Почему он платит дивиденды за мозг, чтобы оставаться в среднем возрасте

Исследования показывают, что пребывание в среднем возрасте может снизить риск слабоумия позже.

Источник: обезьяна Бизнес-изображения / Shutterstock

Высокий уровень физической подготовки в среднем возрасте может значительно снизить риск развития слабоумия у женщин до 90% по сравнению с умеренным или низким уровнем физической формы, предлагает новое исследование.

Это небольшое исследование с небольшими ограничениями (что мы обсудим в одно мгновение), но результаты заслуживают внимания в качестве подкрепления того, что мы изучаем из нескольких исследований: физическая подготовка, как правило, связана с улучшением здоровья мозга, вплоть до степень обеспечения некоторой защиты от изнурительных последствий деменции.

• Сколько образования действительно повышает интеллект?
• Что считается медицинской проблемой?
• Люди все еще развиваются?
• Что такое сделка с вегетарианцами, которые ненавидят овощи?
• Почему суицидальные горячие линии не достаточно

Исследование охватывало более четырех десятилетий, начиная с 1968 года, с теста на велотренажер, измеряющего пиковую сердечно-сосудистую деятельность. Из 191 женщины, которые прошли тест, 40 достигли статуса «очень хорошо», 92 соответствовали критериям умеренной пригодности, а 59 попали в категорию низких занятий (тест был несколько раз остановлен для участников с низкой степенью пригодности, которые разработали боль в груди или высокое кровяное давление). Средний возраст участников составил 50.

Женщин тестировали на слабоумие шесть раз в течение 44 лет, начиная с 1974 года и заканчивая в 2009 году. За это время у 23 процентов группы развилась деменция (всего 44 женщины) с процентным прорывом, который выглядел так:

Участники с высокой степенью готовности: 5 процентов

• Правда о пожертвовании яйцеклеток
• Стены, войны и парады: понимание нарциссических лидеров
• Смысл самоубийства, когда они «имели все»,
• 8 способов менопаузы могут повлиять на ваше здоровье и сон
• Детские шаги: исправление девяти общих проблем за один шаг за раз

Умеренно-фитнес-участники: 25%

Участники с низким уровнем пригодности: 32%

Не удалось завершить тест: 45 процентов

Разница риска слабоумия между группами высокого фитнесса и умеренной пригодности составила 88 процентов. Кроме того, среди женщин с высокой степенью пригодности, у которых развилась слабоумия, начало заболевания было в среднем на 9,5 года позже, чем у женщин в группе умеренного фитнеса.

Все это примечательно даже для небольшого исследования, хотя и с преимуществом оценки риска деменции со временем. В исследовании также учитывались социально-экономические, образ жизни и медицинские факторы, которые могли повлиять на результаты.

«[Результаты] указывают на то, что негативные сердечно-сосудистые процессы могут происходить в середине жизни, что может увеличить риск развития деменции гораздо позже в жизни», – говорит ведущий автор исследования Хелена Хёрдер, доктор философии.

Теперь для ограничений исследования. Во-первых, уровни пригодности участников были проверены только один раз, поэтому все, что, возможно, пошло не так для них в тот день (плохо спалось накануне вечером, не чувствовал себя хорошо и т. Д.), Подсчитывалось против них. Аналогичным образом, особенно положительный результат теста, что один день может не иметь адекватного показания истинного уровня пригодности. Было бы, по крайней мере, несколько фитнес-тестов с течением времени, возможно, неделя или две. Кроме того, все женщины в этом исследовании были из Швеции, поэтому в результатах следует учитывать факторы, от генетики до образа жизни.

Но, как мы видим из других исследований по этой теме, эти результаты не одни. Они хорошо сочетаются с новой темой: пребывание в физической форме сильно коррелирует с улучшением здоровья мозга.

«Эти результаты интересны, потому что возможно, что улучшение сердечно-сосудистой пригодности людей в среднем возрасте может задержать или даже предотвратить их развитие деменции», – сказал Хёрдер.

Сопоставимое исследование, которое также отслеживает сердечно-сосудистые заболевания, наряду с риском деменции, внесет большой вклад в обсуждение, потому что тогда у нас будет больше доказательств того, что хорошее для сердца с точки зрения пригодности также полезно для мозга.

Последнее исследование было опубликовано в журнале « Неврология» .

© Дэвид ДиСалво