12 шагов для корректировки выборов Дональда Трампа

Возможно, это случилось: 8 ноября 2016 года Дональд Дж. Трамп был избран на пост президента Соединенных Штатов.

Если вы расстроены результатами этих выборов, вам будет трудно представить, откуда мы идем. Вы можете быть напуганы перспективой осуществления ненавистных, простодушных, ксенофобских видений. Вы можете чувствовать себя обезумевшим или знать других, которые чувствуют беспокойство, подавленность, ярость, ужас, недоумение, лишение, даже самоубийство. Вы, возможно, потеряли свою веру в человечество, – что такого человека можно было бы проголосовать в высшей должности на земле. Возможно, вы думаете об эмиграции в Канаду.

По мере того, как пыль оседает, и это будет, вот некоторые идеи для сближения с результатами выборов и продвижения вперед с невозмутимостью, достоинством и надеждой.

Выйдите из своего мозга ящерицы. Прежде всего, поймите, что кампания Трампа обратилась к мозгу ящериц каждого – основной части мозга, которая реагирует на угрозу. Трамп, по сути, раздувал пламя страха в своих сторонниках о том, что произойдет, если Клинтон станет президентом; страх в его хулителях о том, что произойдет, если сам Трамп станет президентом. Но у вас есть возможность обратиться к вашему человеческому мозгу – внешнему кора, который может рассуждать и опосредовать реакции вашего основного мозга. Например, вместо того, чтобы говорить ненавистные вещи о Трампе и его сторонниках, вы можете заметить: «Я расстроен из-за этого. Но я могу успокоиться, не забывая подождать и посмотреть, как это разворачивается, вместо того, чтобы вскакивать на выводы о надвигающейся гибели ». Вы также можете заявить свою власть, выступая против неприемлемого и усиливая и провоцируя позитивные социальные перемены. Читайте здесь о пропавшем вирусе краудсорсинг-гиде: неделимый: практическое руководство по сопротивлению козырной программе. Прочтите исходный документ здесь. И загрузите его с веб-сайта, где вы также можете подписаться на получение обновлений.

• Флорида Человек угрожает Трамп на Facebook, быстро арестован
• Как показывает парадокс Трамп-Ромни на работе
• Почему пришло время для тихих, интровертированных лидеров
• Три способа снизить тревогу после выборов
• Выборы и команды

Получите необходимую поддержку. Если вы стали жертвой издевательств или каких-либо сексуальных домогательств или нападений, узнайте, что поведение Трампа могло вызвать воспоминания о прошлых травмах. В частности, значительная часть женского населения была травмирована Трампом, хвастаясь тем, что использует свою силу для приставания к женщинам. И теперь его избрание на пост президента ставит его на еще более высокое положение власти. Это кажется ужасным и разрушительным особенно для тех из нас, кто пережил сексуальное насилие и эффективно создает еще больше травм, депрессии и тревог. В частности, если вам трудно пройти через обычные процедуры, или вы фантазируете о самоубийстве как побеге или рассматриваете его как решение, это признак того, что вашей травмы слишком много, чтобы справляться в одиночку. Используйте это событие в качестве катализатора для поиска лечения, такого как новые методы лечения, которые были разработаны в последние годы для травмированных мозгов. EMDR (Desensitization and Leprocessing) может быть особенно эффективным, помогая вашему мозгу преодолеть травмы, чтобы вы не были явно преследованы ими.

Помните, вы не одиноки. Действительно, Хиллари Клинтон получила всеобщее голосование, и почти 72 миллиона избирателей проголосовали за кандидатов, кроме Трампа, по сравнению с его получением менее 60 миллионов голосов. Увы, из-за того, как работает избирательный колледж, когда Трамп выигрывает большинство голосов в определенных ключевых государствах, он выиграл 270 избирательных голосов. Тем не менее, если вы также учтете, что более 68 миллионов зарегистрированных избирателей вообще не голосовали, это означает, что гораздо больше ваших сограждан (140,2 миллиона) НЕ голосовали за Трампа, а это означает, что за него проголосовало менее 30%. Также помните, что не каждый, кто голосовал за Трампа, был бандитом, хулиганом или одобрял все, что Трамп, казалось, стоял во время своей кампании. Некоторые просто проголосовали за «свою команду», Республиканскую партию. Так же, как вы отказываетесь от демонизации Трампа других людей, не попадайте в ловушку демонизации его или его сторонников. (Читайте здесь, чтобы понять и получить эмпатию для базы голосования Трампа. Подробнее об электоральном колледже читайте здесь. Если хотите, подпишите здесь петицию.)

