Самая сложная задача памяти, которую я когда-либо делал, заключалась в том, чтобы дать 18-минутный разговор TED из памяти. Я помню, как я боролся, вспоминая мои основные идеи и их последовательность. Чтобы решить эту проблему, моя первая задача заключалась в создании некоторых слайдов, которые позволяет формат TED. Директора даже показывают слайды на мониторе у подножия сцены, которые может видеть только динамик. Глядя на каждый слайд, поскольку он продвигался, помогал давать подсказки в правильном порядке, но чтобы быть эффективными, слайды не должны иметь большого количества текста, и ни в коем случае ни один слайд не может показать сам по себе связанный контент. У меня все еще была проблема с запоминанием. Затем я вспомнил «производственный эффект», который в основном является способом укрепить память, фактически заставляя вспомнить в соответствующей настройке. Другими словами, мне нужно было репетировать, фактически произнося речь, вокализации, манеры и все, перед зеркалом.
Обычная вещь, которую мы думаем об улучшении памяти, – это необходимость репетиции, особенно репетиция, в которой вы вызываете напоминание с интервалом после начального обучения. Но еще один фактор в улучшении памяти – это усиление первоначальной кодировки во время обучения. Собственно, это здравый смысл. Мы все испытали случай, когда мы вспоминаем интенсивный опыт прежде всего потому, что он интенсивный. Другими словами, интенсивность усиливала кодирование.
Известный метод заключается в использовании «производственного эффекта». В принципе, это означает, что кодирование усиливается путем генерирования того, что вы изучаете во время обучения, произнося его, петь, рисовать или каким-то образом развертывать ( как в «руках»). Почерк или ввод информации усиливает кодирование, и исследования показали, что почерк более эффективен, чем печатать. Любой из этих подходов намного эффективнее, чем чтение, просмотр или прослушивание.
Многие такие исследования подтверждают эффект. Например, в одном исследовании, говорящее каждое слово в списке слов, которое нужно запомнить, улучшает напоминание более чем на 15% больше, чем молчание. Такая же степень улучшения происходит при таком прочтении слов.
Почему это работает для улучшения памяти, вероятно, связано с тем, что в производстве требуется больше внимания и обработки, чем при простом чтении или прослушивании. Одно общее объяснение заключается в том, что производство делает каждый элемент более отличительным. То есть, говоря это, рисуя его или что-то еще, предмет приобретает больше функций и становится более отличительным.
Насколько я знаю, производственный эффект изучался только в отношении задач памяти памяти. Я должен подумать, что это будет еще более мощным, если будет применяться при использовании мнемоники. Например, если вы используете «дворец памяти», когда вы помещаете предмет, который будет запомнен на объекте комнаты в вашем воображении, вы можете фактически описать вслух то, что вы представляете.
Эффект производства также должен быть полезен и во время принудительных репетиций, как это было при изучении моих разговоров с TED. Я не знаю экспериментов, которые проверяют использование продукции на репетиции. Каждый раз, когда вы извлекаете элемент памяти, это возможность переучивать его в некотором смысле, и информация становится повторно консолидированной. Итак, если вы говорите, рисуете или используете другой производственный эффект во время принудительного отзыва, вы также укрепляете кодирование и последующую консолидацию.
Рекомендации
Bodner, Glen E. и MacLeod, Colin M. (2016). Преимущества изучения по производству … и изучения производства: введение в специальный выпуск о производственном эффекте в памяти. Канадский журнал психологии. 70 (2), 89-92.
MacLeod, Colin M. и Bodner, Glen E. (2017) Производственный эффект в памяти. Текущие направления в психологической науке. 26 (4), 390-395