В этом возрасте Skyping и текстовых сообщений кажется, что поддерживать отношения на большие расстояния было бы легче, чем когда-либо прежде. Прошли те времена, когда платили такие высокие тарифы за звонки на дальние расстояния, что они должны быть нормированы, как драгоценные драгоценности. Больше не нужно, чтобы кто-то из дальних родственников связывал все свои надежды с их доставкой в 3 часа дня, ожидая письма, чья новость в лучшем случае составляет четыре дня. Почему, мы уже не в те дни, когда вам нужно ждать, когда ваш любимый сможет поселиться со своим компьютером, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы сейчас требуются (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в дальних отношениях: технология не может компенсировать все. Отсутствие регулярной физической близости все еще, кажется, делает многие отношения междугородной связи как эмоционально жесткими, как всегда.
И все же, многие из нас их пытаются. В одном из опросов было установлено, что 24 процента респондентов использовали электронную почту или Интернет для поддержания отношений на дальние расстояния (были ли какие-либо дальние датеры, которые этого не сделали?) И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество связи не сильно отличается от географически близких отношений, и в некоторых случаях это может быть даже лучше.
Будут ли вы выживать? В чем разница? К счастью, есть конкретные соображения, которые помогут сохранить ваши шансы на здоровую, прочную любовь. Вот что нужно иметь в виду.
1. Приоритет ваших расписаний хорошо.
Различные расписания работы или школы, предпочтения в отношении сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до времени общения друг с другом. Часто пара может окунуться в образец по инерции, когда выясняется, что этот шаблон не работает особенно хорошо для одного или обоих. Когда вы в лучшем состоянии? Когда вы можете посвятить частное, разобщенное время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что чувствует себя как самая близкая часть дня – или время, когда вы больше всего жаждете связи? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете заданное время независимо от того, что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет никаких ограничений на типы коммуникационных механизмов, которые могут работать, если они чувствуют взаимное удовлетворение. Помните о том, как вы выбираете ритм, который работает для вас, так что недовольство и разочарование не строятся после того, как попадают в шаблон, который не чувствует себя удобным или поддерживающим.
2. Убедитесь, что ваши цели и потенциальные эндшпионы находятся в одном и том же шаре.
В целом, исследования показывают, что отношения на большие расстояния являются более удовлетворительными и менее напряженными, когда они понимаются как временные. Это делает интуитивный смысл, так как вам легче следить за пресловутым призом и работать вместе, чтобы преодолеть трудности, связанные с разлукой, а не быть безнадежным и чувствовать, что он никогда не кончится. Но что происходит, когда один человек более согласен с статус-кво, чем другой, или один человек более мотивирован, чтобы найти способ быть физически вместе, чем другой? Если один из партнеров рассматривает разделение как временное препятствие, которое, в конце концов, приведет к серьезному обязательству или взаимодействию навсегда, в то время как другой партнер рассматривает расстояние как простую необходимость, которая может потребоваться для долгосрочного подхода, срок, неизбежно будет трением. Постоянно говорите о ожиданиях того, что будет результатом вашего разделения, и когда.
3. Не полагайтесь исключительно на технологию.
Многие междугородные пары могут поблагодарить своих счастливых звезд за Facetime, видеоконференции, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, благодаря которым гораздо легче оставаться в режиме реального времени со своим любимым человеком. Но давайте не будем забывать о силе иметь что-то физическое, которое напоминает вам о вашем партнере. Хранение одежды вокруг, которая по-прежнему пахнет вашим партнером, имея специальный знак, который служит символом вашего обязательства, или показ подарка от них на видном месте в вашей спальне, может служить проксимальным напоминанием о их присутствии. И не стоит недооценивать радость получения от них чего-то ощутимого: забавная открытка, неожиданный подарок или доставка вашего любимого пакета конфет – это не только для родителей студентов колледжа.
4. Сосредоточьтесь на качественной коммуникации.
Интересно, что некоторые исследования показывают, что междугородные пары могут быть более удовлетворены своим сообщением, чем географически близкие пары. Возможно, это связано с тем, что они понимают, насколько ценны их возможности для общения, и им обычно не нужно тратить слова на повседневную логистику («Почему вы не взяли мусор?» Или «Но я хочу, чтобы китайская еда – На прошлой неделе мы только что сделали мексиканский “.) Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в дальних отношениях, вам не хватает возможности иметь большое количество сообщений по сравнению с парами, которые находятся в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превысить их, когда дело доходит до качества. Например, если у вас есть ежедневные разговоры о сном, подумайте заранее о самых важных частях вашего дня, о которых можно поговорить. Поймите, что, поскольку вы не можете воспользоваться выражением лица или физическим прикосновением, вам иногда нужно быть немного более преднамеренным в словах, которые вы используете. Понимайте дефицит телефонного звонка или даже сеанса Skype и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что вы хотите сказать. Это может помочь вам убедиться в том, что все важные, интимные разговоры все еще существуют, независимо от того, сколько стран (или стран!) Вас разделяют.
5. Пусть «скучные» детали станут связью.
Имейте в виду, что фокус на качественной коммуникации не должен означать, что вы оставляете более мелкие детали своего дня. Легко размножаться, если вы не знаете, что такое ежедневный ритм жизни вашего партнера: с кем они разговаривают в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас? Что они попробовали на ужин? Как они ремонтировали свою комнату? Кто заставлял их сходить с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть тайной для вашего партнера. Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но ключ остается в жизнях друг друга настолько, что у вас есть ощущение, что персонажи и контексты, которые составляют повседневную жизнь для них: это помогает вам закрыть, даже когда миль нет.
