получаю свой любимый сырный бутерброд! »Помните, когда мы играли в номерной знак в прошлом году, и вы видели Род-Айленд? Это было так редко. Интересно, какие состояния мы увидим в этом году ».
против
«Фу, навечно добраться до Висконсина».
Видение настройки для хорошего поведения
«Сегодня мы отправимся в ваш футбольный матч. Помните, сколько шума вы имели в прошлый раз? Вы бежали так быстро, что вы были размыты. Все члены вашей команды тоже были такими хорошими видами спорта – помните, когда ваш форвард помог этому парню после того, как он упал, тогда вы все сказали «хорошая игра» в конце? Бьюсь об заклад, другая команда будет любить играть против вас, ребята, потому что вы жесткие, но дружелюбные тоже ».
против
«Футбол сегодня вечером».
Сенсорное зрение
«Мы отправляемся в поход, и мы все можем искать гладкие трости. Мы могли бы даже увидеть лабиринт или скопину вдоль этой тропы, поэтому мы должны очистить глаза. Мы действительно будем впитывать это солнечное солнышко во Флориде, так как сейчас очень холодно в Миннесоте. И мы можем даже провести несколько гонок по тропе.
против
«Мы отправляемся в поход».
Определение видения, которое является частью намерения и частичной визуализации, поддерживается различными исследованиями. Было показано, что сильные и конкретные намерения являются мощным инструментом, который может влиять на поведение, мысли и настроения (Gollwitzer, 1999). Например, люди, которые принимали резолюции, были в 10 раз более склонны к их достижению (Statistic Brain, 2017). Даже одно положительное слово может усилить области мозга, связанные с когнитивным функционированием, мотивацией и действием, в то время как одно негативное слово может увеличить активность в центре страха головного мозга, частично закрыть логические и мозговые центры мозга и разрушить гены, которые защищают от стресса (Borchard, nd). Исследователь положительности Барбара Фредриксон обнаружила, что, когда людям показали позитивные клипы, они чувствовали себя более мотивированными, чтобы принять меры и увидеть возможности в их жизни (Fredrickson, 2004). Описывать позитивный день для детей – это показать им позитивный клип, который они собираются вскочить. Наконец, исследования эмоциональной заразы показывают, что энтузиазм и радость (а также грусть, гнев и страх) могут передаваться от человека к человеку в течение миллисекунд (Colino, 2016; Goleman, 1991). Когда вы соберете свою собственную позитивность о событиях дня, ваши дети поднимут ваши эмоции.
Как родители задают тон, помогает определить, будут ли их семьи видеть этот день как катастрофу или восторг. Он предупреждает их о забавных моментах, когда они могут быть особенно «в поиске». Это также уменьшает сопротивление и укрепляет энтузиазм, радость, волнение и ощущение безопасности, зная, что будет дальше.
Авторское право Erin Leyba, LCSW, PhD
Эрин Лейба, LCSW, PhD является консультантом в западных пригородах Чикаго. www.erinleyba.com Она является автором «Радости для умерших родителей»: 101 идей для преодоления усталости, стресса и вины – и создания жизни, которую вы любите (New World Library), теперь доступна для предварительного заказа на Amazon, Barnes и Благородный и Инди. Присоединяйтесь к ней на Facebook или зарегистрируйтесь, чтобы получать бесплатные статьи о воспитании детей с вниманием и радостью.
