Чувство мошенничества перед лицом успеха

Как и многие другие, вы тоже, возможно, испытали «синдром мокроты».

Источник: Kynan Tait / Flickr, Creative Commons

Чаще, чем когда-то думали, от новых отцов до руководителей высшего звена, многие из нас испытывают синдром самозванца. Определенный в Harvard Business Review , это:

«Коллекция чувств неадекватности, которая сохраняется, несмотря на очевидный успех. «Самозванцы» страдают от хронической неуверенности в себе и чувства интеллектуального мошенничества, которое отменяет любые чувства успеха или внешние доказательства их компетентности ».

• Вы пробовали эти советы по строительству щебня?
• Стратегии управления детским гневом, которые работают
• Поражение одиночества: оставаться на связи со старшим
• Вот почему вы застряли и недовольны
• Посмотрите на этот прекрасный закат

Для отцов эти убеждения могут возникнуть в результате наблюдения за непосредственной связью между матерью и младенцем (отцы могут занять до двух месяцев, чтобы иметь аналогичную связь). Врач Лиджи Томас объяснил News Medical :

«Отцы привязываются к своим младенцам в течение более длительного периода … В это время они могут чувствовать« из этого », особенно когда они наблюдают особую связь между их супругами и новым ребенком».

И многие матери думают, что они тоже самозванцы. Blogger Michelle Grant опубликовала статью в Huffington Post под названием «Синдром самозванца для родителей», где она сказала:

• Защита ума наших девочек в цифровой век
• Медитация и сновидение
• Когда исправляете ложь, не повторяйте ее. Делайте это вместо этого.
• Празднование четвертого июля может осложниться
• Обоснование не объясняется раскрытием одежды

«Это чувство неопределенности, беспокойства и для меня, это была настоящая идея быть мошенничеством в те ранние недели материнства …« Все остальные лучше, чем я, – сказал я себе ».

Новые родители не могут получить прямую обратную связь, поэтому может быть трудно понять, правильно ли они делают что-то для ребенка. Грант продолжался:

«Когда мы впервые становимся родителями, мы должны выполнять ту роль, за которую мы не обучались, – и мы не получаем отзывов от наших детей о том, как хорошо мы это делаем. Поэтому неудивительно, что мы чувствуем себя глупо и как самозванец ».

Явление самозванца не является психологическим расстройством, а скорее реакцией на ситуацию, когда люди борются за то, чтобы встать на роль – и чувствуют, как будто они притворяются владением ею. И, чувствуя себя самозванец, не ограничивается родителями.

В обзоре исследований психологи Jaruwan Sakulku и James Alexander сообщили, что до 70% людей испытывают синдром самозванца хотя бы один раз в течение своей жизни, подвергая масштабу проблемы. На самом деле многие успешные профессионалы сталкиваются с синдромом самозванца.

Он впервые был идентифицирован психологами Полиной Кленс и Сюзанной Имес в 1978 году, когда он использовался для описания многих женщин с высоким уровнем достижения успеха, которые не признавали их личного успеха, несмотря на исключительные академические и профессиональные достижения. Эти восприятия могут быть связаны с тем, приписывают ли женщины свой успех удаче или способности.

Женщины особенно уязвимы к синдрому самозванца, когда считают, что их достижения являются результатом случайности. И когда они участвуют в занятиях, которые исторически занимают мужчины, например, будучи профессором университета или членом правоохранительных органов, женщины могут чувствовать, что они действительно не должны быть там.

Дальнейшие исследования, однако, показали, что и мужчины, и женщины, занимающие высокие позиции или позиции, которые характерно уважают, восприимчивы к феномену самозванца. В статье Forbes упоминалось, что партнеры в бухгалтерских фирмах и знаменитых знаменитостях чувствовали себя как мошенники на своих позициях, как если бы они были раскрыты за то, что они были самозванцем. Актер Дон Чидл сказал:

«Все, что я вижу, – это все, что я делаю неправильно, это притворство и мошенничество».

В другом примере известный автор Майя Анджело рассказывал:

«Я написал одиннадцать книг, но каждый раз, когда я думаю:« О, они собираются это выяснить. Я запустил игру на всех, и они собираются найти меня ».

Ряд причин может способствовать синдрому самозванца. Они варьируются от перфекционистских личностных качеств до семейного давления, чтобы добиться статуса меньшинства. Обложка в журнале gradPSYCH Американской психологической ассоциации заявила:

«В любом случае, отличное от большинства ваших сверстников – будь то по признаку расы, пола, сексуальной ориентации или какой-либо другой характеристики – может вызвать чувство мошенничества».

Есть несколько способов борьбы с синдромом самозванца для тех, кто борется со своими проблемами. Психиатры Андреа Серитан и Мишель Мехта считают, что «любезно приветствовать комплименты» и «вести учет положительных отзывов» важны для минимизации его последствий.

Для родителей, которые страдают от неуверенности в себе, Институт когнитивной психотерапии Южной Калифорнии советует, чтобы признать ошибочность того, что человек полезен для преодоления синдрома самозванца, а также для наслаждения позитивами и ловушками родительства.

-Андрей Нистор, докладчик, доклад о травме и психическом здоровье.

– Главный редактор: Роберт Т. Мюллер, «Доклад о травме и психическом здоровье».