Когда мы читаем, мы используем много частей нашего мозга. Мы используем яркие образы, а также память, чтобы следить за сюжетом или основной идеей. Чтение может быть подобно умственной гимнастике для мозга. Недавние исследования подтверждают, что чтение влияет на наши мыслительные процессы и является очень мощной формой обучения мозгу. Профессор Keith Oatley, специалист в области чтения, сравнил чтение с симулятором полета: «Вы испытываете много ситуаций за короткий промежуток времени, гораздо больше, чем если бы мы ходили по нашей жизни, ожидая, что эти впечатления на самом деле случиться с нами ». [1] Хотя чтение часто можно рассматривать как уединенную деятельность, чтение может, по сути, сделать нас более социально осведомленными. Д-р Оутли предлагает, чтобы чтения хороших книг были похожи на жизненные симуляторы, поскольку они позволяют нам представить себя в чьем-то положении, воспринимать чужие взгляды и выяснить, почему определенные персонажи в книгах ведут себя так, как они это делают, и рассмотреть, что если мы сделаем то же самое в нашем собственном мире. В некотором смысле, чтение ведет к тому, что мы сталкиваемся в мире, но это все в нашем мозгу, что может быть хорошим вызовом для здоровья мозга.
В некоторых исследованиях было показано, как много людей читают свою способность понимать эмпатию как способность интерпретировать психические состояния, чувства и эмоции других людей, когда демонстрируются фотографии лиц в разных эмоциональных состояниях [2]. Эти исследования показали, что те, кто читает больше, лучше интерпретируют социальные сигналы в своей среде и, в конечном счете, лучше понимают других. Хотя мы можем думать о людях, которые являются книжными червями, как о каком-то негативном стереотипе (социально изолированный одиночек в очках, сидящий в углу, читающий, а другие играют), чтение как мозговая подготовка может фактически привести к лучшей эмоциональной обработке ситуаций. Это может быть полезно для детей, подростков, и мы вступаем в более старшую возрастную группу. Таким образом, срок чтения может иметь преимущества с точки зрения социального интеллекта – то, что может часто улучшаться с возрастом.
Миллиардер Уоррен Баффет оценивает, что он тратит до 80% своего дневного чтения [3]. Чтение в течение всей жизни, особенно в старшем возрасте, может быть одним из секретов для сохранения умственных способностей. Некоторые исследования подтверждают эту идею, что чтение может помочь улучшить память. В одном исследовании исследователи ежегодно проверяли около 300 детей и умение мыслить более взрослым, и участники ответили на вопросники об их навыках чтения и письма с детства до их нынешнего возраста [4]. После смерти участников (в среднем возрасте 89 лет) исследователи исследовали свои мозги для подтверждения физических признаков деменции, которые обычно включают в себя повреждения, бляшки и нервные клубочки, аномалии головного мозга, часто связанные с провалами памяти. Те люди, которые сообщали, что они читали, были защищены от поражений головного мозга и запутывания, а самоотчетное падение памяти в течение 6-летнего исследования. Кроме того, оставаясь жадным читателем в старости, снижение памяти уменьшилось более чем на 30% по сравнению с другими формами умственной деятельности. Те, кто читал больше всего, имели наименьшие физические признаки деменции (конечно, по этой причине они продолжали читать позже в жизни).
Книги могут быть как приятными, так и мощными обучающими устройствами, особенно для детей. Чтение – это форма обучения мозга, которая начинается в начале жизни. Выращивание в доме, где есть книги, может привести к большим преимуществам. Одно крупномасштабное исследование, проведенное более 20 лет, показало, что люди, которые растут в доме с книгами, с большей вероятностью получат высшее образование, что связано с более высоким доходом и лучшей когнитивной функцией позже в жизни [5]. Это исследование показало, что независимо от уровня дохода или образования родители, у которых есть больше книг в доме, будут иметь детей с более высоким уровнем образования по сравнению с родителями, у которых в доме меньше книг. Фактически, дети, растущие в домах со многими книгами, в среднем на 3 года больше, чем дети из бездонных домов, независимо от образования, занятий и класса родителей. Кроме того, имея большую коллекцию книг у себя дома, было связано с тем, что дети добились большего образования, даже имея небольшую коллекцию книг, имевших значение. Я, конечно, помню заветную книгу с детства, которую я теперь открыл и прочитал своим детям. Дело не просто в том, чтобы иметь много книг, но и читать их, а доступ к книгам ведет к чтению. Учитывая широко распространенный доступ к видеоиграм и экранному времени, а также к меньшему количеству реальных книжных магазинов, чтение может принести меньше удовольствия детям, поскольку они становятся старше, но есть большие познавательные преимущества для чтения и заблуждения в книге. Кажется, трудно поверить, но чтение может быть отличным способом предотвратить болезнь Альцгеймера, и, возможно, чтение вашим младшим детям или внукам может дать им жизненно важное здоровье мозга. Таким образом, начиная с раннего возраста, подверженность книгам и чтению может привести к хорошим вещам для вашего мозга позже в жизни.
Эта тема освещена в моей новой книге «Лучше с возрастом: психология успешного старения»
Рекомендации
[1] Каплан С. (2016, июль). Ли чтение фантастики сделать вас лучшим человеком? Washington Post. Получено с https://www.washingtonpost.com/news/speaking-of-science/wp/2016/07/22/do…
[2] Mar, RA, Oatley, K., Hirsh, J., de la Paz, J., & Peterson, JB (2006). Книжные черви против кретинов: подверженность фантастике против научной фантастики, расходящиеся ассоциации с социальными способностями и моделирование вымышленных социальных миров. Journal of Research in Personality, 40, 694-712.
[3] Уорд, М. (2016, 16 ноября). По словам Науры, курс чтения Уоррена Баффета может сделать вас умнее. Получено с http://www.cnbc.com/2016/11/16/warren-buffetts-reading-routine-could-mak…
[4] Wilson, RS, Boyle, PA, Yu, L., Barnes, LL, Schneider, JA, & Bennett, DA (2013). Когнитивная активность в течение жизни, невропатологическое бремя и когнитивное старение. Неврология, 81, 314-321.
[5] Evans, MD, Kelley, J., Sikora, J., & Treiman, DJ (2010). Семейная научная культура и образовательный успех: книги и обучение в 27 странах. Исследования в области социальной стратификации и мобильности, 28, 171-197.
