При работе с подростками, страдающими расстройствами пищевого поведения и другими сопутствующими заболеваниями, часто вмешательством является необходимость изучения отношений подростка с другими людьми и понимания необходимости внесения изменений. У многих подростков, с которыми мы работаем, мало или очень напряженные отношения. Многие считают, что у них нет друзей или очень нездоровых или отрицательных друзей. Это сильно влияет на них, особенно в том, что касается их самооценки или позитивного самооценки. Кроме того, эти негативные отношения могут влиять на стресс, что, в свою очередь, усугубляет проблемы питания или другие сопутствующие заболевания. Другими словами, ядовитые люди могут причинить вам боль.
Как психолог и родитель, я осознал важность обсуждения темы отношений – что представляет собой здоровые отношения и что такое токсичные отношения? В воспитании моего собственного подростка я осознал важность руководства и поддержки моей дочери (и пациентов в этом отношении) в оценке и внесении изменений в ее собственные отношения.
Я люблю их?
Одна из самых больших проблем в этом возрасте – это вписаться, быть принятой и, конечно же, любимой другими. Иногда подростки настолько увлечены желанием любить, что забывают задавать эти важные вопросы. «Я люблю их?» «Чувствую ли я себя хорошо, когда я рядом с ними?» «Я чувствую, что у меня одинаковые отношения?» Люди, которые больше сосредоточены на себе или которые поглощены самолюбием, и иметь отношения. Первоначально они могут быть очаровательными, смешными, общительными и выдающимися. Однако со временем вы можете заметить, что их потребности, эмоции и проблемы – единственные, что имеет значение. Все усилия по вовлечению в них трудны, потому что они почти всегда сосредотачиваются на своих проблемах, эмоциях или мнениях. Ничто другое не имеет значения. Эти люди склонны истощать жизнь. Они заставляют вас чувствовать себя измученными. Они вас сбивают, потому что они часто субъективны и критичны. Поэтому вы не чувствуете себя хорошо, когда будете с ними. Важно знать об этом и анализировать влияние отношений на вас.
Качества и эмоции токсичных людей
Важно обсудить с нашими подростками качества токсичных людей, чтобы они могли определить, что они чувствуют или видят в отношениях. Это важно, потому что подростки просто изучают отношения и находятся на стадии развития обучения тому, как идентифицировать и выражать эмоции. Они не могут быстро изучить, что они чувствуют или испытывают. Поэтому важно, чтобы мы обсуждали эти качества. Токсичные люди очень негативны и злы. Иногда это может быть в форме сарказма или критики. Однако, иногда глубоко внутри они действительно ревнивы и постоянно сравниваются с другими. Токсичные люди могут быть очень нуждающимися или зависимыми. Это может называться контролем, поскольку они не хотят, чтобы вы дружили с другими, потому что это угроза для них. Это может быть очевидным или пассивно-агрессивным. Например, моя дочь обсуждала со мной, как долговременные отношения с детьми стали токсичными. Она рассказывала мне, что ее «друг» постоянно размещал фотографии на Snapchat, чтобы заставить ее почувствовать зависть или похвастаться чем-то. Или ее подруга рассердится, если моя дочь отправит фотографию другому другу. Каждый раз, когда моя дочь увидит ее, она будет злиться на нее, чтобы пообщаться с другими людьми.
Помощь вашему подростку вносить изменения – избавление от токсичных отношений
Во-первых, нам нужно признать нашим подросткам, что это непросто. Это может повлиять на дружеские отношения временно или постоянно. Однако я считаю, что позитивные люди являются магнитом для других позитивных людей. Опять же, быть вокруг людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо о себе, – это солнечный свет для души.
Получить расстояние
Первым шагом является время простоя от токсичного человека. Это может быть связано с перерывом в социальных сетях (эта тема является блогом сама по себе), вашим любимым хобби или пропуском этого дня рождения. Очень важно, чтобы получить некоторое расстояние, чтобы иметь возможность оценить, как вы себя чувствуете и получить перспективу.
Используйте свой голос
Расскажите человеку, как вы себя чувствуете. В лечении мы обучаем наших подростков формату общения с другими людьми, чтобы дать им указания о способах структурирования потребностей, желаний и чувств, чтобы они не нападали на них. Используя «утверждения I», он может уменьшить вину и напряжение, которые могут быть активированы. Примером может быть: «Когда я рядом с тобой, я чувствую, что меня постоянно судят и критикуют, поэтому я больше не буду болтаться с тобой».
Суть в том, что подростки должны быть в состоянии выразить то, что они не будут терпеть и почему. Это здорово для человека.
Установить границы
Блокирование людей в социальных сетях, а не общение с ними, и не терпимость их говорить с вами определенным образом – это некоторые примеры установления границ. Важно учить наших детей проявлять уверенность в уважительном отношении. Все в порядке, чтобы быть ясным и прямым. Ролевая игра с нашими подростками может быть полезна и расширять возможности.
Посмотрите на положительный
Определите преимущества отделения от этого человека и окружите себя позитивными людьми. Фактически, сделайте список качеств, которые вы любите о себе, и прочитайте его один раз в день. Какого друга ты хочешь в своей жизни? У вас есть эти качества? Каким образом вы можете вдохновлять на позитивность и любовь, а не на зависть к своим друзьям?
Не принимайте это лично
Это о них не вы. Я всегда напоминаю своей дочери, что вы не знаете, что происходит в жизни другого человека. Большую часть времени они имеют дело со своей собственной неуверенностью и стрессом.
Прежде всего, важно иметь эти разговоры с нашими подростками. Нам нужно проявить осознание и научить наших детей этим навыкам. Суть в том, что нам нужно иметь здоровые отношения. Моделирование здоровых отношений всегда является лучшим учителем.