6. Не перепланируйте свое время лично
Один из значительных способов, что отношения междугородной связи ощущаются значительно иначе, чем географически близкие, заключается в том, что, когда вы на самом деле вместе лично, он часто чувствует, что некогда тратить время. Но это может быть обоюдоострый меч. Да, это может сделать вас менее склонными к препиранию в том, кто забыл изменить рулон туалетной бумаги, но это также может заставить вас поддаться стремлению собрать ваше время вместе так, чтобы оно подчеркивало одного или обоих из вас. Я работал со многими людьми в отношениях на дальние расстояния, которые сообщают, что они испытывают довольно сильное давление, чтобы сделать каждый персональный момент; если они видят своего партнера каждые два месяца, например, тогда они, по понятным причинам, хотят рассматривать его как особый отпуск каждый раз. Но вы не должны забывать, что интимность отношений строится в небольшие моменты, а также большие: спонтанное наблюдение за кино на диване, а также игра с туристами в достопримечательности вашего города или поиск самых горячих ресторанов. Удостоверьтесь, чтобы построить в некоторой комнате передышки в то время, когда Вы проводите вместе. Простоя – это не потраченное впустую время, а наоборот: помочь вам дышать и подключаться.
7. Не останавливайте свою жизнь
В этом нет никаких сомнений: междугородние отношения требуют некоторой жертвы. Но важно быть осторожным, чтобы не жертвовать больше, чем это необходимо, что может породить обиду и сожаление со временем. Это особенно рискованно, когда дальняя часть отношений должна длиться лишь на короткий промежуток времени, но неожиданно нужно продлить дольше, будь то из-за военного развертывания, проблем занятости или неожиданных финансовых неудач. В этих случаях один из партнеров, возможно, задерживал или даже избегал проводить время, развивая дружеские отношения, интересы или хобби в своем регионе, потому что они не думали, что это того стоит, – и теперь они находятся на пару лет, желая, чтобы они на по крайней мере, по-настоящему жило более полно в то же время. Одно дело с нетерпением ждать, наконец, того же места, что и ваш партнер; совсем другое – отложить то, что действительно занято вашей жизнью до тех пор. Удостоверьтесь, что вы стараетесь изо всех сил использовать всю свою жизнь в своем регионе, здесь и сейчас. Не изолируйте себя, не вращайте свои колеса на работе или не держите себя в затруднении, чтобы найти чувство общности или цели. Живите каждый день полностью, независимо от того, отсутствует ли ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время.
8. Пересмотрите ситуацию как положительную – и верьте в нее
Учитывая положительные стороны, которые сопровождают некоторые отношения междугородной связи, вполне может быть целесообразным отпраздновать вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на его недостатки. Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как быть друг от друга, вы можете больше ценить друг друга (исследование показывает, что вы, возможно, скорее идеализируете своего партнера, когда находитесь в отношениях на дальние расстояния), тогда это может помогите вам почувствовать себя более уверенно в том, что может принести расстояние. Когнитивная рефрейминга полезна во всех трудных жизненных ситуациях, так как она помогает надеяться и может дать нам чувство контроля. Междугородние отношения ничем не отличаются. Попытайтесь отвлечься от сосредоточения внимания на том, как не повезло, чтобы не быть в состоянии жить в одном и том же месте, чтобы этот вызов мог помочь вам расти вместе еще сильнее.
9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой»,
И это подводит нас к основному принципу во многих отношениях на дальние расстояния: тот факт, что вы действительно не ощущаете, что ваш партнер действительно делает, изо дня в день. Вы беспокоитесь, что вы «скрыты из виду, из сердца вон?» Или вы полностью уверены в том, что отсутствие заставляет сердце задуматься? Вы можете дать себе перерыв и признать, что междугородние отношения могут принести немного более высокие заботы о неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально. Но не допускайте, чтобы это поведение топлива приводило к подозрению или зависанию. Когда вы хотите подключиться, подключитесь. Когда вы хотите услышать голос своего партнера, позвоните им. Когда вы хотите, чтобы текст вопроса, текст вопрос. Но не играйте в игры детектива: ваш партнер подхватит ваш навязчивый характер ваших запросов, и они не будут чувствовать себя желанными гостями. Вы выбрали скачок веры, необходимый для отношений на дальние расстояния, и вы просто не можете точно знать, что они делают весь день: чем больше вы сможете расслабиться, тем лучше вы будете.
10. Позвольте себе доверять – и заслужить это доверие себе
Это подводит нас к одному из наиболее важных факторов, позволяющих сделать какие-либо отношения последними: доверие. Работа по построению и поддержанию доверия идет в обоих направлениях, а ваш заработок становится таким же важным, как и у вас в вашем партнере. И чтобы вы не подумали, что речь идет только о возможности сексуальной неверности, важно помнить, что существует множество способов, по которым разрушение доверия может подорвать отношения даже за пределами романтического дела. Можете ли вы рассчитывать на своего партнера способами, большими по размеру – они там для телефонного звонка, когда они говорят, что они будут, или вы часто откладываетесь, когда появляется что-то более «нажатие»? Они придерживаются планов, которые вы сделали, чтобы вылететь, чтобы видеть друг друга или регулярно отбрасывать дату, потому что работа слишком занята? Помнят ли они то, что для вас важно, и слушайте таким образом, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понимали, или каждый новый разговор чувствует себя отдельным, как будто они не обращали внимания в прошлый раз, или что их ум находится где-то в другом месте? Разумеется, все эти вопросы могут относиться и к вам самим. Вы являетесь партнером, которого вы достойны иметь?
Что было важно в ваших отношениях на дальние расстояния? Дай мне знать в комментариях!
