Вот уже несколько десятилетий мы испытываем растущую эпидемию стресса. Это проявляется в наших ответах на обследования, в возрастающей стрессовой нагрузке на наш организм и в росте числа связанных со стрессом расстройств и заболеваний. Поскольку основные источники стресса являются социальными, от растущего неравенства до растущей неуверенности в будущем, было разумно предсказать, что разрушение Эры Трампа сделало бы все это заметно хуже.
И теперь есть поразительные новые доказательства того, что это предсказание сбывается. В последнем опросе «Стресс в Америке», проведенном Американской психологической ассоциацией, зафиксировано увеличение количества сообщений о чувстве стресса, и это воздействие, по-видимому, особенно сильно поражает молодое поколение («Gen Z»), так как они сообщают о существенном воздействии обеспокоенности по поводу массовости. стрельба в школах, рост числа самоубийств, глобальное потепление, разделение семей на границе, сексуальные домогательства и нападения. Этот повышенный стресс, особенно для молодого поколения, обнаруживается не только в обследованиях, но и в физиологических показателях стрессовой нагрузки, вызывающей тревогу, поскольку имеет явные негативные последствия для болезни и даже ранней смерти. Так много для игнорирования этих проблем, затрагивающих молодое поколение, как простые стоны от снежных миллениалов.
Эти тенденции к более жесткой социальной среде очевидны не только в президентских твитах, в которых запугивают, расизм, женоненавистничество, грубая ложь и неуважение к закону, но и в поведении тех, кто воспринимает эти сообщения как знак того, что оно приемлемо для действовать на их худшие побуждения, и ободрены, чтобы сделать это. ФБР недавно сообщило, что преступления на почве ненависти выросли на 17 процентов в 2017 году, и эта цифра еще выше для молодых людей в школах, около 25 процентов.
К этому следует добавить социальную дезорганизацию, страх, стресс и беспокойство, порожденные резкими действиями некоторых последователей, которые резко возрастают – от трубных бомб, отправленных политическим оппонентам и средствам массовой информации, до антисемитских убийств в синагоге.
Мы также не должны быть довольны тем, что если и когда ветры сместятся в сторону менее интенсивного раздражения и разрушения, то последствия исчезнут. Даже на биологическом уровне мы знаем, что самые молодые из нас, когда подвержены ранним жизненным невзгодам и стрессу из-за утомленных, взволнованных родителей и высокого стресса в своих семьях и общинах, гораздо чаще страдают от снятия стресса, неспособность справляться со стрессом здоровыми способами, потому что этот ранний стресс «попадает под кожу».
Этого почти достаточно, чтобы сделать одно отчаяние. Но мы не должны. Это только гарантирует, что стресс и его последствия будут продолжаться. Теперь мы довольно много знаем об устойчивости, способности восстанавливаться после стресса и несчастий на индивидуальном уровне, и эта способность существует на всех этапах жизни. Ключевые элементы для повышения устойчивости на индивидуальном уровне хорошо известны: сильные социальные связи, которые обеспечивают поддержку, а также противодействуют основным негативным физиологическим эффектам стресса (особенно избытка кортизола) посредством высвобождения полезных гормонов, таких как серотонин и окситоцин; воспитание привычки сознательной внимательности, которая работает против сожаления, обвинений и обид о прошлом и от чрезмерно испуганных и тревожных забот о будущем, в то же время позволяя нам жить настоящим, а также вдумчиво планировать производительные пути вперед; и забота о теле, использование противодействующих средств для чрезмерного стресса, такого как физические упражнения и гигиена сна, и избежание краткосрочных решений с высоким риском для здоровья, таких как алкоголь, наркотики и слишком много пищи для комфорта.
