Вы задаете правильные цели?

Источник: istock

Вы пытаетесь установить или придерживаться своих целей? Оказывается, вы не одиноки. Было подсчитано, что девяносто два процента из нас могут изо всех сил пытаться придерживаться наших целей.

«Если вы не ставите себе цели, вы рискуете дрейфовать по жизни, действуя на импульсы момента», – объяснил Эдвин Локк из Университета штата Мэриленд и один из ведущих мировых исследователей по постановке целей, когда я недавно общался с ним. «И ты не будешь процветать как человек».

Цели – это то, что позволяет вам управлять своей жизнью. Они могут направить ваши действия и внимание, дать вам возможность использовать ваши существующие навыки и знания, мотивировать вас продолжать учиться и расти, и поставить вас на путь достижения наиболее важных для вас.

Итак, как вы можете установить более эффективные цели?

• Обращение к вашей «Лень»
• Продолжаете ли вы выбирать неправильных партнеров?
• Мужчины больше полезны, альтруистичны или рыцарские, чем женщины?
• Мой совет бейсболисту в спаде
• 3 пути Millennials могут управлять своим воздействием, связанным с амбициями

Рассмотрение Эдвином и его коллегами более тридцати пяти лет исследований в области постановки целей показало, что наиболее эффективные цели являются ясными и конкретными – например, крайний срок, число или результат, которые можно измерить, а не расплывчатые. Они личны для вас, поэтому они отражают ваши ценности, способности и контекст вашей жизни. И что вы, скорее всего, приложите больше усилий и будете лучше работать, когда ваши цели достаточно сложны, а не просто.

Эдвин предполагает, что также важно определить, устанавливаете ли вы производительность или цели обучения. Когда у вас есть цели производительности, вы сосредоточены на результатах, которых хотите достичь. Однако, если вы слишком зацикливаетесь на конечном результате, вы можете стать слишком обеспокоенным и озабоченным оценкой других и собственным успехом. И при этом фактически подрывают вашу работу.

С другой стороны, если вы ставите себе цель обучения, вы менее увязли в конечном результате и больше ориентируетесь на стратегии, которые будете разрабатывать, и то, что вы узнаете в процессе перехода туда, где вы хотите быть. Когда вы ставите перед собой конкретные сложные цели обучения, а не цели производительности, вы, скорее всего, лучше справитесь с проблемами.

• Нет позора: почему Майкл Фелпс заслужил перенос флага США
• Синдром детенышей кобелей на рабочем месте
• Вуди, снова – Иррациональный человек
• Полная истина доктора Майима Бялика
• Неверный футбольный звонок?

«Цели обучения – это способ хорошо работать», – объяснил Эдвин. «Сосредоточив внимание на этих типах целей, вы узнаете навыки, знания и методы, которые помогут вам добраться туда, куда вы хотите отправиться».

Как вы можете улучшить свои целевые стратегии?

Эдвин предлагает четыре способа улучшить свои цели:

Сделайте их персональными – это очень важно, когда вы ставите цели для своей жизни, что они ваши собственные цели, а не цели для впечатления, конкуренции или получения одобрения от других. Эдвин предлагает, когда вы ставите цели, чтобы произвести впечатление на других, ваша жизнь контролируется другими людьми. Подумайте о том, что для вас и вашей семьи имеет значение, каковы ваши ценности, какое наследие вы хотите оставить, и как ваши конкретные цели будут соответствовать остальной части вашей жизни.

• Будьте преданными – понимая, почему цель важна для вас лично, и полагая, что вы можете приобрести необходимые навыки и знания для достижения цели, может увеличить шансы на то, что вы приложите усилия и напряженную работу. Публично заявляя о своих намерениях, будь то работа коллегами или тренером или наставником, вы также можете повысить свою приверженность, поскольку последующие действия на ваших действиях становятся предметом целостности для вас самих и для других.
• Отслеживайте свой прогресс – отслеживание того, как вы продвигаетесь по своим целям, может помочь вам узнать, когда вам нужно настроить, сколько энергии вы вкладываете, или если вам нужно попробовать другую стратегию. Когда вы сможете получить отзывы о своих усилиях, вы, скорее всего, продолжите преследовать свои цели. Потратьте время, чтобы регулярно анализировать свой прогресс и искать других, которым вы доверяете, которые могут дать вам честную и благоприятную обратную связь о вашем прогрессе.
• Убедитесь, что ваши цели не конфликтуют – у каждого есть ограниченное количество времени и, следовательно, ограниченное количество действий, которые могут быть предприняты в течение всей жизни, поэтому важно разработать целевые иерархии, которые помогут вам решить, как выделить свое время для достижения того, что важно больше всего вам. Это требует балансировки, возможно, противоречивых требований ежедневно, еженедельно, ежемесячно и в целом во всех областях вашей жизни. Например, это может быть время, проведенное с вашей семьей, и откладывание времени для продвижения вашей карьеры.

  Иногда вам может потребоваться сделать шаг назад и рассмотреть в любой день, что важно. Что действительно стоит в вашей жизни прямо сейчас? Куда вы хотите, чтобы ваша жизнь ушла? И как ваши краткосрочные и долгосрочные цели подходят для достижения этого?

Что вы можете сделать, чтобы установить цели для достижения результатов, которые вы хотите на работе?