Откуда приходит Счастье, мама?

Источник: Moin Uddin / Flickr / Creative Commons

Некоторые дети, а некоторые родители, похоже, переживают жизнь с улыбкой и смехом. Другие склонны больше беспокоиться и отрицать, иногда судя о кажущемся счастье других людей как фальшивом, удачливом или поверхностном. И особенно в это праздничное время года – иногда не очень счастливый ребенок спрашивает у ее мамы или папы вопрос вроде: «Откуда приходит счастье?»

Счастье можно узнать

Счастье не является функцией богатства, цвета кожи или супружеской ситуации. Являетесь ли вы богатым, средним классом или бедным; черный, белый, коричневый или желтый; разведенный, одинокий или счастливо женат, вы можете помочь своему ребенку сделать выбор, который приведет к счастью.

1. Он начинается с баланса. Делайте все возможное, чтобы ваш ребенок развивал здоровые привычки во время еды, сна, упражнений на открытом воздухе и ничего не делал для размышлений и свободной игры, а также для интеллектуальной, художественной, духовной и физической стимуляции.

• Trump Towers Vs. Даунтон аббатство
• Что большинство людей не знает о щедрости и эгоизм
• Как СМИ используют Hurts Athletes
• Люди, которые не мечты, не могут вспомнить свои мечты
• Борьба с вашими слабостями

2. Сделайте актом случайной доброты. Счастливые люди обычно относятся к другим с добротой, но также работают в обратном направлении: обращение с добротой помогает вам чувствовать себя хорошо о себе. Предложите вашему ребенку каждый день воспользоваться возможностью, чтобы сделать что-то хорошее для кого-то другого. Что-то неожиданное, то, что не имеет очевидных преимуществ для благодетеля. В трудной ситуации в жизни моей семьи я попросил свою маленькую дочь выполнить ежедневную мицву, случайный акт доброты, не имеющий надежды на личную выгоду. Это изменило ее отношение от права на признание.

3. Скажите спасибо. Выражение благодарности – это еще один способ изменить химию мозга и вашу социальную среду в позитивном ключе. Чувствуя благодарность, вы сфокусируете свое внимание на том, что неправильно в вашей жизни, на правильном. Другие люди считают эту позитивность более привлекательной, и благодарные люди находят, что им все больше и больше приходится выражать благодарность.

4. Приветствуйте неудачу как возможность обучения. Если вы обвиняете других в проблемах, которые вы испытываете, вы можете чувствовать себя праведными, но вы не будете чувствовать себя счастливыми, и вы будете отчуждать других. Если вместо этого вы научитесь приветствовать проблемы и видите в них шансы узнать, что вам нужно, чтобы узнать больше, вы узнаете из своих ошибок. Вы столкнетесь с более интересными рисками и встретите больше творческих задач. Не только это отношение, называемое менталитетом роста, приводит к увеличению счастья, но также ведет к большему успеху во всех сферах жизни, от дружеских отношений через академические успехи посредством выполнения карьеры.

• Учителя ненавидят прощаться
• Обнаружение вашей защиты от мира
• Кто настоящий Дональд Дж. Трамп?
• Сила лицемерия
• Когда ваш любимый борется с психическими заболеваниями

5. Найдите чудо в ординаре y. Следуйте интересам своего ребенка и своим собственным. Потратьте время, чтобы оценить мягкость специальной ткани, сладкий терпкий вкус изюма, удивительный или успокаивающий звук любимого музыкального инструмента, тающий прохладный первый снег сезона на вашем языке.

6. Будьте в восторге. Подумайте о простых радостях, которые наполняют вас энтузиазмом, будь то приготовление пищи, танцы, просмотр фильмов или написание книги. Поделитесь этим с вашим ребенком. Поговорите с ней о своих энтузиазмах и ее чувствах.

7. Храните журнал счастья. Побеседуйте с ребенком в определенное время дня – возможно, перед кроватью, где вы просматриваете хорошие моменты или события дня. Запишите в своем журнале любые небольшие или большие впечатления от радости, удивления или магии. Возможно, вы захотите проиллюстрировать его фотографиями, рисунками или воспоминаниями об этих моментах.

Есть алхимия к этим позитивным методам внимательности. Вы можете помочь превратить негативность вашего ребенка – и свое собственное – в золотое счастье, которое осветит все аспекты их жизни и вашей жизни. Увеличивая собственный коэффициент счастья, вы повышаете шансы вашего ребенка на создание счастливой продуктивной жизни.

И когда вы будете готовы немного углубиться, вот несколько мест для поиска большего:

Вне разведки: секреты для воспитания детей с хорошей производительностью , Дона Мэтьюз и Джоан Фостер

«Пять способов, основанных на науке, чтобы повысить ваше счастье», Стефани Тлалка

«22 вещи, которые счастливые люди делают по-разному», Chiara Fucarino

«Mindset», Кэрол Двек

«Нахождение чуда в обычном: тигр для интеллекта, творчества и своего собственного гения», Дона Мэтьюз

«Различия между счастьем и смыслом в жизни» Скотта Барри Кауфмана

«26 простых подарков к последнему веку: алфавитный список недорогих праздничных сокровищ для детей», Дона Мэтьюз

«Дети, подарки и праздники» Дона Мэтьюз

«Как стресс-доказательство вашего воспитания в счастливый праздничный сезон», Ариадна Брилл

Музыка Раффи

«Пять способов увеличить счастье в повседневной жизни» Элиша Гольдштейна

«Внимательные упражнения для детей: благодарность за счастье и здоровье», Крис Бергстром