Но даже следование всем этим путям к индивидуальной устойчивости не решает проблему в целом: каков источник эпидемии стресса в Америке, которая разрасталась в течение десятилетий и зарождается сейчас еще больше? И можем ли мы сделать что-нибудь, чтобы зажечь и продвинуть нашу способность к социальной устойчивости? Долгосрочные тенденции довольно ясны. Растущее социальное неравенство имеет негативные последствия для всего общества: те, кто находится на более низком уровне социального и экономического статуса, испытывают растущую финансовую нестабильность: от нехватки приемлемого качества, доступного жилья до отсутствия продовольственной безопасности и доступа к критически важной медицинской помощи. Для среднего класса, включая даже профессиональный класс, существуют реалистичные опасения, что их нынешний образ жизни может легко ускользнуть в следующем финансовом кризисе, даже если не для них, то для их детей, для которых повышение социальной мобильности – которое раньше было данные в эпоху после Второй мировой войны – не могут быть приняты, и скольжение вниз по крутой лестнице неравенства является реальной и вызывающей беспокойство возможностью.
Для некоторых секторов среднего класса это беспокойство уже стало реальностью. Небольшой город и сельская Америка упустили большую часть динамизма современной глобальной цифровой экономики, в то время как ее экономическая база разрушалась. Это трагично для многих в этой группе, так как «смертельные случаи отчаяния» ведут к беспрецедентному снижению продолжительности жизни. Это ощутимое снижение статуса, здоровья и благосостояния способствует отказу от политики, которая действительно могла бы помочь посредством инвестиций в человеческое развитие (здравоохранение, поддержка родителей, переподготовка навыков и т. Д.), Которые могут смягчить и смягчить влияние растущего неравенства. Из-за того, как политическая власть распределяется в США, придавая непропорциональный вес более мелким населенным пунктам, усилия по противодействию корням стрессовой эпидемии в Америке сталкиваются с трудной задачей.
Но не невозможный. Основные проблемы решались в прошлом, хотя и не всегда легко, так как всегда есть препятствие и прогресс никогда не гарантируется. Война была необходима, чтобы положить конец рабству, и потребовалось еще одно столетие, чтобы ввести в действие значительную защиту в гражданском законодательстве и законодательстве о правах голоса. Великая депрессия показала, как США отставали от столь же богатых стран в обеспечении даже минимальной социальной защиты. Начиная с основных программ социального обеспечения в рамках Нового курса 1930-х годов и заканчивая расширением социальной поддержки, такой как Medicare в 1960-х годах, и заканчивая Законом о доступном медицинском обслуживании в начале 2000-х годов, был достигнут прогресс, отмеченный приступами и начинающимися против сильной оппозиции , Устойчивость общества перед лицом серьезных проблем ознаменовала нашу историю даже в условиях сильного встречного ветра.
Стоит подумать о том, какими могут быть наиболее полезные формы социальной устойчивости в нынешнюю эпоху обострения конфликта и нападок на основные институты и нормы. По аналогии с источниками индивидуальной устойчивости мы можем выделить несколько основных подходов. Создание социальных связей, особенно тех, которые могут непосредственно решать проблемы, является важным первым шагом. В последнее время появилось много общественных социальных движений: Black Lives Matter; Я тоже; молодежное движение за контроль над оружием, вызванное массовой стрельбой в Паркленде; и другие. Особенно обнадеживающим аспектом этой тенденции является активное вовлечение молодых людей на руководящие должности и упрямая практичность тех молодых лидеров, которые понимают, что протест должен стать политической властью, чтобы быть эффективным. Широкое одобрение на недавних выборах в Палату представителей более молодой и гораздо более разнообразной группы представителей – рекордного числа женщин, значительно возросшего разнообразия по расовому и этническому признакам – является основным открытием для более крепких и более поддерживающих социальных связей. Реализация осознанной осознанности, второго источника устойчивости, всегда сложна, и вдвойне, на уровне общества. Но разумное понимание того, на что будет работать эта новая группа новых лидеров, представляет ясное понимание баланса между идеализмом и прагматизмом и необходимость сосредоточиться на перспективных инициативах. Возмездие не имеет никакого реального появления в их риторике.
Воспламенение и поддержание этой устойчивости не будут легкими, и следует ожидать откат в крупных масштабах. Но только благодаря этим усилиям можно вырвать корни американской стрессовой эпидемии и предложить единственный реалистичный способ успешно пройти американский стресс-тест.