Перфекционизм и трихотилломания, подобно маслам и воде

Источник: Александр Шустов / Unsplash.com

Для перфекционистов каждый день – это новая возможность стремиться к успеху и избежать неудачи. Каждый день может также являться продолжением самонаправленного суждения и неудовлетворенности из-за своих ожиданий о себе и невозможности достичь невозможного «совершенного» внешнего вида. Когда все, в соответствии с глазом смотрящего, должно быть совершенным, ничто не будет достаточно хорошим. Постоянное стремление к чему-то недостижимому приводит к неприятным эмоциям, которые ощущаются довольно сильно.

Перфекционизм – одна из характеристик личности «Тип-А». Другие характеристики включают в себя экстремальный уровень конкуренции с самим собой и другими, что приводит к перегрузке и отсутствию удовольствия; стремление и достижение целей без чувства счастья или удовлетворения; постоянное чувство неотложности, когда непроизводительное время рассматривается как отход или слабость; нетерпение и всегда мчатся; легко разозленный и враждебный; непереносимость свободного времени / времени простоя / неструктурированного времени; и менее терпимы к другим. Вышеупомянутые результаты в отношении человека, который напряжен или «ранен вяло», редко счастливы, и тратит большую часть жизни на размышления о том, что должно произойти или что нужно сделать дальше, а не жить в настоящий момент.

Различные исследования показали, что лица с личностью типа «А» подвергаются повышенному риску развития заболеваний, связанных со стрессом, из-за повышения уровня кортизола (гормона стресса). Эти же люди более восприимчивы к тревоге и депрессии из-за того, что постоянно думают о будущем, мчатся и предпринимают действия, а также испытывают неудовлетворенность собой и своим местом в жизни, пренебрегая временем, проведя забавную, приятную деятельность.

Повторяющееся поведение, связанное с телом

• Вы учитель мастурбации?
• Единый наиболее важный атрибут лидерства?
• Пассивный агрессивный конфликтный цикл
• Самостоятельное, потерянное и найденное
• Посмотрите ниже!

Затем, что же делать с этими сильными, самонаправленными отрицательными эмоциями? Именно здесь решающие стратегии становятся важными. Исследователи предположили, что существуют два типа ответов: эмоции сосредоточены и сосредоточены на проблемах. Когда перфекционистская перспектива жизни является источником стресса, разумный подход к лечению – это работа над перестройкой мыслительных процессов, а также выбором положительных и полезных стратегий преодоления негативных эмоциональных реакций, возникающих в результате стресса.

Выбранные стратегии преодоления обширны: от положительных и здоровых до негативных, экстремальных, чрезмерных или разрушительных. Повторяющееся поведение, связанное с телом (BFRB), такое как сбор кожи, укусы ногтей или вытягивание волос, – это одна из групп поведения, выбранных как неадаптивная стратегия преодоления.

Эти поведения неадекватны, потому что они приводят к бедствиям, нарушениям и неудовлетворенности жизнью или собой. Тем не менее, согласно модели разочарованных действий, BFRB запускаются, а также уменьшают – нетерпение, скуку, разочарование и неудовлетворенность. Звучит ли это как идентифицированные эмоции личности Type-A? Проблема заключается в том, что, хотя такое поведение может уменьшить такие чувства, эстетические последствия поведения (облысение, поврежденная кожа, рубцы, лысины, набухание, кровоточащие пальцы) контрпродуктивны для уменьшения неудовлетворенности своего внешнего вида. Вместо этого чувства неудовлетворенности и неудовлетворенности усугубляются.

• Отвратительно, Нечестно, Повреждение: Newsweek призывает ВАС «Джон по соседству»
• СДВГ и злоупотребление психоактивными веществами
• ЗНАЧЕНИЕ DEJA VU
• Почему секс в браке такой большой сделки?
• Избавление от счастья Загрязняющие 1: Эго Тревога

В одном исследовании сравнивались рекомендации BFRB среди пациентов с BFRB и контрольной группой в экспериментальном состоянии, что вызвало чувство скуки / расстройства, стресса и расслабления. Для тех, кто в группе BFRB, было существенное различие в стремлении при сравнении состояния скуки / фрустрации с условием релаксации. Было более сильное желание участвовать в поведении в первом, а не в последнем. Однако не было существенной разницы при сравнении результатов между условием скуки / фрустрации или условием релаксации к состоянию напряжения.

Эти результаты отражаются на перфекционистских тенденциях, учитывая, что те, кто обладает перфекционизмом, могут оказывать чрезмерное напряжение на себя, что приводит к достижению и достижению, и не может увеличить требования BFRB из-за того, что они заняты и выполняют (что приносит определенный уровень удовлетворенности). Тем не менее, те, кто считает себя перфекционистами или личностью типа А, могут считать скуку пустой тратой времени, когда можно опережать других и улучшать себя.

Ирония заключается в том, что те, кто являются перфекционистами, а также тянут, выбирают или укушают, уменьшают свои шансы на просмотр себя или на то, что другие считают себя совершенными. Тем не менее, этот выбор, чтобы действовать по убеждению, – это не то, что можно сделать сознательным выбором для участия в стратегии преодоления. Его можно выбрать только потому, что это быстрый, легкий и доступный инструмент для эмоционального преодоления. В конце концов, время драгоценно для личности Типа-А.

Рекомендации

Diefenbach, G., Mouton-Odum, S., & Stanley, M. (2002). Аффективные корреляты трихотилломании Исследования и терапия Бехавиру, 40 (11), 1305-1315 DOI: 10.1016 / S0005-7967 (02) 00006-2

Folkman S, Lazarus RS, Dunkel-Schetter C, DeLongis A, & Gruen RJ (1986). Динамика стрессового столкновения: когнитивная оценка, преодоление и встречаемость. Журнал личности и социальной психологии, 50 (5), 992-1003 PMID: 3712234

Frost, R., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). Размеры перфекционизма Когнитивная терапия и исследования, 14 (5), 449-468 DOI: 10.1007 / BF01172967

PÉLissier, M., & O'Connor, K. (2004). Когнитивно-поведенческое лечение трихотилломании, нацеливание на перфекционизм Клинические исследования, 3 (1), 57-69 DOI: 10.1177 / 1534650103258973

Roberts, S., O'Connor, K., Aardema, F., & Bélanger, C. (2015). Влияние эмоций на тело-сосредоточенное повторяющееся поведение: данные из образца, не требующего лечения. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 46, 189-197 DOI: 10.1016 / j.jbtep.2014.10.007