10 способов справиться с праздником Hurt

Естественный мир беспрепятственно движется по сезонам, независимо от того, как мы можем сдерживать время или поворачивать часы. Представьте себе, как это было тысячи лет назад, когда не было смартфонов, нет Fitbits, нет цифровых часов и нет наручных часов. Расположение Земли по отношению к ее солнцу было единственным достоверным маркером времени.

Сегодня мы полагаемся на календари и цифровые считывания, чтобы мы двигались вперед с суетливым темпом прошедших дней. Мы часто теряем связь с нашей связью с природным миром, пока не испытаем событие, изменяющее жизнь, которое блокирует этот момент в течение месяца или сезона. «Праздничный сезон», с заглавными буквами, является одним из тех маркеров, который призван обеспечить пространство страха, удивления и восторга. В этом сезоне более чем одна телевизионная реклама представляет собой стереотипный одинокий взрослый взрослый, поддерживаемый заботой соседей и семьи, которые появляются на сцене для работы праздничной магии.

К сожалению, многие одинокие люди не имеют кучу соседей, друзей или семей, которые хотят удивить их праздничными огнями, банками из печенья или приглашения присоединиться к ним на праздничную трапезу. Есть также много людей всех возрастов, а также целые семьи, которые сильно страдают в это время года, поскольку их осознание пустого кресла за столом становится еще более острым, поскольку теплое семейное единство и необыкновенная радость праздника удерживаются, поскольку бар, на который должны быть измерены все праздничные впечатления.

Край зимы приближается к нам, когда Зимнее солнцестояние растет. Иногда сокращенные дни поздней осени могут порождать неожиданное чувство депрессии сами по себе; если отсутствие любимого человека также затрагивает человека, то один-два удара могут послать кого-то, спиралющего глубоко в очень темное место. Сделать смелое лицо для других может быть особенно сложно, когда мир взрывает нас изображениями объятий групп, и память о вашем последнем объятии с кем-то, кого вы любите, – это все, о чем вы можете думать.

• Сон, факторы жизни влияют на риск сотрясения мозга, восстановление
• 10 способов улучшить свой потенциал потери веса менее чем за минуту
• Используйте больше – не прикасайтесь: амбивалентность Америки в отношении употребления психоактивных веществ
• Открытое письмо родителям, которые позволяют своим детям пить дома
• Цель беспокойства и способы его управления

Если вы страдаете в этот праздничный сезон, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с любой печалью или печалью, с которой вы можете столкнуться:

1. Не полностью изолируйте себя от других людей.
2. Позвольте себе пространство, чтобы признать вашу потерю и боль, которую она вызвала, но не позволяйте себе использовать эту потерю в качестве предлога для того, чтобы избежать алкоголя или других веществ, вызывающих привыкание.
3. Если конкретный ритуал слишком болезнен, чтобы попытаться продолжить в этом году, примите, что есть пределы того, что вы способны делать, и простить себя за это.
4. Создайте специальный новый ритуал, который почитает человека, который больше не с вами.
5. Осветите специальную свечу и произнесите молчаливую или произнесенную дань уважения этому человеку.
6. Добавьте специальное украшение в свою коллекцию и покажите его в честь этого человека.
7. Выберите специальный рецепт, который всегда был любимым и готовил его каждый год, – говоря особую молитву в их честь, прежде чем ее употреблять.
8. Спросите себя и свою семью о том, что этот человек больше всего любил в праздничный сезон – и особенно в этом аспекте праздника! Если бы это были огни сезона, бросьте свое сердце в украшение вашего дома огнями, которые всегда приносили улыбку! Если бы это были куки, испечь свое сердце – даже если ты не самый талантливый шеф-повар, наслаждайся тем, что понравилось любимому человеку. Если бы это были колядки и песни сезона, пусть CD, Sirius или Pandora серенады молчат с песнями, которые этот человек любил.
9. Напомните себе, что в это время года самый короткий день приходится на последний день осени. Зима может принести самую холодную погоду, самую глубокую спячку животной жизни, бесплодные деревья могут резко выделяться против зимнего неба, но напомните себе, что как только наступит первый день зимы, дни снова растут в длину и ночи начинают сокращаться. Это волшебное время, когда мы можем ощутить изменения в естественном мире на очень глубоком уровне. Горе или потеря, которые вы чувствуете, могут течь и течь, как прилив, но напомните себе, что в жизни есть естественный ритм, и на самом деле он всегда самый темный до рассвета.
10. Почитайте свои чувства, но не позволяйте себе так укутаться в потере, что вы забудете подарки, которые этот человек принес в вашу жизнь! Когда мы позволяем себе всасываться в место крайней печали и тьмы, мы жертвуем радостью, которую этот человек вдохновлял в нашей жизни и в других. Чувство грусти и горя является естественным и нормальным; забывая о положительной жизненной силе, которой этот человек был, нет.

Если ваш курортный сезон – это время печали и боли, знайте, что вы не одиноки. Другие также страдают, так как мир вопиет мольбы быть «веселыми и яркими», но грусть и душевная боль наполняют ваше сердце. Также знайте, что мир и комфорт по-прежнему достижимы для вас в праздники. Отмечайте и почитайте человека, который больше не стоит за столом; держите их в своем сердце и сохраняйте свою положительную жизненную силу, протекая через действия, которые вы совершаете в это время года.

• 6 причин, по которым подростки не расскажут родителям о своих насильственных мыслях
• Новый убийца пожилых взрослых
• 9 Раковые продукты и напитки
• Взаимная патология: бензин и огонь
• Как добраться до крюка: роль алкоголя в студенческих «случайных» сексуальных встречах