Радуйся, что охота на ведьм закончилась. Как ни печально, как могут показаться эти выборы, когда Хиллари отступает от центра внимания и уходит с государственной службы, ее больше не будет преследовать необоснованная, многолетняя республиканская повестка дня, чтобы признать ее виновной в преступном поведении, убить ее характер и вытеснить ее от государственной службы. И мы избавимся от агонии постоянного освещения в прессе этой охоты на ведьм и наблюдаем, как наши налоговые доллары тратятся на то, чтобы преследовать фальшивые обвинения и бесплодные расследования и бесконечные слушания, которые бы преследовали весь ее срок (ы). И в результате Клинтон мог бы сделать больше публичного блага вне, чем внутри президентства – только ее кандидатура вдохновила многих людей на мобилизацию против угрозы регрессивной политики. Планируется Миллиардный женский марш, чтобы послать утвердительное послание новой администрации о том, что «права женщин являются правами человека». Страница Facebook здесь.

• Они раскопали мои большие уши, поэтому я их убил
• Превращение жизни в успех
• Если бы я был богатым человеком, внутреннее измерение
• Как вы принимаете неприемлемое?
• Ваш мозг может научиться сочувствовать внешним группам

Следуйте за лидерами ваших избранных лидеров. Если Клинтон – ваш избранный лидер, то разделяйте ее боль, а также ее благодать в движении вперед. В своем уступке она сказала: «Мы обязаны ему открыть ум и шанс возглавить». Подчеркните напоминание Обамы, что правильное решение – поддержать усилия Трампа, чтобы добиться успеха, потому что «если ему это удастся, страна преуспеет» . И следуйте плану Обамы, чтобы высказаться и защитить основные американские ценности, этику и идеалы, когда им угрожают.

Помните, что на самом деле означает жить в условиях демократии. Демократия означает, что у всех есть голос, но, особенно в такой большой стране с таким разнообразным населением, вы просто не будете получать все, что хотите все время. Вместо этого, каждый получает часть того, чего хочет, некоторое время. Мы компромисс, и мы по очереди за рулем. И вы можете гордиться одной из самых сильных сторон нашей демократии, которая представляет собой плавный переход власти от одного избранного президента к другому. Вы также можете гордиться тем фактом, что мы внимательно и критично следим за этим конкретным переходом и высказываемся.

Узнайте больше о том, что происходит в течение 72-дневного переходного периода. Согласно обычаю, президент Обама и его уходящая команда уже начали интенсивно тренировать Трампа и его входящую команду по работе Белого дома, внешней и внутренней политики и обширной бюрократии федерального правительства. В то время как 72 дня могут показаться крайне недостаточными, чтобы инициировать человека, который никогда не занимал государственные должности, с Обамой и его командой, Трамп не мог быть в лучших руках. И сам Трамп говорит: «Я очень рассчитываю на сотрудничество с президентом в будущем, в том числе с адвокатом». Что может быть лучше, чем представить себе Обаму наставничество Трампа? Смотрите их совместную трехминутную пресс-конференцию здесь.

Держите взгляд, глядя на личную историю Трампа. Дональд Трамп вошел в гонку как «кандидат в протест», желая только отметить марку в республиканской партии. Но затем с каждым возмутительным заявлением его популярность увеличилась, а затем, по словам бывшего директора по связям с кампанией Стефани Цегиелски, кампания стала безудержным поездом. Она пишет: «Он, конечно же, никогда не был подготовлен или экипирован, чтобы пройти весь путь до Белого дома, но его эго теперь заняло место водителя, и ничего больше не имеет значения». Таким образом, Америка назвала свой блеф. Но от души, Америка. Трамп раньше был зарегистрированным демократом, щедрым донором до 2008 года, и держал либеральные идеи по многим вопросам. Даже во время своей кампании он не полностью ударил по линии Республиканской партии. И в апреле он предположил, что транссексуалы должны иметь возможность использовать общественную ванную, которую они чувствуют наиболее комфортно. Это показывает способность к эмпатии, состраданию и рассуждениям, основанным на фактах. По сути, он дикая карточка, и никто не знает, чего ожидать. Хотя это ожидание нервирует, это не значит, что мы обречены. В то же время, слушайте сообщения от уважаемых авторитетных источников журналистики, а не страх или кто-то, кто выиграет от вашего продолжающегося возмущения. Вы также можете прочитать здесь о реалиях его предлагаемого плана действий в течение первых 100 дней. И здесь PBS Frontline предлагает захватывающие бок о бок биографии обоих кандидатов. И здесь для реалистического взгляда на то, что может произойти, и здесь со стороны вы можете сыграть в том, чтобы поддерживать Америку в течение следующих 4 лет и далее.

