7 Путей Психически Сильная Сделка с Ядовитыми Людьми

Мощная тактика, предотвращающая истощение ваших умственных сил токсичными людьми.

Источник: LightFieldStudios / Shutterstock

В то время как один токсичный человек может использовать манипуляции и ложь, другой может прибегнуть к запугиванию и унижению. И если вы не будете осторожны, такие люди могут серьезно повредить вашему самочувствию.

Умственно сильные люди, однако, умело обращаются с токсичными людьми. Они отказываются отдавать свою власть и продолжают оставаться лучшими, независимо от того, кто их окружает.

• Работа с трудными родственниками во время праздников?
• Праздники после смерти любимого
• Теперь Дашер, Теперь Танцор, Теперь Опасность?
• Плавающие Свиньи Райской Искры Глобальное Воображение
• Как публичные мероприятия помогают или способствуют заживлению ран сексуального насилия

Вот как они эффективно справляются с токсичными людьми и ограничивают влияние, которое они оказывают на свою жизнь:

1. Они устанавливают физические границы.

Вы сами решаете, сколько времени и энергии вы хотите посвятить людям в своей жизни. Когда кто-то токсичен, вам может потребоваться установить четкие и четкие границы времени, которое вы собираетесь провести вместе.

• Ложись спать и оставайся здоровым
• Оцените свой уровень тяги
• Безопасно ли противостоять вашей травме?
• Хотите быть креативным?
• «Медленная работа Бога»

Говорите ли вы своей свекрови, что она не может появляться без предварительного уведомления несколько вечеров в неделю, или же вы отказываетесь стоять возле кулера с водой и сплетничать, ограничение вашего контакта с токсичными людьми может стать ключом к тому, чтобы помочь вам оставаться сильным.

2. Они устанавливают эмоциональные границы.

Вы не можете всегда ограничивать количество времени, которое вы проводите с определенными людьми. В конце концов, вы не можете выбирать своих коллег, профессоров или начальников.

Когда вы не можете ограничить свое воздействие токсичных людей, ограничьте эмоциональную энергию, которую вы тратите на них. Не жалуйтесь на них в свободное время, не позволяйте им диктовать тип дня, который у вас будет, и напоминайте себе, что вы можете регулировать свои чувства.

3. Они работают над тем, чтобы контролировать себя, а не других.

Может быть соблазнительно подумать: «Хотел бы я, чтобы моя мама не делала мне такие язвительные комментарии постоянно» или «Я надеюсь, что мой дядя не слишком много пьет на празднике», но вы не можете контролировать что делают другие люди. Вкладывание энергии в желание, чтобы другие люди были другими, просто тратит ваше время.

Сосредоточьтесь на контроле того, как вы реагируете на других. Говорите ли вы или уходите, у вас есть выбор, как вы справляетесь с ситуацией.

4. Они следуют тому, что говорят.

Неоднократные угрозы отрезать кого-либо или предупреждение о том, что вы никогда больше не будете давать им деньги – только чтобы обернуться и дать им деньги в следующий раз, когда они попросят, – усугубляет ситуацию.

Если вы собираетесь установить ограничения с кем-то, будьте человеком своего слова. В противном случае, вы будете способствовать дисфункции в отношениях.

5. Они регулируют свои мысли.

Думая о таких вещах, как «Она всегда портит мой день» или «Он заставляет меня плохо себя чувствовать», ядовитые люди над тобой властят.

Когда вы поймаете себя на мысли о разрушении, поговорите с самим собой. Ответьте, напомнив себе о своем выборе и о том, что вам не нужно быть жертвой.

6. Они занимаются здоровыми навыками совладания.

Даже если вы устанавливаете здоровые границы с токсичными людьми, они все равно могут истощать вас. Важно участвовать в здоровой стратегии выживания, которая поможет вам оставаться сильным.

Экспериментируйте с различными навыками совладания – от благодарности до медитации. И позаботьтесь о своем здоровье. Невозможно оставаться психически сильным, когда вы злоупотребляете своим телом алкоголем, недосыпанием или нездоровой пищей.

7. Они остаются верными своим ценностям.

Выход из работы, чтобы вырваться из токсичной среды, не означает, что вы недостаточно сильны, чтобы ее взломать – вместо этого это может означать, что вы решили расставить приоритеты по своему благополучию над деньгами. Точно так же исключение любимого из вашей жизни не означает, что вы жестоки; это может означать, что вы решили, что самое полезное, что вы можете сделать, это прекратить контакт.

Когда вы знаете, что цените, расставлять приоритеты в жизни становится легче. Это не значит, что вы не будете иногда ошибаться – ядовитые люди могут оказать на нас негативное влияние. Но прежде чем вы сможете вести себя в соответствии со своими убеждениями, вы должны знать, каковы ваши ценности.

Источник: Новая Африка / Shutterstock

Создайте свои умственные мышцы

Точно так же, как физические мышцы атрофируются без упражнений, так и ваши умственные мышцы тоже. Поэтому важно продолжать наращивать свои умственные мышцы. Также важно отказаться от вредных привычек, которые лишают вас умственной силы.

Чем сильнее вы растете, тем легче справляться с токсичными людьми. И чем меньше вы дадите им власть над собой, тем меньше вероятность, что они нанесут ущерб вашей жизни.

Статья первоначально появилась на Inc.com.