Как СМИ используют Hurts Athletes

Источник: CCO Creative Commons

У меня много домашних животных, когда речь идет о спортсменах, когда они тренируются, включая стоять перед тренировками (без интенсивности), беседуя с товарищами по команде, когда они собираются начать практиковать (без фокуса) и половинчатые усилия в начале тренировок (соревнования могут быть потеряны в первые несколько минут). Но теперь я добавил новый питомец, который быстро поднялся до вершины моего списка, а именно, у спортсменов есть свои телефоны с ними и проверка их социальных сетей во время практики и на соревнованиях.

Этот питомец сильно отличается от тренировок и соревнований, в которых спортсмены выполняют свою повседневную жизнь. Последнее поколение или два (те, кто вырос после того, как iPhone был изобретен) стали зависимыми от социальных сетей, включая Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, текстовые сообщения и другие. Когда я использую слово «зависимый», я имею в виду буквально так; исследования показали, что социальные сети оказывают такое же нейрохимическое воздействие на мозг, как наркотики, алкоголь и азартные игры.

Более широкое обсуждение роли технологий в развитии человека выходит за рамки этой статьи, но есть некоторые реальные последствия злоупотребления и злоупотребления СМИ для жизни и развития спортсменов, и именно это я и буду исследовать здесь.

Вернемся к моему новому любимому животному, а именно, к очевидной неспособности большинства молодых спортсменов отключиться от своих телефонов даже на практике. Итак, вы можете задаться вопросом, как это непрекращающееся использование средств массовой информации влияет на спортсменов?

• Люди, которые не мечты, не могут вспомнить свои мечты
• Борьба с вашими слабостями
• Учителя ненавидят прощаться
• Обнаружение вашей защиты от мира
• Кто настоящий Дональд Дж. Трамп?

Самая большая область, в которой спортсмены находят все больше и больше трудностей, – это простой акцент фокусировки. Значительные исследования показали, что масштабы внимания молодых людей уменьшились с момента появления смартфонов и социальных сетей. Из-за отвлекающих факторов, вызванных постоянным пингом, жужжанием и вибрацией уведомлений в социальных сетях, не говоря уже о эффекте FOMO (Fear of Missing Out), молодые люди теряют способность оставаться сосредоточенными на длительные периоды. Результатом стало снижение привычек обучения, обучения и оценок.

Эта проблема не менее очевидна и не менее сложна в спорте. Многие тренеры в последние годы сказали мне, что их спортсмены гораздо меньше способны сосредоточиться по сравнению с предыдущими поколениями. Консенсус в том, что спортсмены в целом в эти дни меньше способны уделять внимание инструкциям своих тренеров, запоминать отзывы и оставаться сосредоточенными на протяжении всей тренировки.

Одна из самых распространенных причин, по которой молодые спортсмены приходят ко мне, состоит в том, что они говорят, что им трудно сосредоточиться на том, над чем они работают, и совершают ошибки в соревнованиях, потому что они теряют фокус. И в последние годы я также обнаружил, что у молодых спортсменов гораздо сложнее сосредоточиться во время сеансов съемки, которые я проводил с ними. Многие говорят мне, что их ум быстро уходит (часто к тому, что может происходить в киберпространстве), и они не могут легко поддерживать или легко сосредотачиваться на своих спортивных образах.

• Сила лицемерия
• Когда ваш любимый борется с психическими заболеваниями
• Как дети развивают токсический позор
• Что делать, если центральное помещение биполярного расстройства является неправильным?
• Катализатор трансформации

Почему так важно в спорте? Ну, способность сосредоточиться – это основа стольких вещей, связанных с последовательной атлетической эффективностью. Фокус воздействует на обучение; без способности к постоянному фокусу, спортсмены забудут то, над чем они работают технически или тактически во время практики. Как только спортсмены теряют фокус, они перестают делать все, над чем они работают, и усугубляют старые и плохие навыки и привычки. И без этого повышенного внимания они не смогут получить достаточное количество повторений качества, необходимых для эффективного внедрения новых навыков и навыков.

Фокус играет большую роль и в день соревнований. Во-первых, основное внимание уделяется стратегии доконкурентоспособности. Ваша способность фокусироваться влияет на вашу память о вашем плане игры. Фокус также важен во время соревнований. Без постоянного внимания от начала до конца, будь то по технике, тактике или просто приложите все усилия, у вас мало шансов выступить до самых полных способностей.

Теперь я не могу реалистично заставить спортсменов устанавливать ограничения на использование средств массовой информации вдали от своего вида спорта. В то же время я хотел бы сделать несколько разумных предложений о том, что спортсмены, тренеры и спортивные программы могут реализовывать, по крайней мере, чтобы поддерживать технический монстр в страхе, когда спортсмены практикуют и конкурируют.

Во-первых, несколько соображений для спортсменов. Вдали от вашего спорта последовательная программа умственных образов является одним из лучших противоядий от потери внимания из-за чрезмерного использования СМИ. Когда вы делаете образы, вы, по самой своей природе, требуете, чтобы вы сосредоточились, тем самым осуществляя свою сосредоточенную мышцу и тренируя ее, чтобы сосредоточиться с самого начала и до конца ваших воображаемых выступлений.

Я понимаю, что многие из вас используют ваш смартфон в качестве умственного инструмента в игровой день, в основном, слушая музыку, чтобы помочь вам оставаться позитивным, настраивать свою интенсивность, устанавливать хорошее мышление и создавать здоровые отвлекающие факторы, которые мешают вам слишком много думать о предстоящем конкурсе. Я полностью поддерживаю это. Но когда дело доходит до практики, вам действительно нужно слушать музыку во время перерывов? Вам действительно нужно проверять свои социальные сети во время отдыха? Я бы посоветовал вам спросить себя, что будет, и не поможет вам сосредоточиться на практике и подумать о том, чтобы оставить свой телефон в сумке, когда вы отправляетесь на тренировку.

Во-вторых, для тренеров. Вам следует поговорить с вашими спортсменами, в которых вы воспитываете их о важности внимания и рассказываете им о том, как средства массовой информации во время практики и соревнований могут помочь или повредить их приготовлениям и выступлениям. Посмотрите, сможете ли вы прийти к определенному консенсусу относительно того, как, когда и где они используют свои медиа, которые действительно помогут им сделать все возможное.

В-третьих, для программ. На уровне клуба, команды или академии я бы рекомендовал вам собрать комитет тренеров, родителей и спортсменов, чтобы создать некоторые рекомендации, которые помогут сформировать культуру использования медиа в вашей программе. Эти руководящие принципы будут действовать как нормы и дефолты для использования в средствах массовой информации, поэтому спортсмены будут с большей вероятностью придерживаться их.

Как мы все знаем, спорт может включать в себя небольшие различия между победой и проигрышем. Любое преимущество, которое вы можете получить, которое позволит вам выполнить чуть-чуть лучше, может иметь большое значение в конце дня соревнований. Одно простое, но мощное преимущество, которое вы можете получить, – это возможность эффективно сфокусироваться на практике и полностью сосредоточиться от начала до конца в соревнованиях. По моему скромному мнению, ключевым инструментом, который вы можете использовать для улучшения своей направленности, является отключение вашего телефона во время практики и использование его только в качестве инструмента, а не игрушки, в игровой день.

Хотите узнать больше о том, как быть умственно подготовленным к тому, чтобы выполнять все ваши успехи? Получите копию электронной книги Prime Sport .