Сделайте свою часть, возлагая большие надежды на Трампа. Поскольку Америка назвала свой блеф, мы могли втирать в него нос и сказать: «Хорошо, парень, ты хочешь быть президентом? Идем дальше и делаем это, пока нам нравится смотреть, как вы терпите неудачу! »Но Америка, обратите внимание, потому что исследования показывают, что люди сильно пострадали от ожиданий, которые другие считают за них. Мы бы сделали намного лучше, как нацию, ожидая, что он преуспеет в своей новой работе. Представьте себе возможности, если все мы ожидаем, что он будет президентом, нанять уважаемых советников и окружить себя прохладными темпераментами и умными умами? Что, если мы ожидаем, что он будет продвигать разумную, прогрессивную, мирную повестку дня? Для создания лидера требуется страна. Вы можете внести свой вклад в позитивную энергию, которая ожидает, что он будет вести себя с изяществом, состраданием и ясностью на основе фактов. И найдите баланс – выскажитесь против этических нарушений и политических ошибок, но проигнорируйте его мелкие твиты и замечания по недоумению. Помогите важным новостям стать вирусными, а не отвлекающей драмой.

Будьте терпеливы и идите с потоком . Когда дело доходит до политики и социальных изменений, прогресс часто, похоже, теряет и течет, поскольку «один шаг назад» часто приводит к «двум шагам вперед». В результате катастрофическое президентство может проложить путь для еще более позитивных изменений. Это было бы похоже на неудачные годы Джорджа У. Буша, прокладывающие путь для Барака Обамы, который два года назад уже считался одним из лучших президентов разными способами многими учеными. Плюс, потому что Республиканская партия контролирует Палату, Сенат и Белый дом, если страна ударяет по полозьям, они будут привлечены к ответственности, и сдвиг власти может произойти на промежуточных выборах всего через два года , Если вы так склонны, вы можете участвовать в такой обратной реакции, начиная с этого момента.

Будь то изменение, которое ты хочешь увидеть. Идите на своем пути, чтобы связаться с людьми, которые отличаются от вас, вместо того, чтобы отступать к своему. Будьте маяком сострадания и разума. Не являйтесь свидетелем, если вы являетесь свидетелем ненависти или преследования. (Читайте здесь, что вы можете сделать, чтобы обеспечить защиту.) Наденьте защитный штырь, чтобы показать, что вы – безопасное убежище. Участвуйте в государственной службе. Участвуйте в политике. Это не должно быть грязным делом. Чем более эмоционально интеллектуальные, этически настроенные люди вовлечены, тем чище он получит. И если вы хороший человек, который чувствует себя задетым из-за какой-либо реакции, окутаться этим поворотом событий, чтобы стать еще лучше человеком. Вы можете стать мощным противоядием, стремясь показать миру, насколько уважительным, достойным, чувствительным и заботливым может быть настоящий человек.

Ищите симпатически настроенный юмор. Смех может быть сахаром, который помогает лекарству спуститься.

Прочтите Гейла Коллинза о ее десятиступенчатой ​​программе для адаптации к реальности избранного Трампа.

Прочитайте Garrison Keillor о том, как избирателям Trump не понравится, что произойдет дальше.

Смотрите субботнюю ночь в прямом эфире на холоде, который играл 4 ночи перед выборами с веселыми приемами кандидатов и сладким поворотом.

Наблюдайте за Стивеном Колбертом в шоу позднего шоу, чтобы подправить итоги выборов, что рассказать детям и переехать в Канаду.

Наблюдайте, как Тревор Ной Ежедневного Шоу пытается понять реальность и дает Трампу преимущество сомнений.

Наблюдайте за «Самантой Би» Фронтала, который делает ее веселый, резкий поворот и перечисляет положительные изменения, которые произошли на этих выборах, в том числе все большее число женщин цвета, принявших участие в Конгрессе.

В целом, уделите время, которое вам нужно приспособиться к этому потрясающему и далеко идущему событию. Позаботьтесь о себе и о своем больном мозге. Возьмите сердце (по этим направлениям, совет буддистского нейропсихолога Рика Хэнсона очень успокаивает). Держите свою рутину и делайте то, что вам нравится. Нужно ли вам отступать, чтобы лизать ваши раны или выходить на улицу или иным образом заставлять ваш голос слышать, сделайте это. По словам Джона Ф. Кеннеди: «Не спрашивайте, что может сделать ваша страна для вас – спросите, что вы можете сделать для своей страны». И как Мартин Лютер Кинг, младший, помните, что ваши мечты о светлом будущем имеют большую силу, так как пока вы готовы работать на них.

Эпилог: некоторые читатели обращаются за дополнительной поддержкой для уменьшения бедствия – см. Недавние сообщения, такие как:

О медитативном дыхании, которое является ключевым умением успокаивать тревогу.

О внимательных привычках, которые могут успокоить и накормить ваш мозг и тело.

О том, как любовные козыри ненавидят, с Ван Джонсом: двигаться вперед с «прекрасной, любящей, решительной оппозицией».

Вы также найдете вдохновение в комментариях ниже, оставленные теми, кто находит позитивные пути для продвижения вперед, с изяществом и силой, путем укрепления позитивного социального прогресса и активного изменения того, что неприемлемо.