Сохрани свой брак за два дня

Альтернатива еженедельным 60-минутным сеансам.

2-дневная альтернатива

Источник: Мишель Вайнер-Дэвис

35-летний брак Бренды и Тома в беде. Несмотря на свою долгую историю вместе, они ведут все более раздельные жизни. Том – врач из маленького городка, который работает много часов и когда дома предпочитает омолаживаться в одиночку. Бренда, самостоятельно работающая художница-график, работающая дома, имеет гораздо больше гибкости в графике.

• Хамелеон Связь
• Женатые люди счастливее? Подумай еще раз
• Практическое руководство по улучшению отношений между животными и людьми
• О, что вы можете сделать, если вы одиноки
• Мужественность не наш враг

В течение многих лет Бренда жаловалась, что их брак не был приоритетом для Тома. Бренда была одинока и болела большую часть времени, считая, что первой любовью Тома была его медицинская практика. Том, с другой стороны, чувствовал, что Бренда просто не понимает требований своей работы, которые, в дополнение к его изнурительному графику, часто истощают его эмоционально из-за критических жизненно важных решений, которые он должен был принять в отношении пациентов. жизни.

Из-за того, что Бренда и Том оба чувствовали себя отвергнутыми, неправильно понятыми, недооцененными и обиженными, они много боролись за многие проблемы, возникшие за 35 лет их совместной жизни. Они часто не соглашались по поводу воспитания своих трех сыновей, их сексуальной жизни и того, как распоряжались финансами.

Через некоторое время казалось, что легче и безопаснее держаться на расстоянии друг от друга. Бренда перестала жаловаться на чувство оторванности и провела большую часть свободного времени со своими сыновьями, семьями и подругами. Том продолжал работать много часов и начал пить больше по вечерам, чтобы «помочь ему расслабиться».

• Достоинство смелости: об искусстве рисковать
• Опасности любви
• Женатые люди счастливее? Ответы на вопросы
• Готовы ли вы убить бабочку?
• Как оптимизм может сохранить романтику

В 60-летие Бренды у нее было прозрение – времени не хватало, и она больше не хотела так жить. Они либо собирались «исправить» свой брак, либо она хотела уйти. Когда Бренда подошла к Тому с ее ультиматумом, в то время как он согласился, что он тоже был недоволен, казалось, что время для получения постоянной профессиональной помощи не могло быть и речи. Учитывая время Тома, еженедельные сеансы терапии были просто невозможны.

К счастью, Бренда сделала домашнее задание перед тем, как встретиться с Томом. Зная, что он может возражать против принятия на себя дополнительных обязанностей, она узнала об инновационной и эффективной альтернативе традиционным еженедельным ежечасным консультациям – многодневным интенсивным сессиям, которые быстро выявляют корни проблем и фокусируются в первую очередь на поиске решений давних проблем. трудности.

К счастью, когда Том услышал о продуктивном и эффективном способе вызвать положительные изменения в своем браке без месяцев или даже лет еженедельных сеансов терапии, он согласился попробовать.

Проблемы с еженедельными 60-минутными сессиями

Как опытный терапевт-брач, почти четыре десятилетия назад, я являюсь одной из растущей группы профессионалов, которые считают, что формат традиционной «60-минутной» сеанса терапии нецелесообразен и даже порочен по своей сути. На ранних этапах традиционной терапии людей просят описать свои причины обращения за профессиональной помощью. Зачастую терапевту требуется много сеансов, чтобы получить достаточную информацию об основных проблемах, прежде чем можно будет начать какую-либо репаративную работу. Тем временем проблемы сохраняются, усиливая чувство безнадежности.

Кроме того, поскольку обсуждение глубоко личных вопросов может показаться пугающим, люди часто откладывают на потом, дожидаясь конца сессии, чтобы поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами. Завершение сессий внезапно, когда люди находятся в муках эмоционально заряженных разговоров, не сулит ничего хорошего на предстоящую неделю.

2-дневный брак интенсивный

Около 15 лет назад я чувствовал себя обязанным ответить на потребность, которую я наблюдал в парах на грани, которые часто посещали мою практику. Они искренне нуждались в помощи для своих хрупких браков и считали, что время имеет существенное значение. В дополнение к своим напряженным графикам, они чувствовали, что у них не было времени тратить время на переосмысление прошлого, повторяя свои версии «он говорит, она говорит» своих семейных проблем, или повторяя их «я изменюсь, если вы сначала измените» мантры еще один раз; они хотели решения.

