Один простой способ защитить себя от нарциссистов

Независимо от того, насколько осторожно мы подходим к ним – как бы мы ни старались отложить свой гнев или молчание, некоторые нарциссисты не изменятся. В этом случае нам, возможно, придется оставить отношения. Это вполне разумный выбор, и мы сможем это сделать. Но в некоторых случаях это не вариант.

Отключение всех контактов с вашим нарциссическим родителем может быть затруднено. Нельзя ли разорвать все связи с нарциссическим бывшим супругом, если у вас есть дети вместе. Вы не можете игнорировать своего отца или отца вашего ребенка – не без уплаты цены. В стоимость входит подавляющее напряжение, болезненная потеря, даже эскалация юридических сражений. Но также нет никакой безопасности в том, чтобы продолжать открывать свое сердце тому, кто небрежен с ним. Так что же тогда?

Это область управления, а не изменение. Самостоятельная защита должна стать вашей основной целью. Ограничьте контакт, если сможете, так же, как и с любыми токсичными отношениями. Но вы также можете воспользоваться несколькими простыми стратегиями и правилами. Я более подробно обсужу некоторые из этих стратегий в главе 9 « Переосмысление нарциссизма» . Но пока имейте в виду, что цель состоит в том, чтобы управлять нарциссизмом, а не укреплять близость. Тем временем вы можете попробовать использовать контракт на подключение .

В контракте на подключение вы четко и четко заявляете, что должно произойти, если человек хочет, чтобы вы присутствовали. Это способ установить лимиты, предоставив правила и ожидания.

• 7 простых секретов для секса
• О ограничениях родительства
• Отрицательные эмоции? Внимательность Медитация – это ответ
• Понимание наших собственных страхов через Мела Гибсона
• Когда отношения основаны на манипуляции

Так сын мог объяснить договор о связи с матерью:

Мне не нравится кричать и кричать. Если я тоже услышу, я уйду. Я хотел бы вас видеть, но зависит от вас, могу ли я остаться в доме, как планировалось.

Мать, объясняя контракт своему бывшему мужу и копаренту, может сказать следующее:

• Оружие и психическое здоровье
• Доктор Джонс Тапиа принимает участие в психическом здоровье в тюрьмах
• Ваша работа убивает вас?
• Самое важное качество президента: темперамент
• Урок Мухаммада Али «Величайший»

Нам нужно сосредоточиться на планировании кадастра на праздники. Я рад, что завтра буду этот разговор, но если я услышу обвинения, обвинения или другие атаки, я возьму это, чтобы вы не могли поговорить, и нам придется вернуться к нему позже.

Женщина объясняет контракт со своим соседом:

Нам нужно поговорить о ситуации уборки и о том, как настроить расписание. Если разговор станет еще одним списком стилей моих проблем, это покажет мне, что вы еще не готовы составить расписание, и нам придется отложить его в сторону и снова забрать в другой раз.

Цель договора о подключении – объяснить, какое поведение закончит разговор. Акцент делается на том, что удерживает вас, а не то, что делает вас счастливыми. Если вы достигли этого этапа, ваше присутствие будет таким же, каким вы должны обещать.

Основано на выдержке из « Переосмысления нарциссизма: плохое и восходящее».

Как то, что вы узнали? Закажите книгу доктора Малкина « Переосмысление нарциссизма» сегодня.

«[A] увлекательная книга» – The Independent

Источник: HarperCollins / Shelton Interactive

Следуйте за мной в Facebook и Twitter и подпишитесь на мой информационный бюллетень, или больше советов и советов, а также информацию о переосмыслении нарциссизма: плохое и удивительное доброжелательное чувство, посвященное пониманию и борьбе с нарциссизмом во всех его формах, в наших друзьях, любовниках, коллегах и даже самих нас. (Harperwave и Harper UK, доступные в любом месте, где продаются книги).