В результате я начал предлагать 2-дневные интенсивные занятия. Каждый день начинался в 9:00 и заканчивался около 16:00 перерывом на обед. Вместо того, чтобы тратить много времени на анализ причин их проблем, мы сосредоточились на способах поиска и реализации решений. Никаких глубоких историй о влиянии детского влияния, никакого мучительного выражения чувств просто ради того, чтобы «вытащить это», только глубоких исследований сильных сторон и ресурсов каждого из супругов и того, что они могут сделать по-другому для принести больше радости и связи в их отношения и жизнь их семей.

Структура этих сессий проистекала из моей работы в качестве члена команды, которая разработала модель «Краткосрочная терапия, ориентированная на решение» (SFBT) еще в начале 80-х годов в Центре короткой семейной терапии в Милуоки, штат Висконсин. SFBT – это принципиально иной метод, помогающий людям находить долговременные решения давних проблем. Это целенаправленный подход, который подчеркивает сильные стороны и ресурсы людей вместо их недостатков. Вместо того, чтобы сосредоточиться на прошлом, чтобы понять, почему люди испытывают проблемы, оно фокусируется на будущем, определяя конкретные шаги, которые люди должны предпринять для достижения своих целей. SFBT – это модель доказательной терапии, которая в настоящее время практикуется во всем мире.

В дополнение к предоставлению SFBT я заметил, что бесчисленные пары в моей практике часто испытывали недостаток в эффективных навыках отношений, таких как способность вести конструктивные беседы на горячие темы. Будь то из-за различий в стилях воспитания, уровней сексуального влечения или убеждений о финансах или о том, как следует проводить свободное время, парам нужны инструменты, чтобы преодолеть свои различия. Часть каждого 2-дневного интенсивного курса была потрачена на обучение пар необходимым практическим навыкам взаимоотношений, в которых они нуждались, чтобы прекратить сражаться и начать лечить свои браки.

Кроме того, помимо общих проблем, которые разделили супругов, были кризисы, которые ставили под угрозу саму основу браков, такие как неверность. Эти пары нуждались в пошаговом руководстве, чтобы справиться с кризисом и начать восстанавливаться. 2-дневный интенсив предоставил достаточно времени, чтобы обеспечить ускоренный курс, чтобы ускорить процесс заживления.

Наконец, многие пары оказались на распутье с точки зрения уровня своей приверженности тому, чтобы их браки работали. Часто один из супругов серьезно задумывался о разводе, а другой был полностью привержен решению проблем. Двухдневный интенсив предоставил людям время, необходимое им для глубокого изучения их чувств и принятия наилучшего возможного решения относительно их будущего и, если у них есть дети, будущего их семей. Когда пара решает объявить, что она бросает, интенсивная сессия направлена ​​на то, чтобы помочь преданному супругу принять решение и обсудить стратегии эффективного совместного воспитания после окончания брака.

В конце интенсивной сессии пары получают письменные планы забрать их домой, чтобы выполнить обязательства, взятые в течение двух дней. Кроме того, поскольку последующее наблюдение важно, им предлагаются варианты для закрепления и сохранения изменений, внесенных за время их совместной работы, которое обычно включает в себя телефонные сеансы, будущие личные сессии или общение с квалифицированными местными терапевтами.

Результаты 2-дневного интенсивного формата были чрезвычайно впечатляющими. Большинство пар переживают серьезные прорывы и сообщают, что длительный период времени позволяет им полностью решить свои проблемы и уйти с ясностью в свои действия. Кроме того, поскольку большинство пар выезжают за город для участия в сессиях, они получают дополнительное преимущество в виде перерыва в рутине жизни, чтобы сосредоточиться исключительно на своих отношениях, а не на карьере и детях, и насладиться своим приключением в новом месте. Кроме того, для высокопоставленных пар или тех, кто предпочитает анонимность, поиск помощи вне дома может добавить уровень комфорта.

Двухдневные интенсивные сессии доступны на всей территории Соединенных Штатов.

При выборе терапевта убедитесь, что ваш терапевт специализируется на этом формате и увлечен преимуществами двухдневных интенсивных сеансов по сравнению с еженедельными сеансами терапии. Это тот, кто знает разницу, которую могут сделать два дня.